对话社政之光

社政优秀毕业生访谈

毕业之际将临，社政学生会学术发展部采访了六位社政学院的优秀毕业生，以问答串联经历，用文字传承辉煌。在复旦的百年星空下，她们的心路历程可作为点点星光，指引后来的社政人思索生涯方向。她们分别是2019级的社会学曹雅雪，心理学刘欣雨，社会学覃文晶，社会学向喆，社会工作熊莹，心理学陈书玥，接下来，让我们一起加入这场对话。

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曹雅雪

复旦大学2019级社会学系本科生，上海市优秀毕业生

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刘欣雨

永远闲不下来的ENFJ，热爱生活中

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覃文晶

社会发展与公共政策学院社会学系2019级本科生，“卓越思源，服务社会”复旦大学优秀学生培养计划第八期成员，独立主持“曦源计划”学术项目。曾获评“复旦大学暑假社会实践活动十佳项目负责人”、“复旦大学优秀学生干部”等称号，拟获上海市优秀毕业生。

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熊莹

19级社会工作的大学生一枚～会继续留在本校读研～

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向喆

来自2019级社会学系，曾任社政学院分团委学生会学术部部长，多次获复旦大学本科优秀学生奖学金二等奖、优秀学生、优秀团干部、优秀团员和学生会优秀干部等奖项，参与国家宣传部社科基金重大项目“中国青年网民社会心态调查”和复旦大学重点课题“上海社区研究”（SCS），独立完成一项曦源计划课题。

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陈书玥

社会发展与公共政策学院心理学专业2019级本科生，第二十九批“人才工程”预备队（一期）队员，曾任复旦大学学生会主席团成员，社会发展与公共政策学院团委副秘书长。

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心理学中，我们过往所做最有意义、印象深刻的事，常被称为“幸福回溯点”。那么，对话的起点，就让我们从这些不同一般的往事开始，揭开她们成为优秀毕业生中旅途的一程——

一

大学四年自己认为做过最有意义或是印象最深刻的事是什么？

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01

曹雅雪：

我大三的时候申请了一个上海大学举办的费孝通田野调查项目，让我印象很深刻。我其实一开始并没有打算申请，因为我比较缺乏自信。不过，当时我在帮我们学院的李雪老师做事情，在她的鼓励之下，我就尝试申请了，我还邀请她做我的指导老师，最后在老师的帮助下，我也成功申请上了这个项目。那个主题我也很感兴趣，寒假做项目的过程也很充实，我自己也感觉很开心。那时，能做成这样一件事，提升了我对自己能力的信心，对我来说是一个转折点。

02

刘欣雨：

对我来说，首先我觉得对我帮助最大的是曦源项目。在这个为期一年的学术项目里，我第一次独立地承担整个科研项目的流程，了解了做科研是什么样子的。我现在选择走学术道路，和当时曦源项目的体验密不可分。

其他方面做的很有意义的一件事，是在红十字会暖阳小栈做志愿者。起初，我只是作为周报记者和他们合作，到市东敬老院采访爷爷奶奶，当时一位奶奶很热情，跟我讲了很多东西，说欢迎我再来。我就跟她说“我明年还会再来的”，之后我就加入了暖阳小栈，开始参与他们的活动。在第二年重阳节的时候，我又去了敬老院，这个奶奶她一上来竟然就认出了我，让我很震惊也很感动。对，我觉得这就是志愿活动的意义：可能你去做的时候根本想不到会有那么多惊喜，但是在活动中可以发现自己的价值所在。

