#头条创作挑战赛#爱美人士必读，菠萝、香蕉和猕猴桃不是只能直接食用，还有很多其他的作用，你想不想知道是什么呢?
今天我们来介绍它们对于美容减肥的作用和使用小技巧。
一、菠萝
菠萝原名凤梨，原产巴西，16世纪时传入中国，有70多个品种，为“岭
南四大名果”之一。
菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量可高达42毫克。此外，钙、铁、磷等矿物质含量也很丰富。
菠萝既可鲜食，也可加工成糖水菠萝罐头、菠萝果汁、菠萝酱等。菠萝作为鲜食，肉色金黄，香味浓郁，甜酸适口，清脆多汁;菠萝罐头被誉为“国际性果品罐头”，广受消费者的欢迎。此外，菠萝加工中的副产品，可制糖、制酒精、制味精、制柠檬酸等。
1.菠萝的美容养颜作用
护肤:丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发，同时也可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。果肉可以作为面膜;果汁能消除老人斑，并预防老人斑的产生。
减肥:
菠萝几乎含有所有人体所需的维生素，16 种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天食用菠萝或饮用菠萝汁。酶，素来可以稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，否则会导致以下结果:第一，容易损伤味觉，刺激口腔黏膜;第二，容易导致产生菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人不利等。
菠萝
2. 菠萝的美容小技巧菠萝面膜的制作如下:
材料:菠萝2片、海藻粉1汤匙、甘油1茶匙、矿泉水。
做法:菠萝榨出菠萝汁，海藻粉里加入矿泉水搅拌后，再放入菠萝汁和甘油。
用法:静敷 15 分钟后洗净即可。
作用:菠萝含有丰富的维生素 B、维生素C，能祛除毛孔中的皮脂和皮肤表面的陈旧角质。
小贴士
爱过敏的人食用前最好将其切成片用盐水或苏打水浸泡 20 分钟。菠萝适合在夏季食用，可以解暑止渴。女性常吃菠萝可以使皮肤光滑滋润。
菠萝去皮后，切片或块状，放置于淡盐水中浸泡半小时，然后用凉开水冲洗去咸味，即可放心大胆地享受菠萝的新鲜美味。
菠萝面膜
二、香蕉
香蕉果实香甜味美，富含碳水化合物，营养丰富，据分析，每100克果肉中含碳水化合物 20 克、蛋白质1.23 克、脂肪 0.66 克、粗纤维 0.9克、无机盐0.7克，水分占70%，并含有胡萝卜素、维生素 B1、维生素B2、维生素C等多种维生素，此外，还含有人体所需要的钙、磷和铁等矿物质。
1、香蕉的美容养颜作用
香蕉含有天然的果酸，果酸有保湿润泽的美肤功效，再加上鲜奶的调和，能达到不错的保湿效果。把香蕉捣成泥状用来敷脸，是常见的水果面膜，其美容、护肤效果显著。香蕉的油分与维生素成分敷后能渗入皮肤，尤其特别适合干性肌肤者使用，用完之后格外滋润。
香蕉
2. 香蕉的美容小技巧(1)香蕉美白保湿面膜
材料:去皮香蕉半根、蛋黄半个、面粉4汤匙。
做法:把所有材料混合搅匀即可。
用法:敷于脸上，15分钟后用温水洗脸。
作用:可美白滋润皮肤，还可改善脸部因微血管扩张产生的脸红。
(2)牛奶+浓茶十香蕉面膜
材料:香蕉1根、牛奶2汤匙、浓茶3汤匙。
做法:先将香蕉捣烂，分别加入牛奶和浓茶，慢慢将混合物调匀至糊状。
用法:先用清水清洁脸部，再把香蕉糊涂在脸上，15分钟后用温水洗净。
作用:这种面膜会有效淡化晒后形成的色素沉淀，使肌肤恢复润泽亮白。尤其适合外出时使用，使用2~3周后，日晒形成的黑斑就会消失。
注意:浓茶要待冷却后才能使用;奶油代替牛奶效果更佳;想更省时，可用搅拌器把香蕉搅烂。适合中性肌肤。最好1次用完，若无法用完须用玻璃器皿密封放入冰箱内冷藏，可保存3天。
牛奶香蕉面膜
(3)清爽柔嫩香蕉面膜
材料:香蕉1根。
做法:只需将香蕉去皮捣烂。
用法:厚厚地直接敷于面部，15~20 分钟后洗净即可。
作用:长期使用可使面部皮肤柔嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性肌肤。
(4)香蕉+柠檬去油面膜
材料:香蕉1根、柠檬半个。
做法:将香蕉和柠檬连皮榨汁捣碎。
用法:敷于脸上 10~15 分钟，然后用清水洗净即可。可以每天敷1次。
作用:有效去油和深入滋润肌肤底层。
(5)润肤橄榄油+香蕉面膜
材料:香蕉半根、橄榄油3滴。
做法:半根香蕉连皮切片打成泥状，加入橄榄油，调制成面膜。
用法:敷 15 分钟后洗净即可。
作用:让香蕉的油分与维生素成分渗入皮肤内，有效地深层滋润肌肤，极度干性皮肤的保养妙品。
