每个女性都想让自己的皮肤又白又细腻，但是商场里的护肤品真的是太贵了，并且还要每天都用，真是受不了。其实日子中有许多的生果，吃了对皮肤很有优点哦！

常吃苹果还能添加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因而，关于贫血患者来说，食用苹果能够起到必定的辅佐医治效果。用苹果医治贫血可生吃也可烤熟吃。

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种养分成分，还含有丰厚的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食物，具有很强的抗氧化效果，对促进肌肤的推陈出新、推迟变老及抑制色素冷静等非常有用。

樱桃养分丰厚，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，特别含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤光润嫩白，去皱消斑。

猕猴桃中丰厚的抗氧化剂可推迟整个身体的变老速度。这些抗氧化剂能够清除危害细胞的自由基，加快角质溶解速度，紧致皮肤，添加皮肤弹性和厚度。猕猴桃油和猕猴桃籽油被应用于抗变老产品中。这是由于猕猴桃中富含维生素C、E，茄红素和其他抗氧化成分。

猕猴桃富含抗氧化成分维生素E和维生素C，维生素E的首要成效是削减脸部皱纹，推迟肌肤变老，维C可美白养颜，加快机体毒素排出；因而常吃猕猴桃能够缓解肌肤变老，美白养颜。

黄瓜中含有丰厚的维生素，具有抗变老的效果，黄瓜酶有很强的生物活性，能促进人体的推陈出新，用黄瓜汁涂擦皮肤，有润肤、舒展皱纹之成效。

鲜黄瓜中含有一种黄瓜酶，具有很强的生物活性，能有用地促进机体的推陈出新，并且黄瓜中还含许多的维生素E．所以用黄瓜汁涂于脸部肌肤，能够到达润泽肌肤、去除皱纹、抗变老的成效，特别关于枯燥的肌肤很有优点。

经常吃上面这些生果，能够让你的皮肤在秋冬里不再枯燥，又白又嫩！