老话说：“貌美牙为先，齿白七分俏。”在任何场合下，第一印象都是很重要的，如果一笑露出的是一口黄牙，想想就尴尬，尤其是对于女生来说，太影响整体的美观了。那么，究竟是什么让原本洁白有光泽的牙齿变黄了呢？又该用什么样的方法改善呢?下面，我们就来具体了解一下。

首先，我们要知道为什么牙齿会发黄。

1.日常生活中去，我们不可避免地要吃一些有颜色的食物。除了一些比如鸡蛋，豆腐等颜色浅的食物之外，其他大多数的有颜色的美食都是导致牙齿发黄的原因。我们牙齿的表面上存在多种细菌，这些各种各样的细菌在牙齿表面分泌许多的粘性物质。

再加上如果有可乐，饮料，咖啡以及许多有颜色的食物进入口腔，都会在牙齿表面留下色素，由于牙齿表面有粘性物质，这些色素长期吸附在上面，就会致使牙齿变黄或者是变黑。如果平时对牙齿的清洁不够干净、彻底，这些物质就会从牙齿的表面逐渐渗入到牙齿的内部，从而形成内部污渍，牙齿内部也慢慢变色。

2.在牙齿发育的过程中是比较脆弱的，在这个过程中服用一些含四环素的药物就会导致牙齿比较黄。此外如果饮用水中含氟元素较多的话，也可能引起氟斑牙。

3.卫生习惯也很重要。有的人不注意口腔卫生，没有一个正确的刷牙习惯，使得牙齿表面堆积一些软垢，食物残渣，牙结石，茶渍等，从而导致牙齿发黄。

4.随着年龄的增长，牙齿的颜色也会逐渐暗淡发黄，这是一种自然的老化，也就是年龄性黄牙。

其实，牙齿发黄不仅仅是让我们感到尴尬，更是会影响到我们的口腔健康。这些色斑慢慢的会形成牙菌斑或牙结石，甚至还会形成牙周炎或牙龈炎等口腔疾病。

所以，如何才能美白牙齿呢？

第一，少抽烟。很多人的黄牙，完全是因为长期吸烟所导致的，因为香烟中的焦油和尼古丁容易使得牙齿变黄，而且吸烟的危害也不用多说。所以，少抽烟不仅能改善黄牙，而且还对身体有好处。

第二，多吃富含维生素C的水果，比如香蕉，草莓、猕猴桃、大枣。这样可以补充牙齿所需的物质，从而使牙齿更加坚固。另外还可以多吃些芹菜，因为芹菜对牙齿有清洁作用，吃芹菜可以清洁口腔，减少蛀牙等口腔疾病。还有，平时应该注意补钙，多喝乳制品，坚固牙齿。

第三，尽量不喝浓茶。因为浓茶容易产生茶垢，如果喝完之后不能及时清理，这些茶垢就会存于牙齿表面，时间一长，就会导致牙齿发黄。所以，尽量减少喝浓茶，如果一定要喝，记得要在喝完之后及时刷牙，这样可以避免牙齿发黄。同时也要减少咖啡的浓度。

第四，一定要有良好的刷牙习惯。可以使用一些具有美白功能的牙膏，也可以在牙膏上撒一点小苏打或家里的食醋一起刷在吃完饭后，用清水漱口，清理食物残渣。另外，定期进行牙科检查，发现口腔疾病要及时治疗。

第五，多吃青苹果。因为青苹果的含糖量较低，其中又含有适量的果酸和丰富的纤维素，所以在饭后吃一个青苹果，可以去除污垢，有刷牙般的效果，使牙齿变得白净。

第六，可以将花生磨成粉，加水调成糊状，擦抹在牙齿表面。因为花生中富含维生素A,B2以及铁，钙等微量元素，对牙齿的美白和坚固都有不错的效果。

第七，可以将橘子皮晒干后磨成粉，在刷牙时，将橘子皮粉和牙膏一起使用，也有很好的美白牙齿的功效。