哈喽，大家好啊，我是维维安。

寒潮急剧下降，新一波冷空气让小编有点措手不及~~~！尤其是每天赶着上班的时候，匆忙上妆的效果总是不如人意，尤其是在天气干燥的时候，早上明明很服帖的妆容，没多久就出现卡粉现象（画面太狼狈，不容直视）。

尤其是小编这种黄皮的肌肤，上妆后自然可以美白了许多，颜值上美化了不少，但并不是每一次的尴尬都能换来白皙滑嫩的肌肤。护肤，是每个女性都希望自己的皮肤白白嫩嫩，滑嫩如初的感觉，尤其是爱美人士的女生，拥有一个好肌肤可以省心好多。

今天，趁着空闲时间，小编为大家分享一下自己管理肌肤的这些年的一些经验和护肤宝典，好肌肤年轻态，离不开日常坚持的5个好习惯。

多重保湿

关于皮肤，小编的肌肤属于偏干性的肤质，在日常护肤上，平时比较关注保湿方面，尤其是在冬天的气候，小编更加注重双重保湿，尤其是一直想方设法变白的小编~~~！

在这5年的护肤心得里，经常想要变白的时候，心急的小编会将各种焕白精华、美白面膜等护肤品直接“怼”在脸上，然而并不管用，直接导致肌肤受损吸收不到护肤品的精华。经过长时间的试验，小编终于摸索到护肤原理：要变白，先保湿。

当肌肤拥有足够的水分时，抚摸肌肤会明显感觉到肌肤滑嫩柔软的细腻，就像每次敷完面膜时，脸上的肌肤看上去总是给人一种晶莹透亮“DuangDuang”的感觉。在皮肤保持水润的同时，更利于美白精华更好地被吸收。

tips：在变白之前，小编建议先要做好保湿工作，坚持每周3次面膜，至少一周一次保湿面膜。尤其是在运动后完成清洁步骤后，敷一张面膜或睡眠面膜，可以帮助你的皮肤进行深层补水和镇定。使用保湿面膜时，可以选择多余的精华涂抹于颈部，让颈部同时吸收面膜精华的养分。

注重清洁，定期去角质

说到“要变白，先保湿”。注重清洁，定期去角质，同样是拥有好肌肤的关键。当皮肤看起来暗沉发黄还没光泽，就要考虑下是否在清洁的时候没有起到重视，经常随意清洗完毕，皮肤长时间缺水导致角质层变厚，新陈代谢变得缓慢。

老废角质层的堆积，轻则会给人一种暗黄的印象；重则会让皮肤变得更加暗沉发黄，毛孔粗大等肌肤问题，显得人的气色愈加变得老气、不健康的状态。所以，适当定期去角质，有利于让肌肤变得更加透亮，肤色均匀，越显健康。

tips：平时面部清洁一定要彻底，建议用温水进行清洗，从根本上做到肌肤深层清洁污垢与粉尘，有效帮助改变皮肤的肤质。然后，建议选择温和性质的去角质产品，油性皮肤一周一次；干性皮肤（小编是干性皮肤）1个月到2个月一次。如果被晒伤或者感觉肌肤受损了，建议先不要去角质，等肌肤状态恢复健康后再去角质。

全方位防晒

说到防晒，相信大家都比较有自己护肤的心得，小编在这5年护肤的“抗战时期”可谓是认识到什么是美白抗衰老最重要的是防晒、防紫外线！

所以，当皮肤想要白皙凝脂的肌肤和好气色，日常防晒是护肤基础的关键。

因为，当肌肤长时间暴露在高强度的日光紫外线下，会导致皮肤的毛孔变得粗大、松弛。尤其是经常出去户外或者在室内比较恶劣的环境下，皮肤的角质层比较脆弱，长时间暴露在灯光照射与空气中的话，避免不了肌肤会受到外在因素的侵袭，时刻做足防晒工作是防止毛孔变粗、变“橘子皮”等现象，才能及时延缓衰老的速度。

