葡 萄

葡萄果肉含有丰富的维生素C和维生素P，葡萄皮也是护肤品原料的提取来源，葡萄籽富含亚油酸和多酚类物质，在美白抗氧化方面有着良好的功效。

橙 子

到了秋天就到了吃橙子的季节，橙子含有丰富的维生素，多吃橙子有良好的美白功效。同时，日常用橙子擦拭脸部肌肤，可以起到一个深层洁肤的功效，坚持使用，可以让皮肤变得细腻有光泽，在秋天也不会那么干燥。

番 茄

番茄中的酸性汁液可以促进皮肤的酸碱平衡，尤其是对于那些皮肤黑且粗糙的人来说，日常将番茄捣碎涂在脸上，过15分钟再洗干净，长期使用可以改善肤质，起到祛斑美白的作用。

柚 子

柚子是种营养非常丰富的水果，在干燥的秋季更要常吃柚子，促进体内的新陈代谢，其中的维生素C是美白养颜不可多得的元素，多吃柚子还可以排出体内的毒素，起到减肥健康肌肤的功效。

香 蕉

香蕉可以促进肠道的蠕动，排毒养颜，把香蕉果肉捣碎敷在脸上，长期使用可以让皮肤变得特别的细腻白皙！

雪 梨

雪梨含有丰富的维生素、胡萝卜素、柠檬酸等营养物质，这些都是美白的良药，并且秋天常吃梨，可以生津润燥、清热化痰。

猕猴桃

猕猴桃是维生素C含量特别高的水果，维生素C含量越高，美白功效越强！

柠 檬

柠檬含有丰富的维C和钙质，而这两种成分都是护肤品的重要原料，日常吃柠檬就可以美白皮肤，长期吃可以起到去色斑、美白的效果。