必须带：
纸币的用途
垃圾袋。身份证，身份证复印件，50元人民币纸币（拍照用），红霉素，身体乳，口罩，保温杯，巧克力，硬糖，移动电源，车载支架，充电器，雨伞，唇膏，加湿器，纸巾湿巾，蚊香液，除此之外带的其他东西大多没什么用。
衣物：
拖鞋，一双厚鞋一双普通运动鞋，不用非要登山鞋，你只有在珠峰当天才需要厚鞋保暖，如果你住招待所就不用了。平时在其他地方穿四季运动鞋就可以。外套带一件冲锋衣，一件普通外套，冲锋衣内胆一件，连帽衫一件，短袖两件，保暖内衣内裤一套，袜子内裤若干。
药物：
100包=10元
阿加分散（必须带，神药，主要成份为阿司匹林，对乙酰氨基酚，咖啡因。头痛头晕十分钟见效），葡萄糖粉（不用带多，一般吃完阿加分散来一包，阿加分散太苦了。同时保持适量糖分摄入可以缓解高原反应），维C，健胃消食片。
随意带：
洗衣服就带个折叠盆，氧气袋（氧气袋使用的话需要配备吸氧管，并且要一直按住袋子才会出氧，因为内部没有压力，并且充氧不要充太满，充好后放点气，否则会爆炸），压缩饼干，咖啡，眼药水，膏药，晕车贴，藿香正气水，创可贴，加湿器，洗漱洗衣用品。
第一天不要洗澡。洗澡要开门，睡觉要开窗。别跑别跳别激动，动作要缓慢。保持呼吸平稳，减少氧气需求。
【行程安排】
【预算】
合计4人出行，以下费用为单人预算
（注：单人实际费用不是绝对的，是分摊出的费用。比如珠峰轮子费是320车加司机，其他人160一位，合计是800，但下面是按照人均200算的。也就是说假如你只是一个人出行没有结伴，同样的行程可能要花12000的预算）
*机票费用2137
租车预算900（合计3600）
*租车实际758
门票预算2200
*门票实际1600
住宿预算1400（合计5600）
*住宿实际1046，住宿13西藏+3天重庆（多数房型为大床+标间）
饮食预算1300
*实际太琐碎了，就当是1300吧
合计预算8000
以上合计是6841，再多加500给小东西的杂费，比如出门买瓶水，突然吃个小吃之类的，实际人均花费不到7500（纪念品除外）
9月8日，票价940
HO2019
禄口T1-咸阳T3 08:30-10:35
中转
TV6018
咸阳T2-贡嘎T2 16:25-19:40
机票途径西安，在机场小吃街吃了10元的凉皮，吃了以后同行的两人都肚子不舒服，晚上拉肚子。
落地拉萨的第一晚建议不要有大的活动，放慢脚步，平顺你的呼吸，不要洗澡，有助于缓解高反。晚上最好泡面解决，完事洗洗脚睡觉。如果你开始感觉到轻微头痛头晕，这个时候不要犹豫，立即吃阿加分散，吃后来包葡萄糖水。如果有加湿器可以随身携带，睡觉时候可以打开，鼻腔里可以涂抹少许红霉素滋润。
什么小吃街之类的特色美食之类的，第一天就不要想了，吃个泡面解决就完事了。不要因为去找小吃街而过度活动造成疲劳导致晚上高反加重。
【拉萨海友合计3天住宿825】民族北路21号
大床房+标间
9月9日，预算400
休息，了解市区
说实话西藏的东西不是太好吃，且餐馆价格极贵量又少。归根结底应该是以前物流不发达的时候导致的高成本，高物价。后来物流起来后餐馆的成本降了但是售价却没降下来。还有一种可能是大部分的餐馆都是做游客生意导致。有些超市蔬菜比南京还便宜。
如果你也住在海友可以选择公交车前往布达拉宫，在外围看一看，之后沿途往东走，过了马路会有一个天上邮局，这里可以选择明信片，我寄的明信片在22天后收到了。
一直往东走还会看到神力时代广场，蔬菜水果物价就是在这里看到的，之后还去了其他几个超市，物价都大差不差，根本不贵。
再往前些走你就到了八廓街的岔口，这里你可以找到出名的光明甜茶馆，价格是一元一杯（奶茶粉冲出来的奶茶），店铺非常的老，里面的当地人跟游客都很多，可以去体验一下。除了甜茶还有炸土豆，藏面，腌萝卜干小菜等。另外大昭寺也在八廓街。
大昭寺顶部
9月10日，预算700
布达拉宫，大昭寺，文成公主
布达拉宫+大昭寺 676/2人
+文成公主 1156/2人
676是只有两个项目，是两人合计费用
1156是再加文成公主
这个套票是加导游讲解的，去布达拉宫跟大昭寺建议必须带导游，不然都不知道是干嘛的，进去只能瞎转。文成公主实景剧爆赞赞赞赞赞赞赞，不去你就太亏了，内地看不到这种以山为景，场面宏大的实景剧。建议买480或以上的票，剧长一个半小时。
夜晚的布达拉宫
剧场正门
实景剧
文成公主实景剧
实景剧
夜晚的拉萨
租车费用8天1540（联动云租车）
路线为拉萨-林芝-拉萨-日喀则-珠峰-拉萨
我是观致5
9月11日，四天行程，预算2000，目标林芝
9月11日10:00出发
【林芝星程2天住宿632】广东路58号
家庭房4床
拉萨-巴松措-林芝八一镇
我是巴松措
拉萨到林芝是全程高速，限速110，公路路况非常好，应该是才修不久，名字是林拉公路，无收费。
