都说女明星瘦身速度惊人，生完宝宝之后就能快速的恢复身材，最近辣妈霍思燕分享了自己生产之后的瘦身心得。

当年霍思燕在怀嗯哼大王的时候足足胖了有几十斤，外加饮食也没有克制。所以被媒体拍到的照片画风就是变成了个十足的胖子。

除了肚子变大之外腿、和脸都明显肿了不少，双下巴都出来了好几层。

产后霍思燕也是经过了艰难的瘦身期，即便是刚刚复出的时候，整个人也比之前大了几圈。

她自己也毫不避讳的大谈自己的变胖经过，但是在产后的三个月内就快速的瘦回到以前了，从体重巅峰时的168斤瘦到了86斤，减掉了整整80斤。

除了日常健身不能停之外，霍思燕还严格的控制了饮食俗话说就是管住自己的嘴，她在节目上也分享了当时快速瘦身的方法。

红豆薏米排湿法

她有一个很管用的窍门就是红豆薏米排湿法，将红豆和薏仁放在锅里，开锅15分钟后关掉放在锅里焖，然后就喝红豆薏仁水，霍思燕说自己喝这个水一个星期掉了四五斤肉。

红豆薏米水最大的作用是它能够消肿排出体内的湿气，但是薏米性寒在煮之前先将薏米放入锅内炒熟，再煮女生喝了就不会怕体寒了。

蛋白质减肥法截掉主食

另一种方法就是蛋白质减肥法，在饮食中戒掉盐和主食，应该是减脂的最大功臣。说到这里霍思燕就现场为大家展示了平日里杜江吃的一款瘦身减肥餐。

首先是准备一块鸡胸肉，因为鸡肉的脂肪低，把鸡肉放在锅里煮，然后再准备芦笋，等鸡肉煮熟变颜色之后捞上来放进盘子里，就大功告成了十分清淡。

运动健身不能少

除了管住嘴运动健身当然也少不了，如果一下子瘦太多但不运动的话皮肤也会跟着变松弛。

塑性训练不仅可以让身形变的紧实，在提高了肌肉含量之后代谢也会随之变快，所以要减肥的宝宝们除了注重饮食之外还要配合运动才是科学的瘦身方法。