对于科研方面的建议：学校现在有很多鼓励本科生参与科研的机会，比如院系的曦源、望道或是䇹政项目，都是很好的探索机会。学弟学妹们可以多多了解、多多利用这些资源。

03

覃文晶：

我是思源计划2019级的成员，大二暑假开展了支教活动。这是我第一次进行线下长期的支教，去到四川凉山德昌县支教两个星期，对此印象很深。

支教期间，我能感受到同学们的可爱和质朴，但由于教育资源不足、各种家庭问题，他们即使有“我想要走出去、上大学”的期望，最后也很难实现。

那边的同学对未来有想象但也比较迷茫，对外面的世界也只有从短视频等渠道建立的一些粗浅的设想。在这样短时间内我们很难带来实质性的改变，只能教给他们一些方法性的技能。一个是在地理课上，我会更多教一些学习方法；第二个我会教他们学会检索信息，利用互联网，了解自己未来的专业路径规划。还有就是作为陪伴帮助的角色，我也会向他们介绍自己的高中、大学生活，讲讲上海是什么样的，满足他们的好奇。

04

熊莹：

我觉得是我大二分流时选择社工专业这件事。大一时感觉自己挺迷茫的，对社科类学科的了解停留在一些模糊的概念上。当时上了社工导的课，经过老师的课程讲授，让我觉得社工专业的方向和我一开始帮助别人、助人自助的理念很契合，对我的感染力很大。

自己选择进入社工专业后，慢慢也结交到许多志同道合的同学、遇到了要好的朋友。相比于大一刚进入大学，在整个学习和日常生活中，能明显感觉由陌生环境带来的孤独感和迷茫感慢慢消散了，整个大学生活都变得开朗了。另外，进入社工专业后，自己能够通过努力获得还不错的成绩，和高中之前相比落差感小了很多。

所以就是在大二分流之后，自己整个生活状态和自我效能感都产生了良好的转变。

05

向喆：

担任社政学生会学术部部长的时候，我们协助举办了不少讲座，其中让我印象最深的一次是边燕杰老师的“关系变迁40年：回顾与展望”。当时线上讲座面向社会开放，在讲座举办之前共有一千多人填写报名问卷，我们拉了五个通知群。看着群里来自天南海北和不同组织与机构的参与者，我感觉特别感动。后来的讲座也非常有收获，边老师讲起自己的理论和研究过程深入浅出，对我很有启发。

讲座结束以后，因为我和另外一位同学负责梳理讲座内容和后续整理回顾推送，我在教室里初步梳理完后才从四教走回寝室。路上非常安静，我慢慢地走，路灯洒下来，心里觉得特别特别满足。这一幕很深刻地留在我的记忆里，因为我知道这一刻的快乐是真正在智识上真的有收获而产生的快乐，不同于吃到好吃的东西的快乐。因为我是那种经常会陷入惯性的人，需要不断地通过听讲座或者看书或者看到很振奋的视频，来给自己储能、反省自己的生活状态然后继续走下去。

06

陈书玥：

比较大的方面，我觉得最有意义的是加入学生会。我在复旦大学学生会完整度过了四年，也是经历了从志愿者到组长、部长然后到主席团的一个过程。不管是加入校学生会还是院系学生会，对我个人成长都有很大帮助。

往具体说，还有几个比较有意义的事情。

一是我大二暑假跟校团委一些骨干到海南三沙市做社会实践。海南三沙的景色特别优美，展现出祖国大地蓬勃的生命力。那边居民楼、市政府、学校之类基础设施建设得很好，尽管人口很少，但会觉得祖国在每个边角都投入了很多心血。那边的村官也很辛苦，基础设施没完善前，淡水资源很紧缺；边防军人也让我肃然起敬，八月份的艳阳天，脸上都是汗仍然一动不动。在很多我们看不见的地方，依然有无数人在默默守护着我们国家。

还有一个是大三秋季学期迎新季时，学生会要办迎新晚会。因为限流可能只有50位观众，但和预算相比感觉效率不够高，就想着创新形式，做成一档综艺叫《新生请就位》，在B站还能看到。那时我们所有人都是从零开始，一腔热血，最后效果还不错，但折成人头算是5个人至少通了20个宵才做出来的。那段很累也很好玩的经历启示我，不去尝试一下，你真的不知道自己可以做到哪步。

