每逢佳节肥三斤，新年刚过，相信很多小伙伴回老家都是狂吃狂吃的，所以呢，体重绝对是跟控制不住的火箭一样，蹭蹭蹭的网上涨了，是时候来一波健康的减肥了。让我们来看看，有哪些食物可以吃进去，但是还是会帮你赶走赘肉呢？

红薯

红薯一直以来被大家误解，其实它可是减肥好手呢。红薯热量低，饱腹感强，富含纤维素 ，能很好地促进肠胃蠕动，用红薯代替主食会有更好的效果。但红薯虽好，也不可过量，吃得太多，容易造成肠胃不适。其实吃红薯减肥的最佳时间就是早上，经过了一夜的休整，肠胃急需排出垃圾，这个时候吃红薯能加快肠道蠕动，起到排毒减肥的作用。

西兰花

西兰花是蔬菜之王，富含蛋白质和维生素，热量低，饱腹感强，简直是减肥好伙伴。西兰花的维C的含量比辣椒还要多，在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。

猕猴桃

猕猴桃被誉为“维C之王”，且富有膳食纤维，有效促进肠胃蠕动，猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，能够帮助很有效的分解脂肪，加速新陈代谢！除了减脂功效，猕猴桃还是美白圣品，各大护肤品牌都出过奇异果系列，但当然还是直接吃效果最显著啦！

番茄

番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。

番茄中的番茄红素，具有较好的抗氧化损伤功能，还能保护血管内皮。但番茄不宜空腹食用，番茄含有大量果胶及单宁酸，会与胃酸发生反应，形成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满。