猕猴桃是大家经常食用的一种水果，它酸酸甜甜，果肉细腻，果汁丰富，作为水果中的维C之王，受到很多人的喜爱。经常吃猕猴桃的人却很少有人知道吃猕猴桃有哪些好处。

那么吃猕猴桃有什么益处呢?猕猴桃的美容功效有哪些?吃猕猴桃又有什么禁忌?下面南泥湾平台小编带你了解一下。

吃南泥湾猕猴桃有什么好处？

1、美容养颜

南泥湾猕猴桃含有丰富的维生素C\A\E以及钾\镁\纤维素、胡萝卜素、氨基酸、天然肌醇等有益人体健康的天然元素，是美容养颜的佳品，这些物质能对肌肤起到很好的保养及改善作用。而且猕猴桃还有清理肠道，排出毒素，改善胃肠等功效。

2、改善发质

维生素C对改善发质有很好的帮助，每百克的猕猴桃果肉中维生素C含量高达100~420毫克，在水果中名列前茅，想要改善发质的人士一定不要错过猕猴桃。

3、助睡眠

猕猴桃能改善人们的睡眠质量。它所含的维生素C可以有很好的抗氧化作用。有研究表明，猕猴桃是超级助睡眠的水果，对失眠的人来说吃猕猴桃能改善失眠的状况。

4、助消化

大鱼大肉上桌，很多人总忍不住多吃几口，而吃过之后，往往会后悔，感觉又撑又胀。新西兰的一项最新研究提示，吃个猕猴桃便可使上述状况得到缓解。因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收，这项研究发表在《食品与营养研究》上。

负责该研究的新西兰梅西大学博士拉为第普·考尔表示，人在吃掉猕猴桃后，胃蛋白酶的消化能力会增加，这也可能加快蛋白质在小肠内的吸收速度，从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。因此，该研究建议，在富含蛋白质的饮食中，适当吃些猕猴桃，是促进消化、保护肠胃的有效措施。

5、促吸收

猕猴桃中的微酸有助促进肠胃蠕动，增进食欲，减少胀气的出现。猕猴桃中还含有大量蛋白质分解酵素，有助体内蛋白质分解。对于肠胃比较虚弱的人士，在饭前或饭后食用一个猕猴桃，可以让你更好地消化和吸收营养。

南泥湾的猕猴桃有哪些美容功效?

1、除斑抗皱

猕猴桃可以说是“水果之王”，因为猕猴桃中所含的营养成分在常见的水果中是最丰富、最全面的。常吃猕猴桃确实好处多多。尤其对女性来说，猕猴桃更是一种“美容圣果”，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用。

2、美白养颜

猕猴桃是含维生素C最丰富的水果，因此常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的作用。而且，猕猴桃外用美容效果也不错。洗过脸后，用去皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大有明显的效果。

猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。

3、消脂瘦身

猕猴桃中维生素丰富但热量却极低，几乎不含脂肪，非常适合要减肥的人吃。猕猴桃不但能给体内提供能量，满足人们对碳水化合物的需求，还能消除脂肪，对爱美的女士来说，猕猴桃是最合适的减肥食品，南泥湾平台猕猴桃是减肥与营养兼顾的最佳选择。