日常防晒霜是远远不够抵抗紫外线的入侵，想要最大限度挡住紫外线对皮肤的伤害，必须要有“强大”的防晒装备，比如小编现在养成了一个出门前的习惯：全方位防晒。从遮阳伞到遮阳帽子，墨镜和长袖上衣，长裤子，少一样都没有勇气出门。

tips：建议防晒系数（SPF）选择50++++以上的防晒品，尤其是在户外，在涂防晒霜之前，先把护肤的基础工作做好（护肤水、眼霜、面霜等一样不能少）。然后，再把防晒霜轻柔一步一步涂抹在肌肤上，隔2小时补涂防晒霜一次，做足防晒。（偷懒会变丑哦~~~！）。

抗糖饮食

抗糖，是这几年在娱乐圈、时尚圈、美容圈掀起的一股护肤热潮，当然，小编也跟上了步伐~~~！但小编只选择了其中一项：抗糖饮食。

众所周知，糖类物质摄入过多是让人变胖的根源。比如吃得太多会让血糖“biubiubiu”上升，内分泌无法消耗就会变成脂肪，脂肪储存过剩就会让人身体变胖，皮肤变粗、老化，最后变丑（小编已经丑了好多年，希望不要再丑下去了）。所以，抗糖饮食，是小编最实在的护肤保养的方法之一。

抗糖饮食，并不是断绝所有有关糖分的饮食，而是将它调养成为一个健康饮食的方式，比如小编在吃主食的时候，会选择一些粗粮食材，减少精米面的摄入，同时合理搭配饮食，多吃维生素C的蔬菜水果，它可以让皮肤白皙剔透；另外适当摄入维生素E的坚果类食物，可以用来护肤。

“好皮肤不仅靠护肤品和日常护理来实现，科学合理的饮食，才是获得真正健康美丽肌肤至关重要的方式。”

tips：建议在日常的饮食当中适当摄入红枣与蜂蜜，以此来帮助肌肤延缓衰老，保持脸部好气色。

每天保持30分钟有氧运动

俗话说：运动是最好的护肤品。

它不仅能够塑造好看的体形线条，还能给皮肤起到“顺水推舟”的作用。就像娱乐圈里很多保养得宜的女明星，常年保持运动锻炼习惯的她们，整个人状态看上去状态感容光焕发，红润有光泽显年轻。

每天坚持30分钟的有氧运动，可以帮助我们有效维持皮肤的弹性和生命力，让毛孔在运动中一呼一吸达到排毒的效果。所以，当你运动后，肌肤看上去格外容光焕发，红润有光泽，皮肤变得更加紧实饱满。

tips：建议每周坚持3-4次有氧运动，每一次坚持30分钟以上。常年坚持运动，可以使女性有效提高新陈代谢和调节内分泌，改善内分泌絮乱的系统，同时可以让肌肤焕活新生。

保持足够的睡眠

俗话说：熬最晚的夜，敷最贵的面膜。

睡眠不足，熬夜，往往就是皮肤松弛、衰老，变丑的原因之一。尤其是熬夜后的第二天，你会发现皮肤出现满脸油光，油脂分泌不平衡，粗糙，黯淡无光，显老没精神，还会水肿，全是因为睡眠不足。

因为，熬夜是对人体内分泌影响最大，内分泌紊乱也是皮肤最大的“杀手”，它除了会慢慢让你的肌肤慢慢变得越来越暗黄，毛孔粗大，还会加快肌肤细胞老化的速度，让皮肤变得松弛有细纹等问题。经常熬夜和睡眠不足的人，再贵的精华液也无济于事。

为了变白变美和健康的身体，戒掉熬夜，早睡早起。

tips：睡觉前关机，电子产品远离身边一米以上。保证足够充足的睡眠，有效调整内分泌，改善紊乱的内部系统，皮肤才能越养越好。

好了，今天的护肤小技巧就分享到这里了，想要变白变美的好肌肤年轻态，牛奶美肌离不开你付出的努力~~~！

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