到了巴松措5点了，有点晚还下雨，拍个照打个卡就完事了，景色一般，主要天也不好。景点为燃烧的火焰，国王的王冠。是两个雪山。
一个在这里
另一个在这里
我是170元的船票
林芝跟八一镇可以说是一个地方。晚上吃的石锅鸡，味道一般。
9月12日
上午 尼洋河-色季拉山
下午 鲁朗林海-八一镇
我是被挡住的尼洋河
尼洋河主要的看点不仅仅是观景台，沿途你都可以看到美丽的风景。
色季拉山666666
这一片都是鲁朗林海可是下雨下雾了哈哈哈哈哈哈
鲁朗林海和色季拉山就更是了，在经过了爬山路的绝美风景之后到了顶端反而觉得没什么了。开车那天还下雾，一直云里雾里往上开的感觉也是美极了。
9月13日
【索松村南峰庄园美团1天住宿209】索松村
佛掌沙丘-雅鲁藏布大峡谷-南迦巴瓦峰-索松村
我是雅鲁藏布大峡谷1号
我是2号
我是3号
我是4号
我是南迦巴瓦
我也是南迦巴瓦
佛掌沙丘就是一个很奇怪的沙堆，好像是不应该有沙子的地方突然出现了一个大沙堆。去雅鲁藏布大峡谷建议提前预定里面的酒店，这样你只需购买门票就可以了，不用买观光车票，并且能看到南迦巴瓦峰的概率会更大且更自由（大峡谷牛逼）。住的这个地方晚上可以点菜。老板四川的，人还行，口味一般，价格贵，菌菇炒鸡蛋不要点，其他都随意。住宿带早餐，白粥+馒头+煮鸡蛋+小咸菜。
9月14日回拉萨
【拉萨海友合计1天住宿275】民族北路21号
9月15日，四天行程，预算1800，珠峰大本营
9月15日出发
【日喀则美团2天住宿537】雪强路和赛马路交接
拉萨-羊湖-冰川-日喀则
沿途
羊湖
冰川？？
路上但凡有村庄就是限速30带拍照，路程大概7个小时。羊湖跟冰川亲自看看就好。
日喀则办理去珠峰的边防证，准备好身份证原件跟一份复印件，好像在黑龙江北路，办证不收费。
9月16日10:00出发，路程7小时
绒布寺珠峰大本营，这里需要自备粮食。
距离珠峰环保车换乘点大概50km的地方买票，小车是320带一个人，乘客是160一位。到换乘点大概还需要一个半小时。
导航长这个样子
到了以后你可以先决定住宿想在山上还是山下，环保车收费是一来一回，如果你下午到了坐环保车上去晚上回来住宿，第二天早上再去需要重新买车票。山下的住宿条件好很多，至少是招待所水平的。
红色是饭店，绿色是住宿。建筑是回型的，有一个大院，院子的左下角是个饭店，藏式自助火锅
如果是住山上又没有提前预定那就一言难尽了。山上一共就一个“招待所”，我们去的时候全被预定出去了，没地方住只能找另一个餐馆老板商量借宿。山上唯一饭店是一个藏式火锅，89一位。你可以跟老板谈一下价格，说晚上他们吃完后在长凳子上住一晚多少钱。
晚上的银河
虽然有炉子会整夜烧着，但还是很冷，这个时候就需要把你带来的所有保暖衣物全部穿上。但其实越睡越冷，主要是你身体不发热不产生热量。建议带包暖贴全部贴上包括脚。巧克力也不能少。
下午拍照的人是最多的，测量碑都排不上队，但是早上要好很多。
我看到了“终极”
晚上有时候能看到银河，如果你有一台牛逼的相机你甚至可以拍下来。这是同样借宿的大神当天晚上拍下来的。
9月17日回日喀则
吃的跟拉萨没区别，除了贵之外，兰州拉面的肉更少了，只有小指指甲盖大小三小快。
9月18日回拉萨
【拉萨云措青旅合计3天住宿600】大床+三人间
出门右转1.2km有个卖炸鸡锁骨的，可以在坐飞机回去那天买一包路上吃吃。味道就是炸鸡锁骨的味道。
从云措出巷子左转800m有个草帽鱼也可以吃吃，味道可以。
小电驴了解一下哈哈哈哈哈哈
9月19日，预算400
暂无安排，自由活动
这天主要是购买特色产品，可以去看看藏红花。
西藏博物馆有时候也可以去看一下，在西藏大学对面，不要门票。里面有好几个馆，挺有意思。
之后可以去万达广场吃个午饭，在这里发现了肯德基通用券在拉萨用不了。三楼有很多连锁饭店，中午吃的是胖哥俩。
9月20日，预算400
纳木措圣象天门
“嘿小老弟”
最后一站是纳木措，这个纳木措跟圣象天门就坑爹了，完全是南辕北辙。导航到纳木措其实是湖的南边，圣象天门却在湖的北边，如果你到了纳木措发现没看到圣象天门那一定是你去错了。从拉萨到纳木措要四个小时车程，纳木措南边再到北边又要四个多小时车程。如果你打算去圣象天门建议要么一早凌晨出发，到了目的地还能回来，要么附近住个宿，当天不要回来了。我们只去了南边，路上还有骑马拍照的，价格可以谈。
纳木错
纳木措南
整体就是以上所述。西藏这个地方没有什么好与不好，跟其他任何地方一样，有自己的特色跟传统。没感受过的就出来看看，用自己的眼睛去确认。但对于内地人来说，风景确实是一个不同于其他地方的省市。
我是珠峰认证石头
最后附上一张珠峰认证石头，只要99元包邮送到家！买不了吃亏买不了上当，心动不如行动赶快来吧！
