猕猴桃是含维生素C最丰富的水果，因此常吃猕猴桃，可以在不知不觉中起到美白的作用。而且，猕猴桃外用美容效果也不错，它可以有效去除黑斑，洗过脸后，用祛皮后的猕猴桃均匀涂沫面部并进行推拿，对改良毛孔粗大有明显的效果。

想祛黑斑就吃猕猴桃：

另外，猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，在改良干性或油性肌肤组织上也有显著的功效。

对爱漂亮的女士来讲，猕猴桃是最适合的减肥食品，由于它虽然营养丰富但热量极低，其独有的膳食纤维不但能够增进消化吸收，还可以使人产生饱腹感。因此，猕猴桃是减肥与统筹营养的最好选择。

但是，猕猴桃性寒，因此不宜多食，特别是脾胃虚寒者应慎食，腹泻时不宜食用。另外，由于猕猴桃中维生素C含量较高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会令人出现腹胀、腹痛、腹泻，因此食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

常吃猕猴桃确切好处多多，它可以说是“水果之王”，由于猕猴桃中所含的营养成份在常见的水果中是最丰富、最全面的。特别对女性来讲，猕猴桃更是1种“美容圣果”，它具有祛除黑斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同时还是女性减肥的好帮手。