还有一种是不吃晚饭改吃零食的：

这样吃还不如直接吃晚饭，毕竟加工食物大多都是浓缩的精华，热量hin高，你吃一小包薯片的热量，已经够你吃一大盘西兰花了…

真心不建议大家放弃晚饭。

不吃碳水

@妹妹qnq

不吃碳水

有人甚至已经爆碳暴食了：

而这，其实只是不吃碳水的坏结果之一。

长期不吃碳水，可能导致：电解质紊乱、低血压、疲乏、心律失常、酮症、高尿酸血症、痛风、骨质疏松、肾结石、肾功能紊乱…

如果你选择的还是高脂肪低碳的膳食模式，还有可能会抑制胰岛素分泌，降低胰岛素敏感性，最终促进糖尿病的发生。

对了，不吃碳水对大脑也是一种伤害。

有研究发现，完全断绝碳水化合物的减肥法非常可能对记忆力和思考力等的认知能力有不良影响。

这是因为脑组织细胞储存的糖原比较少，消耗的能量主要来自碳水化合物的有氧氧化。

当你放弃碳水的时候，大脑是真的会受伤的。

就算是减肥，碳水的摄入也应该占你饮食能量来源的50%~65%。

随便跑2圈就能瘦

@冰阔落味嘴唇的美少女

每天出去一边玩手机一边跑步，跑两圈就觉得过几天自己能瘦下来了，然后晚上回家吃烧烤

跑2圈消耗的热量可能也就一小根羊肉串的热量吧…

想要运动减肥，每次运动30~60分钟会比较适合，具体可以根据强度进行调整。

宅可以瘦

@羊细普

我以为宅可以瘦，于是我变成肥宅

emm…十宅九肥了解一下？

白天吃草，晚上吃大餐

@你的大O_o明亮又闪烁

白天吃草，晚上奶茶火锅小烧烤，第二天重复

所以吃草的目的是为了留出肚子吃更多的大餐吗？

想减肥，大餐的数量还是要稍微节制下的。

运动后吃很多糖

@贤者t-i-m-e：

他妈的跑完五公里回来吃糖拌西红柿

不吃胖都是假旅游

@小九要胖死了：

一出门旅游就本着来都来了不吃亏了！

买微商减肥药

@朝暮思美人：

不要买药啊 不要断食， 暴食反弹教你重新做人

每次看到你们问我某某微商减肥药吃了对身体有没有影响，九都想感慨一句：

你们心可真大啊…

毕竟微商减肥药出事的新闻太！多！了：

珍爱生命，远离微商减肥药。

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只会用嘴减肥

@LlaoGuest

饭一顿不少吃，但减肥的口号一次不能落下