猕猴桃原来有6大好处，美白祛斑、预防便秘、改善睡眠，还能减肥

猕猴桃又叫奇异果，历史上传说猕猴桃起源于新西兰，其实并不是，猕猴桃是土生土长的中国水果。《本草纲目》中，李时珍说这种桃子猕猴最爱吃，所以就叫它猕猴桃。但是中国人并没有好好栽培它，大都是当作野果子吃。

后来被新西兰的一个女教授在宜昌吃到了这种美味的水果，然后将猕猴桃的种子带到了新西兰。没过多久，新西兰就培育出了猕猴桃，新西兰人给猕猴桃取名“基维果”，后来又被美国人翻译成奇异，所以后面猕猴桃就被叫做奇异果了。几经辗转，从而导致很多人都以为它来自新西兰。

但是这种水果一直都受到很多人的喜爱，而且被称为水果之王，只是它的一些具体功效大家可能都不了解。猕猴桃原来有6大好处，美白祛斑、治疗便秘、帮助睡眠，还能减肥，经常吃一点，有益健康，你知道是哪些吗？

1.美白祛斑

富含维生素C是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果要高几十倍。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的功效，原因就在于其中所含的维生素C有抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中的深色氧化型色素转换成还原性浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素的沉淀，从而保持皮肤白皙。它不仅可以增强人体活性细胞，促进新陈代谢，还是缓解压力的最佳水果之一。

2.减肥

猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，它不但可以促进肠胃的蠕动，也可以增加饱腹感，配合猕猴桃低热量的特性，它不失为是减重与兼顾营养的最佳选择。猕猴桃本身含有奇异酵素，这种物质能有效分解食物中的蛋白质，成为容易被肠道吸收的氨基酸，还能促进新陈代谢和排毒，晚上适量吃猕猴桃可以有效帮助消化，减轻肠胃负担；此外，猕猴桃中的水溶性纤维可以阻止小肠吸收食品中的脂肪，让脂肪随粪便排泄出去，从而减少在体内囤积的机会，以达到瘦身的效果。

3.抗癌

猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于防治癌症的基因突变，对癌症的发展都有一定的遏制作用。一些癌症病人食用猕猴桃后，可以减轻厌食和恶病质，还可以减轻病人作X线照射和化疗中产生的副作用或毒性反应。

4.治疗便秘

现在有很多人饱受便秘的困扰，猕猴桃含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，能够起到清热降火，润燥通便的作用，可以有效地预防便秘，治疗痔疮。

5.帮助睡眠，安抚情绪

由于工作和生活的压力，人们经常会出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的现象，如果是缺乏钙，更容易发生失眠、神经紧绷等情况。

猕猴桃中钙的含量相当高，达到58mg/100g左右，几乎高于所有水果。想从水果中轻松补钙，最省钱、最安全的办法是多吃点高钙低钠的猕猴桃。 每天吃2个猕猴桃可以有效补充钙质，刺激肝胆分泌胆汁，增强食物吸收能力，并改善睡眠品质。

6.预防胎儿畸形

猕猴桃也是一种非常适合孕妇吃的水果，因为猕猴桃中含有丰富的叶酸，而叶酸是构筑健康身体的必需品，所以多吃猕猴桃也可以预防胎儿畸形，为孕妇朋友解决心头之忧。

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