猕猴桃大家在平时是不是经常都会吃呢？这种水果的营养是很丰富的，常吃会带来很多的好处。但是吃猕猴桃的时候也要多注意，因为猕猴桃有一些禁忌，如果犯了的话会导致不好的后果。猕猴桃的吃法有哪些？从下文来找答案吧！

猕猴桃的好处

美白养颜

猕猴桃中含有大量的维生素C以及水分，所以对于美容是有很好的效果的。维生素C可以帮助清除人体内的黑色素，还能够提亮人的肤色。如果你有痘印或者是一些斑点，建议可以常吃一些猕猴桃，或者用它来敷脸，效果也不错。

增强免疫力

猕猴桃中的多种维生素以及矿物质等，对于提升人的免疫能力也有不错的效果。如果你在平时总是会生病，或者有一些体寒、体虚的问题，那么你可以常吃一些猕猴桃。只要坚持吃猕猴桃这样有营养的食物，你的免疫力就会慢慢的增强。

抗衰老

猕猴桃还具有抗衰老的作用，这是因为在猕猴桃中有一些抗氧化的成分。我们之所以会变老，就是因为在不断的氧化，如果能减少氧化反应，老化的速度就会减慢了。猕猴桃中的抗氧化成分会让我们保持年轻，不容易变老。

清肠排毒

红心猕猴桃果汁丰富，还含有丰富的膳食纤维、蛋白质分解酵素等，可以帮助清除肠道中的代谢垃圾和有害残留物，有助于预防便秘和结肠癌等。

预防口腔溃疡

红心猕猴桃中富含维生素C和B族维生素，对防治口腔溃疡很有帮助。

降低胆固醇

红心猕猴桃中的维生素C和黄酮类化合物(花青素)能够降低血液中的胆固醇水平，还可以恢复微血管功能，增强血管弹性，有利于预防心血管疾病。

利尿通便

红心猕猴桃果肉鲜嫩多汁，含水量较高，且含有丰富的膳食纤维，食之可以促进消化和排便，同时还有利尿作用。

猕猴桃的吃法

做法1：猕猴桃汁

准备食材如下：猕猴桃400克，清水300毫升，白糖2汤匙

具体做法如下：猕猴桃清洗干净后，去掉外皮，然后切盛小块块，放入破壁机内，加入清水，加入2汤匙白糖，然后启动破壁机打成汁即可!

做法2：猕猴桃干

准备食材如下：猕猴桃1500克，苹果1个