不是智商税，但是夸大性的宣传确实不少。

辅酶Q10：是真核细胞线粒体中电子传递链和有氧呼吸的参与物质之一，这句话可能有点拗口，简单来说就是细胞呼吸的催化剂。并且这种成分，在人体心脏中的含量是最高的，一般认为其含量也代表了人体心脏的供氧能力。

此外，这种成分有非常强烈的抗氧化能力，因此很多化妆品抗衰老产品也在用这种成分，甚至可以说是非常常见。

辅酶Q10目前已经是医疗用药了，目前药监局也已经备案了不少款。可以明确的疗效有：

某款辅酶Q10用药

还有辅酶Q10的注射液等很多医疗型产品。

结论：所以，如果一个商家如果宣称这个产品对心脏，肝病，药物副作用有一定的效果，那么是具有可性度的。

但是，抗氧化≠抗衰老，目前辅酶Q10的抗衰老功效没有医疗级别的认可。

氧化还原是人身体时时刻刻存在并且发生的过程，而衰老是器官的特定的几乎不可逆的定向过程。两个之间有一定的关联，但是关联程度并不高。衰老的主要原因不是氧化，是多方面过程的综合结果：

所以辅酶Q10的抗衰老能力的宣传现在基本毫无可信度，这个世界几乎每个物质都有氧化还原性质。

外源性的辅酶Q10，人体的吸收效率很低并且吸收过程很慢。

根据国外的研究表明，每日补充100-500mg的辅酶Q10，在连续7天后血液中的辅酶Q10才显著提升。如果年龄提升至70岁，需要坚持补充4周才有效果。

那么选择辅酶Q10的时候要注意这么几个点：

1，含量，建议选择辅酶Q10净含量在100mg以上的。

辅酶Q10的性质并不是非常的稳定，在光照，高温等情况下会变性。一般市面上的辅酶Q10含量都不是净含量（比如宣称300mg，其实是混合物300mg，其中的辅酶Q10净含量可能只有50mg，很多厂商甚至都不标明误导别人）。

2，形态，还原型>氧化型

辅酶Q10有两种形态，还原性辅酶Q10与氧化型辅酶Q10，其中在人体中这两种形态会来回切换，并不是消耗。不过还原性的辅酶Q10吸收效率更好一点，功效更直接点。（氧化型辅酶Q10被人体吸收后会在身体里面转化为还原型辅酶Q10，参与ATP过程。）

在右上角处修饰亲水基团，让辅酶Q10变为水溶性

3，溶解性，水溶性>脂溶性

辅酶Q10的吸收效率差，主要来源是其本身是脂溶性的物质，脂溶性的物质在人体里面很难被吸收，需要酯分解酶。所以如果你买到的脂溶性辅酶Q10，建议在餐后食用，如果您的肠胃消化不太好，那就不建议使用脂溶性辅酶Q10。目前有技术对辅酶Q10进行水溶性修饰，让表面基团亲水，这种辅酶Q10多喝水就可以吸收。

溶解性基本就代表吸收性，正常水溶性辅酶Q10的吸收速度在1小时，而脂溶性的吸收速度在6小时。

4，时效性，缓释型>没有什么型

每个人肠道的吸收能力都是有极限的，尤其对于辅酶Q10这样低吸收速率的成分，缓释型能保证吃下去的辅酶Q10可以最大限度被利用。同时辅酶Q10的半衰期并不长，缓释型可以保证长期的辅酶Q10在人体中的含量。

其他可以参考我写的这篇：