4月11日，在世界嗓音日即将到来之际，同济医院光谷院区耳鼻咽喉头颈外科以“保护嗓音，养好‘声’材”为主题，在病区组织了一场健康宣教活动，旨在提高患者和家属对嗓音健康的认识和重视。

吕曼君护士在活动中指出，日常生活中许多看似微不足道的细节实际上对嗓音有着深远的影响。她从健康饮食、适当休息与运动、科学发声等多个角度出发，向大家讲解了如何有效保护嗓音。她强调，避免食用过于辛辣、过热或过冷的食物，以减少对咽喉粘膜的刺激，预防充血和损伤。同时，也提醒要注意戒烟限酒，因为这些不仅损害嗓音，还可能增加患喉癌的风险。除了饮食建议，吕护士还提倡适度运动，以增强肺活量和肌肉放松，从而有益于整体健康和睡眠质量。特别是在跑步或女性月经期间，应尽量避免大声说话或唱歌，以防声带充血和水肿。对于接受过声带手术的患者来说，科学的用声方法尤为重要。吕护士指出，一些患者术后倾向于虚声说话，这不仅加重了喉部肌肉的负担，还可能导致用声过度，对声带造成伤害。因此，她建议声带手术后的患者应多饮水、勤漱口，并学习正确的用声技巧。

谌宁护士长则专门针对喉癌术后患者的康复训练提供了指导。她耐心地为患者解答疑问，并对嗓音日的活动进行了总结归纳，确保每位参与者都能从中获得实用的知识。

此次嗓音日科普活动得到了患者及其家属的积极响应和支持。活动不仅为医护人员与患者之间搭建了沟通的桥梁，还让患者得到了实际的帮助和指导。嗓音作为人的第二副面孔，其健康同样不容忽视。随着世界嗓音日的到来，让我们共同努力，关注并维护我们的嗓音健康，让每个人的声音都能响亮而清晰。