香蕉橄榄油面膜
(6)香蕉+鲜奶+蜂蜜滋润抗皱面膜
材料:香蕉半根、鲜奶适量、蜂蜜1茶匙、淀粉2茶匙。
做法:香蕉连皮切段、捣碎，加入鲜奶、淀粉和蜂蜜搅拌至糊状。
用法:涂在脸上 5~10 分钟后洗净即可。
作用:可滋润干性皮肤，保护肌肤对抗皱纹，并抑制黑色素形成，让肌肤容光焕发。
(7)香蕉+蜂蜜保湿滋润面膜
材料:香蕉半根(选择快要烂掉的香蕉会更好)、蜂蜜1茶匙(5毫升)。
做法:蜂蜜调和香蕉，用汤匙捣成泥状。
用法:清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上 10~15 分钟，再用温水冲净即可，可以天天使用。适用于干燥缺水肌肤。
作用:保湿滋润。
香蕉是热带地区常见且价廉的水果，但是它的营养价值相当高。香蕉富含蛋白质、淀粉质、维生素及矿物质，特别是它含有丰富的钾。对于肌肤来说，香蕉也是一种很好的面膜材料，直接将香蕉捣成泥状敷在脸上就具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效。这款面膜添加蜂蜜，可加强保湿滋润的功能，非常适合干燥缺水的肌肤日常使用。
注意:这款面膜可能1次无法用完，剩余产品置于冰箱冷藏可保存约1周。如果是比较干燥的头发，在洗头后，可将该面膜敷在微湿的头发上 5~10分钟，再用水冲净，作为发膜使用，会让头发更加亮丽有光泽。
香蕉蜂蜜保湿面膜
(8)香蕉+牛奶面膜
材料:新鲜香蕉4 厘米长(很小一截就够了)，牛奶少许。
做法:将香蕉用小勺在碗中碾成糊状(注意要快点碾，慢了香蕉变黑就不好了)，碾好后尽快倒入牛奶，牛奶的量以没过香蕉为好，用勺搅拌调匀，不要太稠。
用法:用化妆棉或用手直接将面膜抹于脸上即可。
注意:不用像一般面膜抹在脸上后要停留一段时间，只需像抹洗面奶那样用手边抹边按摩就好了，按摩时就会感觉很舒服的。最后，不要等它在脸上干了再洗掉，只要你觉得按摩完了，舒服了，就可以洗掉了，否则香蕉干了后就不好洗掉了。总之，一般都是晚上做，做完后觉得肌肤很有弹性(因其中含有胶原蛋白)，特别是有痘痘的时候，做完面膜的第二天早晨痘痘会萎缩变小，而且皮肤变得光滑。
(9)香蕉+酸奶面膜
材料:1/4个油梨、1/2个小的或1/4个大的香蕉、1茶匙纯酸奶。
做法:把油梨、香蕉和酸奶分别搅成糊状，混合均匀。
用法:敷在润湿的面部，用双手进行按摩，以促进血液循环。若想使效果更佳，则在按摩之后，将纱布敷在面膜上，在脸上停留10分钟后洗净，然后再抹紧肤水、保湿霜等。
作用:油梨中的油酸具有很好的保湿作用;香蕉中富含维生素 A、维生素 B、维生素 C和维生素 E; 酸奶中的乳酸可促进细胞新陈代谢，使皮肤光彩照人。此款面膜能改善皮肤干燥，祛除痘痘红印及雀斑。
香蕉酸奶面膜
三、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、东丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。
1.猕猴桃的美容养颜作用祛斑:
平均每颗猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，其所含的维生素C和维生素E不仅能美化肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时，还能增强皮肤的抗衰老能力。
护发:
猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受不洁空气的污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用1杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
收缩毛孔:
洗过脸后，用去皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大有明显的效果。
减肥:
对爱美的女士来说，猕猴桃是最合适的减肥食品，因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。因此，猕猴桃是兼顾减肥与营养的最佳选择。
猕猴桃
2. 猕猴桃的美容小技巧猕猴桃保湿水的制作:
材料:猕猴桃1个、柠檬1个、白醋 50 毫升、冷开水 200 毫升、榨汁机、搅拌筷、玻璃器皿。
做法:将猕猴桃、柠檬洗净去皮，放入榨汁机内榨汁，去渣取汁，放入玻璃器皿中。注入冷开水、白醋，用搅拌筷将液体搅拌均匀即可。
用法:将脸部洗净，用手指或化妆棉蘸取化妆水轻轻拍打在脸部即可。适用于干性肌肤。
保存方法:将保湿水盛入干净的玻璃器皿中密封，放置于冰箱内冷藏即可。
猕猴桃保湿水