步入大学，我们都期望最终能破茧成蝶；而支撑我们向生挣扎的动力，则源于4年里的付出与积淀。让我们听听，作为能够骄傲展翅的那群蝴蝶，优秀毕业生们的蜕变经历——

贰

大学四年自身最大的变化是什么？这种变化从何而来？

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01

曹雅雪：

大一刚进来的时候，因为来自比较偏远的小地方，比较缺乏自信。刚进入大学课堂的时候，感觉别人读了很多课外书，发言也是侃侃而谈，我自己就处于有些震撼和自卑的状态。大学4年中，我自己一直在努力进步，最大变化是自信心有很大的提升。

02

刘欣雨：

我是学心理学的，专业课很多要求内观和自我反思。在这四年里，我觉得最大的变化是对自己的认知和探索更清晰、更有深度了，知道自己想要什么，明晰了方向，这对于我来说帮助很大。

同时，自己也比刚进入大学的时候更自信了。我很喜欢复旦的整体环境，给你很大的自由空间去慢慢探索。它也给你提供很多的资源和机会，让我可以去发现自己的擅长和所爱，并在其中积累自信。

03

覃文晶：

大学4年最大的变化，我觉得是心态更加平和了。我们19级经历了三年疫情，去年被封在宿舍里，今年才正式回到了正常的校园生活。我本身是想要尽量控制人生、在力所能及范围内降低不确定性的人，但是其实很多东西是难以控制的。大学4年各种经历让我对自己有所调整，不再执着于很多东西。

我认为大家要知道自己应该去关注什么，把学业和生活中能改变的事情做好，就可以更加关注过程而不是结果。大学里大家面临很多选择，一个很重要的选择标准是它会不会让你感到快乐。发自内心地愿意做一件事，才有可能把它做好。

04

熊莹：

我的变化分为两个阶段，其实和我之前说的经历很像。大一刚进来的时候，因为来到一个比较高的平台，身边同学都很优秀，而自己好像怎么努力都赶不上别人，我整个人都是处在非常沮丧焦虑的状态。同时评价个人的标准也多元化了，在各方面才能上发现自己也比较弱势。

不过，因为在大二分流到社工专业后，生活和学习状态都改善了，自信心也大大提升。之后在评奖、参与活动或是进入学生会一步步升到副部的经历中，能和周围人更好相处，生活也更加顺利。

05

向喆：

我觉得变化很大的是测MBTI从高中的ENTJ变成了大二的INFP哈哈哈，当然后来又变成了ENFP。

这个性格的转变和专业的学习还是蛮相关的。从E向I的倾向增加可能在于社会学赋予我太多结构性的视角，曾经一度失去对个人定位的意义和动力，不知道如何在系统性问题和宏观视角以外自洽，所以感觉需要通过独处来思考和探索。正如社会学理论所关注的，在这种探索过程中，我觉得自己慢慢尝试在宏观视角和个人定位中找到平衡吧。

从T向P转变，我觉得是学习社会学让人变得更能共情，感受到相对弱势者的受限。当时我有强烈的感觉，人类文艺复兴和启蒙运动的那段历史就像个人短暂一生中的启蒙过程，最后发现理性背后其实情感才是最本质的驱动力，而理性是我们通向情感的途径。

06

陈书玥：

我觉得最大的变化是认识自己，这要归因在我所选的心理学专业上。我研究生选择的研究方向是基础心理学，但在临床心理学、人格心理学这些课程上收获挺多，通过那些理论，我开始可以接受自己的一些特点，最大的发现是可以接受自己是一个比较内向的人了。

这所谓的内向指的并不是我比较封闭或社恐，而是许多时候我需要一个人独处、思考来积攒精力。大部分人可能都是想，健谈、在社交圈子里玩得开或是善交好友，这些是大家认可追求的特质。但后来我也认识到，我有自己的性格，没必要因为大家认可什么好，就要改变成那样。

大家可以接受这样的观点，在不同的人面前表现出不同的样子，或是说人格面具，并不是隐藏真实自己，那也代表了自己的社会属性、社会角色。比如说我，跟所有人交流好后，我需要有自己的时间，不要被打扰；但这不影响我跟别人侃侃而谈，在学生工作中沟通，公众演讲，和小朋友谈心。所有的性格、特点，它只是一个方面，我们应该想怎么去运用它们，为我们未来发展所用。

