减肥这一个话题已经充斥在了我们的生活圈!许多成功的案例也激发了我们想试一试的内心，但是，说着容易，做着难！我们也知道应该少吃，但是一上饭桌就管不住自己的嘴我们知道应该戒掉高脂肪高热量食品，可是!越高脂肪高热量的食品越香啊！(比如，炸鸡，薯片，可乐，膨化食品，辣条，奶茶，火锅，烤肉，麻辣烫，烧烤，肉松小贝，蛋糕，水煮肉片……)突然说饿了

但是，敲黑板，不戒掉这些，你永远也不会瘦啊！宝贝们!三分练，七分吃不是空穴来风的!

那在减肥期间，应该怎样吃呢？具体的大家肯定也有所了解，下面呢，我就给大家介绍一下，我在减肥期间控制嘴时候都吃些什么!

1.首先黑咖啡是必须的，每天早起我都会喝一杯黑咖啡，清理宿便，去除水肿，这个真的比一般减肥药好多了!就算不是为了减肥，经常便秘的朋友也可以喝试试。

2.水果，我们的身体每天所需要的维C是非常多的，而维C的主要摄取来源就是水果(蔬菜有的也含有很多)，减肥期间，我推荐大家多吃一些橙子，西柚，草莓，猕猴桃，苹果等这些都是富含大量维生素c的水果，补充身体所需，我基本上每天早起饭后一个橙子和猕猴桃。芒果和香蕉，减肥期间也可以吃，但是，它们的含糖量有些高，不易多吃，但是如果你特别馋了，想吃东西的时候，还是可以少吃点的

3.小零食可以选择鸡胸肉丝，某宝上有专门卖增肌减脂的鸡胸肉丝，众所周知，减肥期间，想吃肉就去吃鸡肉和牛肉，富含大量的蛋白质，脂肪含量也不高，鸡胸肉丝我吃过的是光合力量家的

鸡胸肉丝

这款有四种口味，我偏爱于黑胡椒的，拿来当零食还是不错的，不过吃的时候会有点柴，介意的朋友慎买！

3.减肥期间，我不提倡大家喝什么零脂肪的饮料，因为，就算再是零脂肪，还是会有添加剂，所以我建议大家多喝水，每天早起一杯温水，人体正常所需水分是每天1800CC，减肥人士呢应该多于这个量，我每天大约喝2100cc，有时候白水没有味道，我会选择喝茶，花茶，绿茶，乌龙茶，普洱茶之类的，这些都是能帮助你减脂。

立顿绿茶

立顿花茶

4.我强烈反对大家买什么减肥药品，不管吹嘘的多么神奇，它终归是药物，长期靠药物维持体型，你觉得你的身体会好？最近一些比较火的日本酵素，我闺蜜入手了，我准备看她吃完之后有没有什么作用再予以评价，还有减肥保健品，虽然保健品无功无过，但是，这个东西要一直吃才会看见有没有效果，没有毅力一直坚持的话，还是不要浪费钱了。我去年夏天的时候，自己有做百香果柠檬酵素，具体做法大家可以百度，我觉得还是挺有用的，通便，皮肤变得更好了，这个也算是我自己吃过的唯一的酵素了

写了这么多，都是我亲身经历之后得出的一点点结论，可能不够全面，也有些凌乱，但是我是真的想让大家以最好的姿态去减肥，少走弯路，最后想说，大家千万不要节食减肥!千万不要节食减肥!千万不要节食减肥!百害而无一利，经验之谈啊

还有，如果你觉得我说的对，希望你们能给我一些支持哟，up主纯手打!给个鼓励吧！爱你们

有任何减肥方面的问题不懂，可以问我哟，我知道的一定全解答。