女性的内分泌要始终保持在正常的范围内，因为出现不平衡的时候，对身体的伤害还是比较多的，要进一步的做好改善。当你遇到内分泌失调后一直得不到调节，就会导致皮肤变差，并且情绪上的波动也会很大，这个时候就要积极的做好改善，还需要了解出现内分泌问题的时候，有哪些症状表现，这样能进一步的做好改善工作。当内分泌出现失衡的时候，多吃一些预防的食物能够缓解，具体的是哪些呢？下面一起看看吧。
内分泌失调症状
1、多毛
一般女性的体毛不是很多，出现过多的情况，也就是说在后期长得比较多的情况下，要结合自己的身体情况做好检查。女性体毛过多是雄性激素惹的祸，如果女性的雌激素分泌失调，就会使体内少量的雄性激素作用增强，进而使体毛增多。此外，内分泌功能障碍性疾病也可能会引起女性多毛。
2、脱发
脱发的问题其实还是很受困扰的，导致的因素也是比较多的，其中内分泌出现失调也是多见的一种。尤其是在女性产后、更年期、口服避孕药的情况下，在一定时期内会造成因雌激素不足而脱发的现象。另外，女性患有甲状腺功能低下或亢进、甲状旁腺功能减退、垂体功能减退、肾上腺肿瘤等内分泌疾病时，都可能会导致出现脱发。
3、肥胖
身体过度的肥胖，对于女性来说不是一件好事情，需要进一步的做好护理和及时的改善。那肥胖与内分泌失调之间存在什么样的关系呢？其实，单纯性的肥胖多是由于营养过剩或是运动不足导致热量摄入过多而引发肥胖，进而导致内分泌失调。反过来说，内分泌疾病也能够引起肥胖，比如多囊卵巢综合征、甲状腺功能低下、皮质功能减退等疾病都可能会导致女性出现肥胖。
4、黑眼圈
眼睛有明显的黑眼圈，并且一直没有消失的情况下，其实对女性来说就要很注意。因为黑眼圈的出现，与内分泌失调有着千丝万缕的关系。比如：妊娠期女性由于体内雌激素水平较高，就容易在眼睑处造成体液堆积，形成黑眼圈眼袋；当女性因内分泌失调患上妇科病（如痛经、月经不调、功能性子宫出现以及一些卵巢疾病）的时候，也会出现黑眼圈；还有一些内分泌紊乱性疾病如甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退等，也会导致女性出现黑眼圈。
5、面部色斑
脸上的色斑问题要注意，因为这对外在的容貌会有影响，需要积极地做好改善。女性的面部出现色斑，多半是因为内分泌失调，体内代谢废物沉积于面部而形成的，再加上如果日照时间过长，不注重防晒，就更容易造成黑色素沉积，表现为色斑的产生和加深。因此，想要淡斑祛斑，调理内分泌才是关键。
6、痤疮
痤疮问题也是大家经常遇到的，要知道这样的情况，其实和内分泌失调有很大的影响。有研究肯定，痤疮与雄性激素分泌量过多有限，雄性激素水平增高刺激皮脂腺分泌增多，皮脂淤积堵塞毛囊口，使毛囊内的痤疮棒状杆菌大量繁殖，就会引起发炎并形成痤疮。
7、脸色暗黄
女性的气色问题要重视，因为气色不好的情况下，还是要注意护理的，要注意做好调养。当女性体内雌激素分泌不足时，就会造成皮肤松弛、粗糙、肤色暗沉发黄。另外，如果女性长期处于压力之下，副肾皮质激素的分泌机制就会衰退，预示肌肤就会相应地失去抵抗力，也容易让脸色变得暗黄。可以这么说，造成女性脸色暗黄的罪魁祸首就是内分泌失调，只有通过饮食、运动、按摩等深入体内的调理方法才能有助于调理内分泌失调，提亮肤色。
吃什么改善好
1、蜂蜜
日常吃一些蜂蜜对女性的身体好，还可以滋阴，并且日常是可以调理女性的内分泌问题的。蜂蜜含有多种人体必需的氨基酸，维生素等，营养价值非常高。多喝可以美容养颜，还能调节内分泌、补充体力消除疲劳，增强人体对疾病的抵抗力。不同的蜂蜜保健功效各不相同。
2、大蒜
想不到日常烧菜中的调味品大蒜，其实是很好的食物，可以改善女性的内分泌失衡问题。大蒜对内分泌失调有着重要作用，大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
3、黄豆
豆制品对女性的身体很有好处，多吃对身体是有好处的，还要知道经常吃黄豆，是可以调理内分泌失调的。黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内雌激素的分泌。专家介绍，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
4、鱼类
鱼肉经常吃对身体好，还能减少对身体的影响和危害。鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
5、苹果
水果中的苹果经常吃对身体的保健好，要知道每天吃一个，坚持吃对身体的好处是很多的。苹果我相信大家都不会不知道吧，缓解女性内分泌失调从水果吃出来。苹果就是其中之一了。因为苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。
6、粗粮
坚持适当地吃一些粗粮，对于女性的身体养护会有很多的好处，也能帮助女性调理内分泌失调。红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮，也是很好的调节内分泌失调的食品。粗粮可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道的环境。
通过上文的介绍，相信大家对女性的内分泌失调的认识应该加深了印象。作为女性要重视自己的身体预防，及时的做好护理，积极的做好调养。一旦出现异常也要知道是因为什么原因，再结合具体的情况，进一步的做好改善或者是调理，这样对身体的健康好。调节内分泌是必须要做的事情，对于女性来说，一刻都容不得马虎，希望广大的女性都能重视这些哦。