第二个变化是近期的事，我意识到有时候未必什么东西都要追求。像是我大学前三年，什么都试一试做一做，但最后只能说开拓了很多视野，有些没意义的事情也要果断放弃。包括大家卷绩点、卷实习，还是更应该关注能不能学到新知识，在某个专业领域上能有探索或成长。

优秀毕业生们的访谈如同教育，也是知识阅历的薪火相传。这个过程中，一辈辈社政人在观念世界中也能因此联结——

叁

在你看来，大学生活中最应该培养具备的能力、技能或者心态是什么？

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01

曹雅雪：

这也是我最近的感触。我们要找到并把握好自己的节奏，不要因别人做什么、想什么而受到干扰。碰到这些情况时，我们应该反思，这些事到底需不需要做，是不是自己真正想要做，否则容易被带着走，扰乱自己的节奏。

不过，在绩点的评价体系下这是比较困难的，需要不断磨练。大学是一个不断寻找和探索确立自己想要做什么事情的过程，迷茫是正常的，大家都有这样的时刻。

02

刘欣雨：

首先是你要敢于试错，并且要有清晰的规划能力。试错就是要敢于在风口浪尖、机会迎面而来的时候能够抓住它。许多同学可能比较内向胆怯，不敢或不想抛头露面，但很多机会是你错过之后会后悔很久的。所以，先不用想那么多，就去大胆地尝试。

03

覃文晶：

心态上一是我刚说的要平和一些，二是在为自己未来发展考虑的同时找自己觉得快乐的事情去做。

技能方面，很重要的是时间管理和沟通的技能。因为MBTI里我是J人，比较有计划性，做很多事提前有规划很重要。而且在大学里要负责学业、学工、社团等，甚至要同时处理实习或科研，就很需要时间管理的技巧。

04

熊莹：

能力上，我觉得第一方面就是要保证学习能力。学习能力也是多方面的，大学里信息很重要，所以需要具备更快捕捉信息的能力，比如可以关注公众号或者询问学长学姐。

另外，就是不能封闭自己，而要更多参与一些社会实践活动，包括学生会、一些国际组织，或是社团去发展自己的兴趣爱好等等。就像星熠问到的，我开始是比较内向的，但那时我就逼着自己参加各种组织。起初有些痛苦，但慢慢地，你去参与组织后，能够认识到更多的人，整个人脉圈、信息渠道更宽阔了。建立正反馈后，你也会更愿意持续做下去。对的，这确实需要一个从被动变为主动的过程。

心态上，首先我觉得还是需要有一定的上进心，大学期间至少在学业和活动上有所付出。另外，要积极乐观，期中期末季容易陷入焦虑、emo，这个时候就需要一个乐观的心态面对，让事情开启一个正向循环。

05

向喆：

在我看来，是时刻反省。因为在大学没有很绝对的标准，选择过怎样的生活完全取决于你自己，所以很容易陷入一种相对安逸的状态而不自知。

一个方式是对标他人，并不是要和别人比较，但可以用别人充实的状态激励自己。另外，这也能让我们反应过来，“现在这样好像不太行”。因为大学可以选择的生活方式太多了，也有很多人和你一样，你就认为似乎这条路是正确的。比如虽然熬夜在大学生中很普遍，仍然有一部分人早睡早起精神好。我觉得，还是要多看看身边的人在干什么，然后想想自己到底想要走哪一条路过哪一种生活，保持间歇性地从平常生活里跳脱出来自我审视。

06

陈书玥：

时间管理能力在大学尤其重要。不同于初高中，在大学你会有非常充沛的自由支配时间，没有规划就会浪费掉了。其中最核心的要义是，要对自己的大学生活有从短期到长期的规划。大一新生可能难以想到大学四年能干什么，但短期的可以想，比如拿到好些的绩点、参加一个好社团。

