闲话几句。身高163cm，我不是大基数减肥，是从126斤减到103斤。

大概高二末期，那时候126斤，之前也一直没意识到自己有点胖（那时候怎么这么有自信），但是突然就被人嘲笑了，大概就是两三个月里有好几个人笑我的体重。就下定决心减肥，但是当时采取了错误的方法：节食。

大家知道，身体的耗能机制是会根据摄入的热量调节的。你较长时间吃的少，身体就会自动进入饥荒状态，就会降低代谢。我那时候差不多一天吃的所有食物只抵得上一碗米饭的量（当然是小碗的），体重一开始会很明显掉好几斤，但是后面就不动了（平台期），坚持了小半年，126到114，期间还结合了适量的运动，比如晚上去跑步啊什么的。

后来上大学了，体重掉了一点点，到112，这个数字一整年没有动过。大二的时候一个月里，体重从112到了104，主要有三个原因。一是当时失恋，心情特别差；二是夏天到了，武汉的夏天太热了，什么都吃不下，午饭总是选凉面，晚饭基本就只吃得下水果；三是那时每天傍晚回去操场散步，走四圈（我是真的不喜欢跑步）。

103斤是后来好几个月里极其缓慢地又瘦了一点点。

我个人饮食习惯算正常的吧，不是很喜欢吃肯德基啊这种高热量的东西，但是奶茶一个月应该也喝了两三杯。在很喜欢的东西上（比如奶茶），不会很刻意地压抑自己。

胖的时候嫌自己丑，不喜欢拍照，成了习惯，后来瘦一些了也就依旧不怎么拍照。所以没有照片啦。