总共分为这几点，先看看目录吧

1清洁

2保湿

3美白精华

4防晒

5美白吃出来

1清洁

我们的皮肤长期暴露在有汽车尾气、二手烟的环境下就会对皮肤形成伤害，所以要做好清洁，这样才有利后续的护肤品吸收

脸部清洁和身体清洁用洗面奶和磨砂膏

洗面奶要选择温和的，好清洗的。

这三款洗面奶都是氨基酸的，清洁起来比较不伤肤不干燥不拔干

磨砂膏是用来清洁长期堆积的老废角质的。

好的磨砂膏要细腻好推开的，分享两款我用过觉得还可以的磨砂膏

Kokomi磨砂膏

清洁保湿两手抓的磨砂膏，颗粒细腻，揉搓不会疼，淡淡的蜂蜜香味，很好闻，洗后不会拔干，皮肤很保湿。还添加了精油成分，甘油、霍霍巴油，给皮肤spa级别的享受~性价比高，大碗良多，可以用很长时间

欧舒丹磨砂膏

属于味道比较浓烈的磨砂膏，甜扁桃和杏仁的味道，磨砂膏的颗粒感还是挺小的，上身挺舒服的，遇水后是精油的质地，越磨越滋润，皮肤容易泛红的姐妹也可以使用，留香高级

2保湿

清洁干净后就要做好保湿了。如果等皮肤自然风干，皮肤水分就会特别容易流失，及时在补水保湿很关键

黛珂乳液

补水效果好，质地水润，非常好吸收，就是有点贵，用得非常快，干皮女孩爱了

身体乳

身体补水kokomi身体乳，清爽质地好吸收，涂完不会黏腻，有淡淡的花香味，挺好闻的

3美白精华

我个人用得比较多的是OLAY

OLAY是拥有最高纯度烟酰胺的公司，杂质少，烟酰胺刺激度小，从小白瓶升级到抗糖小白瓶后，原来的功效不变，新加入了抗糖成分，有人用了很贵的美白精华依然看不到效果，可能是因为你肌肤的暗沉另一半原因是肌肤糖化造成的，糖化反应能让我们的蛋白质变得焦黄发脆，肌肤不通透，现在OLAY小白瓶双管齐下，美白效果更好了

其次是果壳精华，比较适合肤色暗沉的痘痘肌，它的配方更针对炎症引起泛红和黑色素沉淀。当归和丹参可以预防血小板凝结，加速血液循环，缓解痘痘过后留下的红色痘印。377+熊果苷+烟酰胺，这一组针对黑色素，防止黑色素聚集成团，变成棕色痘印。然后就是一些抑菌消炎的好手了，积雪草、甘草亭酸、马齿苋、忍冬、丁香、黄芪等等。炎症、去黑色素、美白三手抓。

4防晒

防晒当然是防晒霜+硬防晒了

安耐晒防晒霜，众所周知的含有酒精的超强防晒，大家都了解就不介绍了

怡思丁防晒霜，今年发现的好物，水乳质地的防晒霜，涂抹起来没有安耐晒那么厚重，但同样是SPF50+++的防晒霜，总体感觉皮肤会比较舒服。

硬防晒

我觉得要长期在户外的时候比较需要硬防晒，那效果真的是惊人的

防晒衣、防晒伞、帽子、冰袖都可以备着，以备不时之需~

5美白吃出来

脸色黄也有身体原因，我们可以通过吃来调理。

原因①气血不足

像橙子，南瓜，感觉，胡萝卜，红薯都要少吃，里面含有丰富的胡萝卜素，还有芹菜，香菜也要少吃，都是能引起皮肤暗沉发黄的！

还有可以改善气血，调节痛经的养生粥，比如：桂圆烧蛋

食材：鸡蛋、桂圆、红枣、红糖、枸杞、

做法：红枣和去壳的桂圆放入锅中，煮沸后转中小火煮10分钟。锅中再次烧沸后停火，打入鸡蛋焖盖2～3分钟，接着开小火煮至需要鸡蛋熟的程度的就可以了。

原因②肝脏不好

肝脏不好可能会引发内分泌失调，皮肤粗糙，脸色暗黄，提前衰老等情况，肝不好，第一眼反应就是在脸上了！爱熬夜的一定要注意了，熬夜最伤的就是肝脏！

平时要养成吃保肝、护肝的食物：

酸味的食物或者药物具有养肝的效果，比如山楂、橘子、橙子、葡萄，这类食物建议春季不要吃得太多，肝气旺盛时吃太多酸味食物，反而会导致肝气过旺、过盛。

二、平时的饮食要以清淡营养为主，不要吃油炸、辛辣、油腻的食品，多吃绿色的食品，比如黄瓜、菠菜、芹菜、青菜等。

水果要多吃

猕猴桃、草莓、西红柿都要吃，不仅对身体好，还对皮肤好

希望大家都可以收获白白嫩嫩的皮肤！

#护肤##美白#