如今，社会生活压力很大，科学技术发展迅速。无论是年轻上班族还是学生，工作学习压力大，还是白天忙的时候想在晚上放松一下，熬夜都成了家常便饭。作为其中一员，他们会熬夜到最后一夜，看最亮的手机屏幕，吃点外卖，这样的生活一点都不健康。苦恼和愤怒并不能改变现状。熬夜后可以多吃这几种水果，可减少对身体的伤害
作为“水果皇后”，草莓的营养价值非常高。给孩子吃草莓有四个主要原因。第一，草莓的维生素C含量很高，比苹果高7-10倍。春天来了，多给孩子吃草莓，已经上班的孩子既给营养又给维生素，一举两得。草莓抗氧化能力强，多吃也能防止衰老。家里有女生就多吃点。
其次，草莓富含胡萝卜素和维生素A，对眼睛有好处，可以明目，缓解夜盲症。草莓还可以养肝，促进生长发育。平常的工作学习已经伤了眼睛，熬夜又伤眼睛又伤肝，玩手机，草莓简直就是“对症下药”。另外，现在年轻人习惯吃外卖，吃饭不规律，不动。以前也很有可能是胃不好，出现便秘。草莓富含膳食纤维。多吃草莓可以促进肠胃蠕动，促进食物消化，缓解便秘，预防痤疮和肠癌。最后，草莓好吃，甜，健康。大多数年轻人喜欢吃草莓。作为父母，多给孩子吃草莓。
猕猴桃还是猕猴桃
猕猴桃作为“水果之王”，营养价值非常高，吃猕猴桃好处多多。现代年轻人工作和学习的精神压力很大。猕猴桃含有肌醇和5-羟色胺，具有镇静和抗抑郁作用。吃猕猴桃是有益的。缓解年轻人的精神压力。猕猴桃富含膳食纤维和维生素C、维生素E，能预防便秘，帮助消化，促进排毒，美白肌肤，热量低。是爱美年轻人的首选。另外，猕猴桃可以防癌，多吃猕猴桃对孩子和家人都有好处。
莴苣
天气慢慢转热了，所以饭量不自觉的下降了，对于压力大的学生和上班族来说，不是什么好事。压力和食欲不振，尤其是对发展中的学生来说，很容易导致营养不良，女孩很容易导致贫血。莴苣味道清爽，能促进食欲和消化。尤其是生菜富含植物纤维素，对肠道蠕动很有帮助。春天多吃生菜，给孩子排毒，刺激食欲。
多吃水果蔬菜对身体有好处，但要尽量利用春天多运动，养成良好的生活习惯，健康规律饮食。这样才能真正的健康。
