每年的11月14日，是联合国糖尿病日，这个纪念日是为了引起全球对糖尿病的警觉和醒悟而设立的，今年的主题是：“人人享有糖尿病健康管理”。

糖尿病，是由多种原因引起以慢性高血糖为特征的代谢紊乱。据有关部门在2020年的统计结果表明，中国成人糖尿病患病率高达12.8%，糖尿病前期比例高达35.2%，且发病率的年轻化趋势明显。围绕今年联合国糖尿病日的主题，衡水市人民医院（哈励逊国际和平医院）内分泌科积极行动起来，通过开展义诊、加强健康宣传教育，让广大人民群众更加重视健康教育和管理，使“糖友”血糖维持在较理想的水平上，减少并发症发生，提高生命质量。

哈院内分泌科，是集医疗、科研、教学为一体的内分泌专业科室，尤其在糖尿病、甲状腺疾病、垂体疾病、肾上腺疾病诊治等方面积累了丰富经验。多年来，哈院内分泌科，通过组织医护骨干奔赴北京协和医院、上海瑞金医院、北京大学第一医院、北京大学人民医院、空军总医院、解放军总医院等全国知名医院进修，开展技术协作等，持续将糖尿病研究的最新进展与新理念应用于临床，有力推动着衡水糖尿病专科建设水准。

糖尿病为终身性疾病，做好健康管理，意义深远。在糖尿病教育管理上，哈院内分泌科一是由院护理部牵头，在全院成立糖尿病健康教育小组，并在全院临床科室设立2至3名的糖尿病健康教育小组联络员，由内分泌科统一进行规范化专科技术培训与指导，给予糖尿病患者专业的护理与健康教育；二是组织内分泌科的专科护士在院内外组织糖尿病护理义诊，举办糖尿病健康知识公益讲座等，为糖尿病患者提供慢病管理和连续性护理服务；三是积极开展糖尿病相关科研，让科学性、规范性和实操性的健康管理更多惠及糖尿病患者，实现造福社会。

就做好糖尿病的健康管理，哈院内分泌主任耿建林、护士长张茹提出如下建议：糖尿病综合管理离不开“五驾马车”，其中，饮食是基础，药物是武器，教育是核心，运动是手段，监测是保障。另外，心理健康和及时预防并发症也很重要，只要做好以下几件事，就能远离糖尿病危害：

一是建议糖友每天不重复的食物种类数达到12种以上，每周达到25种以上，每天谷薯、蔬果、肉蛋奶豆及坚果等各类食物均衡摄入，不偏食、不挑食，只有这样才能保证营养全面，维持体内环境和代谢的稳定。二是把运动变成日常习惯。糖友每周至少运动150分钟（每周运动5天，每次30分钟），进行中等强度的有氧运动。同时，勿忘抗阻力运动。如无禁忌症，每周最好进行2～3次抗阻力运动，可以强健肌肉，有助于控糖。三是合理用药，具体的用药方案需要严格遵医嘱。四是自我监测是治疗的指明灯。糖友要定期做好血糖监测，不仅空腹血糖，还有餐后2小时血糖、睡前血糖等多个时间点的血糖值都需要被关注；糖尿病患者每年要做一次心电图、眼底和视力、肝肾功能、血脂等检查，每季度要进行糖化血红蛋白、血压、尿常规、足背动脉搏动和神经病变检查。五是加强知识学习，多和专业的医生护士交流，做自己健康管理的主人。

最后，耿建林主任和张茹护士长提醒“糖友”，一定要及时排解压力，正确认识，积极应对，只要把各项指标控制在正常范围内，就可以和健康人一样快乐生活。