小编肤质：混油，痘皮，敏感，毛孔粗大。

这篇文章重点是想和大家分享交流一下战痘心得，介绍的护肤品看看就好，适合我不一定适合你。

我觉得皮肤是决定一个人外貌的最大因素，皮肤好就是会给平淡无奇的脸加分，皮肤不好再美颜动人都减分有没有！我最羡慕两种人，天生皮肤好的人和天生大长腿的人，这两个条件都是不可逆的。

身为战痘民族，只能靠后天保养。

先说说我的战痘史，不是重点，可以跳过不看：

我是从小就一直长痘的肤质，和遗传有关，随我爸，我亲弟就随我妈，从来不长痘，脸上几乎看不出毛孔。

我从初中起就会时不时脸上发几颗痘痘。对痘痘已经习以为常了。

第一次长闭口是4年前夏天，当时用了DHC的卸妆油没有洗干净，脸颊两侧长了很多闭口。因为是第一次长，当时并不知道这就是闭口，没有用任何去闭口的产品，过了段时间闭口爆发成痘痘，之后就痊愈了，没有留下任何痘印痘坑，胜在当时年轻。

第二次闭口加痘痘大爆发是一年后的夏天，那一年内作息饮食都非常差，每天熬夜到两三点，一天有时只吃一顿饭，之后又因为失恋，心情特别不好，晚上常常睡不着觉一个人哭。出来混都是要还的，那年8月份，整张脸痘痘大爆发。我还特别喜欢挤痘痘，挤了之后老位置还是会长，整张脸都是红红的，后来还是我爸看不下去了，带我去了医院看皮肤科。看的是西医，配了好些药，整个长痘到痘印全消的过程大概有5，6个月吧，那段时间好在我都呆在家里，可以不用化妆。那次的爆痘对我的皮肤伤害很大，因为我爱挤痘痘，留下了好几个痘坑。

之后的两年我开始注重作息饮食，没有长过大面积的痘痘和闭口，偶尔爆发几颗痘痘。

这次爆痘就是5月份的事，因为作息一直都很规律了，一直在做功课找原因，怀疑对象有很多，清洁过度，皮肤营养过剩，还有高GI饮食，芒果吃太多。

总结几点经验，敲黑板，划重点：

1️如果是严重的痘痘，看医生，看医生，看医生！

长痘痘闭口无非是体内出现问题或者护肤出现问题，先去医院检查一下内分泌，个人认为西医治标，中医治本，中医比较复杂，碰到靠谱的老中医很难，治本也是需要长时间保养身体才能见效的，所以要见效快的话，看西医。

2️一定要注意作息和饮食，当然配合运动效果最好。

睡眠是重点，早睡是不花钱最有效皮肤变好的方法，没有之一。

饮食的话注意不要吃高GI的食品，我以前最爱吃的两样就是冰淇淋和蛋糕，现在想想真的是作死。还有乳制品，热带水果这些，全部不能吃。

3️调节好心态。

先把内在调理好，不严重的痘痘闭口就算不用任何护肤品，也是可以自己恢复的，皮肤本来就有自我修复的功能，任何的护肤品都只是起到加速愈合得功能。所以不要心急，不要盲目跟风乱用护肤品。

4️勤清洁贴脸用品

枕头套啊，化妆刷啊，粉扑啊，定期清洁，不要老是用手摸脸。

从中医养生的方面说:

要根治痘痘我觉得还是要靠中医理念调养。

中医分九种体质，每个人都不太可能是单一的一种体质，所以认清自己的体质很重要，大家可以百度测试一下自己的体质。

我自己就是阳虚，阳虚的人吃了寒性的食物就容易长痘，比如西瓜，猕猴桃，冰淇淋这些，反正性寒的东西，冰的东西都不能吃。之前做功课看到有人停吃了水果三个月，痘痘就好了。所以多吃水果皮肤好这个说法，并不适合所有人。

