3/21补充: 我在回答这道题的时候还没「岛上有椰子」这个条件，我也不知道是什么时候加上去的。所以我的回答完全是基于「这是一个纯粹的荒岛，默认没有可供食用的任何植物」。

首先反对说玉米/水稻/小麦的，因为它们通常意义上不算水果也不算蔬菜……

还有一点要注意的就是，这5种植物必须属于同一个环境条件下的。比如，你无法带一个热带植物和一个寒带植物一起上岛。这个要求其实比较苛刻，我也没有相关的知识储备。所以，我就偷懒直接加个条件好了：假设岛内有足够数量的温室，可以控制温度，湿度，光照等，让所有植物都可以在最佳生长条件下生长。

看到这个题目，我突然想起了之前「猪油被列为十大最营养食物」的那篇论文……

这篇论文定义了「Nutrition fitness」这个参数，然后试图用这个参数来测量「某种食物营养的全面程度」。我之前在一篇文章里说过了，这个定义只有科研上的参考价值，不能给日常生活提供参照。

但是，这篇论文里用的研究方法，似乎正好能够帮助回答这个脑洞问题。

因为它在定义「Nutrition fitness」这个参数的过程中，引入了这样一个概念：「irreducible food set」（可以翻译成……「满分搭配集合」？）。定义是这样的：这个集合里面的食物，正好能够满足标准人体（20岁男性）的所有营养需要，不多也不少，既没有哪种营养不足，也没有哪种营养会超量。而且拿掉里面任何一个食物，剩下的集合都无法再满足营养需要。

这个「满分搭配集合」里最少有多少元素呢？他们最终的答案是：4个。而且符合标准的「满分搭配」不唯一，总共有34组。

但文献中并没有给出所有的组合，只是举例说明了其中两组：

1）Northern pike（白斑狗鱼），Almond（扁桃仁），cherimoya（番荔枝），Swiss chard（瑞士甜菜）

2）Flatfish（比目鱼），Almond（扁桃仁），cherimoya（番荔枝），red cabbage（紫甘蓝）

虽然只有两组，但也够用了……

接下来我的选择就很简单了

第一种植物：扁桃（Prunus dulcis）——水果

第二种植物：番荔枝（Annona cherimola）——水果

第三种植物：紫甘蓝（Brassica oleracea）——蔬菜

第四种植物：瑞士甜菜（Beta vulgaris subsp. vulgaris）——蔬菜

第五种植物：椰子（Cocos nucifera）——水果

你可能会问，为啥有椰子？

选用椰子主要是因为椰棕纤维可以做绳子，绳子绑一起可以做成渔网，然后椰树的树干可以用来做船。所以就可以出海捕鱼了。其实不一定非得吃比目鱼和白斑狗鱼，只要是与此相似的鱼类，营养价值不会差异太大，这样基本不怕饿死，或是某种营养严重缺失了~

也可以用椰棕纤维做钓线，然后找一些比较长的树干做成吊杆，钓鱼来吃。

闲下来还可以喝点椰子水，吃点椰子肉。

关于食物的保存。目前我的想法是：

通过风干、晒干可以得到鱼干、蔬菜干、扁桃仁干，水果干等，这些东西能放很久。有必要时可以复水。用海盐腌制鱼类、贝类、蔬菜，水果等，延长保存期。椰子可以提炼椰子油。有了椰子油，就可以用「油封」的方法延长鱼肉、贝类等海鲜的保存期。而且椰子油饱和脂肪含量极高，相对不容易氧化酸败。

附：论文中考察「满分搭配」涉及到的营养素列表：

这么看来，还是挺全面的。