消除早晨的疲劳，开始你的一天与这个甲~状~~腺~~愈合瑜伽序列。

无论你的甲~~状~~腺~~是否过度活跃，它都会直接影响你的新陈代谢，从而降低你的能量水平。

消除早晨的疲劳

幸运的是，瑜伽被证明可以改善甲~~状~~腺~~健康，可以帮助你感到平衡、精力充沛，并做好应对一天的准备

瑜伽以几种不同的方式为身体和精神提供能量，平衡甲~状*腺&健康，将新鲜的含氧血液带入甲~~状~~腺，并带走淤滞的血液。

Ujjayi呼吸支持的英雄姿势| 8次呼吸

从这个呼吸练习开始，平衡甲~~状**腺**激&素分**泌，同时重新连接你的身心。

从这个呼吸练习开始，平衡甲~~状**腺**激&素分**泌，同时重新连接你的身心。

收颔收束法 |重复2次

收起下巴有助于压迫和刺激甲~状**腺。

收起下巴有助于压迫和刺激甲~状**腺。

站立后弯|5次呼吸

这个瑜伽体式打开胸部和喉咙，延长和刺激甲~~状&&腺。

这个瑜伽体式打开胸部和喉咙，延长和刺激甲~~状&&腺。

站立前折叠|8次呼吸

颠倒姿势有助于将新鲜血液输送到头部和甲~~状**腺。

颠倒姿势有助于将新鲜血液输送到头部和甲~~状**腺。

改良新月式后弯|每侧8次呼吸

通过打开胸部和喉咙，拉伸和刺激甲&&状&&腺，让你的身体充满活力。

通过打开胸部和喉咙，拉伸和刺激甲&&状&&腺，让你的身体充满活力。

下犬式|8次呼吸

这种颠倒式使你的所有肌肉充满活力，同时将新鲜血液输送到喉咙。

这种颠倒式使你的所有肌肉充满活力，同时将新鲜血液输送到喉咙。

腿部锁定姿势|每侧5次呼吸

调整你的腹肌，给你的身体注入能量，刺激你的甲%%状&&腺。

骆驼式|5次呼吸

打开你的心和喉咙，让你的身心充满活力。

打开你的心和喉咙，让你的身心充满活力。

兔子式|5次呼吸

跟随骆驼式，用这种反作用来压迫和刺激甲@状&&腺。

用这种反作用来压迫和刺激甲@状&&腺。