长闭口多和体内有湿气有关，可以自己做红豆薏米水喝，薏米是寒性，所以加一些生姜和芡实，还可以健脾养胃。

每天晚上泡脚对头发脸部出油也有帮助。

内分泌失调缺少雌激素，可以多吃豆制品能补充雌激素，我自己是每天早上喝黑豆浆的，但是雌激素有些人是不能补的，有子宫肌瘤什么的。

关于护肤的几个重点：

1️适当清洁。

一天最多洗两次脸，把洗面奶换成氨基酸洗面奶，皂基的洗面奶清洁力太强，会伤皮肤。再有长闭口很可能跟过度清洁有关，我这次长闭口的元凶可能就是每天用luna洗脸仪，清洁过度了，角质层薄的人，洗脸仪还是要减少使用频率。

2️保湿。

保湿只要恰到好处就行，皮肤干燥会引起闭口，但是用太多护肤品会营养过剩，角质层堆积，也会引发痘痘和闭口。

3️防晒。

白天只要出门就防晒，不管晴天雨天冬天夏天。紫外线对皮肤的伤害有多大就不用我说了。但是很多高倍数的防晒霜都会有闷痘的情况，所以要多做功课。

4️不要敷片状面膜。

这是我这次长闭口后才知道的，之前片状面膜都是我护肤品里不可缺的一项。前两个月去柬埔寨旅行，5天内天天敷面膜，脸敷完了还敷脖子，回来脸上爆痘长闭口不说，脖子上居然也活生生闷出闭口。

什么范冰冰林志玲一年要用多少张面膜，不知道她们的皮肤是有多干，反正我们战痘民族不需要

5️服用维生素c、维生素B。

自己都有在吃，能控制皮肤出油。

6️多做功课。

微博小红书上搜关键字，看看自己用的哪些产品会导致痘痘闭口，之前我在用haba的Vc油，就是搜出来这个会长闭口，马上停用了。

还有别人都说好用的产品，可以先从小样入手，万一不适合自己也不致于太浪费。

7️认真观察皮肤变化。

有些产品适不适合自己不仔细观察皮肤每天的变化真的察觉不出。我会把新开瓶的护肤品背面都贴上开瓶的日期，方便自己了解。

8️选择专柜或者非常靠谱的代购。

现在假货太多，不多说了。

最后说一下这次长痘后换的护肤品：

curel卸妆蜜：

自从用卸妆油长闭口厚我再也不敢用油类的，贝德玛卸妆水我个人不太喜欢用，要用化妆棉觉得麻烦，而且感觉用了后黑头反而变多。我一直都是用卸妆乳，我平时不化眼妆和唇妆，一般的卸妆力都能卸干净，curel虽然说是适合干燥肌，但是我混油皮用着也挺好的，唯一的缺点是延展力不够。

elta氨基酸洗面奶：

有股淡淡的清香，非常温和，我是卸妆过后和晨间都会用它，比较难打出泡沫，配合打泡网比较好用。

科颜氏白泥：

清洁力不错，上脸容易干。用之前先用热毛巾敷脸打开毛孔，敷完之后用粉刺针刮掉白头，再敷上有舒缓功能得到化妆水。

olay小白瓶：

平价小灯泡，用来祛痘印的，配方含烟酰胺，要有个适应期。很多人说会闷闭口，我是点涂的，用了没多久，效果还未见。由于我是耐受的敏感皮，所以才大胆尝试，一般容易过敏的人还是别作死了。

理肤泉K+：

K乳的升级版，含水杨酸，可以疏通毛孔代谢老化角质。

我把之前写的删了，本来以为水杨酸我受的住，因为用了两个多礼拜都没反应，毛孔变得细致了，出油少了，谁知道之后开始疯狂爆痘，呵呵呵呵，爆的亲爸都不认识，敏感皮还是住手吧，别学我，我已经停用了。

官方说爆痘期最长42天，可是我不想经历这1个多月的爆痘期啊，根本不想出门见人。

cerave全天候保湿修复乳液：

便宜大碗，修复皮肤屏障，我对乳液的诉求就是保湿，不闷痘，这个非常清爽，没有负担。一瓶可以用很久很久很久。

希望大家都能美美哒，战胜痘痘，永不复发！

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