比起价格昂贵的护肤品，水果作为天然的食品，不仅可以养颜美容，而且价格便宜，相比护肤品中的化学成分，它更加安全。而其中的膳食纤维和水分还可以帮助你清理肠胃，肠胃好了，整个人的气色也会更好。

1、 猕猴桃

猕猴桃可谓最具潜力的水果，里面含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸。一颗猕猴桃能提供一人一日维C的两倍量，长期吃可以不仅可以美白还能稳定情绪、降胆固醇、帮助消化、预防便秘，还有止渴利尿和保护心脏的作用。

2、柠檬

柠檬跟猕猴桃一样能够美白，不过建议食用过柠檬之后不要晒太阳，不然会适得其反哦。柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，能够促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着。柠檬加点蜂蜜泡水效果更佳哦。

3、火龙果

火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内 (黑色芝麻之种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素，常吃不仅可以美白，还能治疗便秘哦。

4、 圣女果

圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。每天吃圣女果，不出一个月你就能白几个度了，而且还能够养出好气色。

5、 苹果

苹果是水果中的全能医生，热量极低，既能减肥，其中营养成份可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩，里面的铜、碘、锰、锌、 钾等元素可预防皮肤发生干燥、易裂、奇痒。

这些水果即价格便宜，又能够美白养颜，调理肠胃，让你美的更健康，快Pick起来吧！不过，这些水果含有酸性，切记不要空腹吃哦。