肌肤美白一直是很多女性比较关心的一个话题，如果皮肤暗黄、粗糙或者长有色斑，都会直接影响个人形象。这种情况下一定要做好皮肤日常护理，加强补水和保湿，同时还可以通过饮食调养的方式进行改善，尽量多吃一些维C含量比较高的水果和蔬菜。那猕猴桃可以美白吗？猕猴桃美白的方法都有哪些呢？

一般来讲，猕猴桃可以达到美白肌肤的作用。猕猴桃中含有大量的维生素C，而维生素C则能帮助皮肤抗氧化，有效分解皮肤里面的黑色素，并且猕猴桃具有抗黑色素生成的作用，可以帮助消除脸上的色斑和色素沉积，继而起到美白肌肤的作用。猕猴桃中的维生素含量比较高，经常食用猕猴桃能够补充机体所需的维生素C和维生素E，不仅美白肌肤，还能改善各种皮肤问题，比如雀斑、暗疮等，并且提高皮肤抗氧化能力，延缓皮肤的衰老速度。

猕猴桃美白的方法介绍

第一、直接食用或榨汁饮用：可以坚持每天直接食用猕猴桃，也可以将猕猴桃榨汁饮用，都能够起到美白祛斑和润肤补水的作用。同时还能够润肠通便，帮助改善多种皮肤问题，比如色斑、皮肤粗糙、干燥缺水等。

第二、自制猕猴桃杏子汁：将一个猕猴桃去皮切丁留作备用，杏子清洗干净去掉杏核。之后把杏子和猕猴桃一起放入榨汁机中，榨出果汁直接饮用。这款果汁不仅可以增强机体的免疫功能，才能让机体更好的吸收猕猴桃中所含的维C，由内到外亮白肌肤。

猕猴桃所含的营养价值比较高，不仅含有大量的维生素C，还含有人体所需的多种氨基酸，适当食用猕猴桃能够防止体内产生过多的过氧化物，从而来起到美白肌肤的作用。但是一定要注意，由于猕猴桃性质寒凉，一定不可过多食用，以免损伤脾胃而出现腹痛、腹泻等多种现象。