熬夜用对方法，气色明亮美滋滋哟！
首先道理还是要讲一讲——作为本能精明的牛牛，小爱还是会重视生活事项里的主次安排，如果是次日有重要活动和正式场合的时候，那就一定要自律保证休息哦！
然后呢，像周末、假期这类时间有弹性的日子，才是享受晚睡熬夜的上佳时段哦！
当然，如果不得已要被动熬夜，还是可以往下看，小爱一样会教你，怎么做可以把熬夜的伤害降到最低~
蓝光这件事其实不光是很多大牌的护肤知识有讲到，国外也有很多学术研究都说了。
它的照射对人体的影响比我们以为的要大很多，不单单会让皮肤老化，也会伤害视网膜，更影响大脑内部生理激素的分泌周期，这就导致自己的生物钟被打乱得更加严重！
所以每当夜晚，无论是案头工作用的照明、电脑的显示器或者手机屏幕，都要调成无蓝光的模式！
最近去北京的专业眼科诊所看到了专门防蓝光的保护镜，我都换掉了日常戴的框架眼镜。蔡司的防蓝光镀膜效果其好，自拍时你都会看到，镜片在反射蓝紫色呢。
无论是主动还是被动熬夜，人体在休息时间减少&推迟的情况下，器官和血液的内在消耗会更大，而一些可以借由睡眠来生成的机能成分则会减少。这种趋势长期持续的话，就会影响健康和外在的美丽，所以增加日常保健品的摄入是非常有必要的哦！
小爱会选择像是维生素A、银杏或者蓝莓的提取物、维c泡腾片，护肝片…这些都可以补充熬夜所带来的营养缺乏！
然后呢，因为睡眠时间减少了，所以聪明的宝宝一定想得到，要把睡眠的质量提高起来！
效率主义就是要让床铺舒服再舒服，没有辗转反侧数羊等困意，熬够了爬上去就入睡！
这方面小爱试过要推荐的好东西，是乳胶床垫和鹅毛绒枕头哦！这两种材质比起传统的寝具，在弹性和支撑力度方面进步不是一点点！可以让你的全身都放松、骨骼自然舒展，年纪越大越知道这种舒服有多重要啦，哈哈。
对了，如果是颈椎不太好的宝宝，也可以再入手一个专用枕，舒缓肩部压力恢复头部供血顺畅才能睡得香呀。
作为一枚铁打的感性派，下一步的追求就是让睡眠的时间更纯粹更享受！
所以推荐真丝质地的睡衣，光滑轻柔给皮肤带来的舒适感真的是最棒的。再搭配真丝眼罩来遮光安神、杜绝注意力分散专心入睡…还有配上真丝枕巾，让发型和面部肌肤不受压迫造成睡痕；这一套配齐，你就睡得像个公主啦！
然后我偶尔会在睡前利用冰敷袋冷热交替敷一敷，这样还可以预防明天的浮肿哦。
看书看电脑看电视看手机…用眼是一定少不了的。几年前少不更事各种胡来，结果右眼一度高眼压34，眼前白蒙蒙看不清，回想起来都要哭哭。
然后上周去北京专门做了视力健康检查，医生让我去排查青光眼的可能，说如果连续检查两年都没问题的话就不需要再担心了。
所以大家用眼1-2个小时一定要休息10分钟。除了避开蓝光，少戴隐形眼镜，时常用眼药水润滑一下角膜之外，也一定要记得：别让你看的屏幕成为黑暗里唯一的光源——在旁边留一盏小台灯也好哦！不然真的会非常伤眼睛！
对了对了，眼药水也不建议用现在的网红型，人工泪液就是最好的。
眼周呢，本来就是最容易老化、最容易出卖年龄的部位了。除了日间的各种日光污染压力表情松弛种种影响，晚睡带来的代谢不畅还有前面说的蓝光等等，都是造成眼周重灾区的因素！
所以晚睡的日子里，除了针对全脸的日常护肤和面膜，要怎么正确搞定眼周状况的损害和老化危机呢？
首先，当然是最基础的，正确涂抹眼霜：
——取少量沿着眼眶骨边缘，用无名指慢慢将眼霜涂抹开，千万别太用力哦。这样才会渗透进眼周而又不伤肌肤。
然后呢，因为晚睡的生理影响，只有眼霜的话，对于眼周的养护需求来说是不够的哦。而且特别是最近秋冬天，皮肤容易干燥起皮，所以眼部护理一定不能少！
加强应对手段，所以在这一步，小爱推荐这款1+1＞2的神仙眼膜~
就是这款植美村红金鱼子酱眼膜！
这盒眼膜是双色双效的设计，两种不同颜色的眼膜针对不同的眼部问题，红色能改善黑眼圈，金色消除眼纹，一对一专业护理，不仅颜值高而且实力也是杠杠的！
鱼子酱也算是护肤界的贵族成分了，很多好莱坞冻龄女神对鱼子酱护肤术都非常狂热！因为鱼子酱含大量皮肤所需的微量元素、矿物盐、蛋白质……简直是维持肌肤年轻状态的“天赋型选手”！
而植美村家这款眼膜，每片都含75%的鱼子酱精华，高浓度鱼子酱成分所带来的密集修护和深透滋养，效果堪比美容院几百块一次的眼部SPA！
难怪它也被各种明星像是王祖蓝、吕一、刘维、姜梓新都种草过啦。大家感受一下各路明星、美妆博主、以及普通网友们的使用体验，简直全程高能！
有趣的是，这款眼膜还会越敷越薄，这也证明精华都被肌肤吸收了，每次敷完都明显感觉眼周肌肤喝饱了鱼子酱精华的感觉，原本一些较深的细纹干纹仿佛被精华瞬间填满，黑眼圈也有很明显的淡化效果。
ฅ՞•ﻌ•՞ฅ
因为这款眼膜是有两个不同的颜色不同功效
所以它的敷法也很多元化：
/日常敷
红膜/金膜每日交替使用：
干涩、黑眼圈严重时，每周多用一次红膜。
松弛、眼纹严重时，每周多用一次金膜。
/突击敷
眼肌状态太差时，短期紧密集中护理！
可以选择两款眼膜前后敷，红色/金色各敷15-20分钟；
我熬夜、或天气干燥时就会这样敷~
/眼部综合敷
上眼皮松弛重+下眼周色素沉淀严重：同时上红下金组合敷
/ 衍生敷
全脸及身体其他部位有这类状况一样可以敷哦！
金膜：改善颈部细纹、抬头纹、法令纹
红膜：改善痘印、晒后发红、面部暗黄等颜色不均
这一盒也太多用途了吧！
效果怎么样？有图有真相
↓
黑眼圈和干纹撒有哪啦，有多远走多远哈哈哈。
这个对比下来的感觉还真的蛮明显的，跟小红书里好评如潮、众多妹子使用对比图都很接近了呢。
宝宝们心动了没啊？长草的话就赶紧下单啦！
这个眼膜每盒有60片，而且买一送一，原本是88元两盒，小爱特别为仙女们申请了福利。
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领券再买，78两盒，算下来每片才六毛五
四舍五入简直不要钱！敲划算！
姐妹们冲鸭！
今天也是摸鱼都要摸出学问摸出效率来的
养生博主小爱呢
我们下次再见咯~么么哒！
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