把短期目标、长期目标规划好后，你就知道，哪些是核心目标立马要做的，哪些是刚想出的放到未来做也可以。再做时间管理，自然而然就非常得心应手了。通过这样的方式，包括我，每天列一些简单的代办，也没有非常精细，也能在有限时间里做很多事情。

短期目标是从长期目标上截取下来的，所以对一些同学来说，长期目标不够清晰，一开始制定短期目标会有困难。我的教训是，如果发现一个目标不适合你，坚定地换下一个有希望的目标，坚定它继续往下走。两个目标齐头并进很难，最好选定一件事，卖力往下干就可以。

心态方面，可以坚持自己休闲放松的方式。复旦有时竞争压力确实比较大，应对焦虑你可以找一个在别人看来是努力的方式放松自己；或者探索自己喜欢的放松方式，可以是逛逛街、在路上走走，而非刷一些碎片化的信息。像我自诩五角场美食家，大一开学季时把大学路上所有店都吃了一遍，之后也开发出上海很多好吃好玩的地方。这个经历让我挺开心的，感觉这才是大学生活该有的样子。

站上新的起点，优秀毕业生们又将何去何从？今日的她们也许是我们未来的剪影，当下的我们也可以启发于她们的安排与抉择——

肆

对于未来的学业和工作有什么规划？这种规划在大学四年发生过什么改变吗？

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01

刘欣雨：

我将来是直博，所以大概率会去高校当老师，走学术道路了。在大二的时候我就对自己的规划有了一定想法，后来经过一些尝试和探索，比如去做项目、了解不同的职业道路，到大三才确定下来。

关于获取信息或资源的渠道，主要是学长学姐的经验，还有自己周围同学的经验。比如通过听取自己朋友同学的一些实习体验，来进行替代学习，确定自己可能不太适合那种环境。

02

熊莹：

大一时我有些自卑，当时都没抱有保研的希望。但是大二分流后，自己状态和学业状况都改善了，通过保研分享会或人际交流，获取到社工保研名额等信息，感觉自己保研几率还蛮大的。所以，大二时就比较确定可以保研，之后也是把整个重心放在了学业方面。大学四年也没有考虑毕业后直接就业，而是继续读研，提高在就业市场上的竞争力。

研究生阶段以后的话，因为我觉得自己还不太适合做学术，打算研究生之后直接就业，目前也在不断了解现在的就业市场。想进企业竞争是挺大的，所以目前在考虑今后能够进入体制内或央企国企这种性质的工作。

当然，如果在研究生阶段突然发现自己适合做学术，还是希望能当大学老师继续深造，做社工方面的研究吧。

03

向喆：

我的规划是有变化的。当时进校时我很想做文化相关的研究，特别是我高中对文化创意产业很感兴趣，想以后去博物馆或艺术馆之类的地方工作。

后来大学期间我就开始相关的尝试。我去了志德书院下的一个文创部门，也有加入青书馆，开始慢慢产出一些文创产品。现在我体验下来，对于文化的理解有一个转变过程，而且通过社会学学习，也认为文化不是一种用于被人观赏的凝聚出来的结晶，而本应是一种生活方式。我以后可能还是想做文化相关的事情，但理解的范围会更宽广，感觉能做的事情也会更多。

04

陈书玥：

高中时就觉得经管专业带有很强光环。大一大二那时我想转到经院管院，所以未来毕业想往金融方面走。然后我也做了几段实习，做了很多领域，开始是人力资源，后来有银行、管理咨询、风投之类的，我干完一行知道不适合，所以现在也不想做金融了。

所以这几段实习还是有意义的，让我知道自己不适合做什么。在我看来一份工作要让自己感到有价值，付出有意义。实习经历会让你知道这份工作有没有带来满足感，这份工作是否会因你而带来改变。这件事让我反思，金融行业很光鲜，也很卷，他们拿的是跟工作时间匹配的工资；但我认为人生应有更多可能性和创造更多价值，远胜于金钱财富、光鲜的外表等。

目前我自己的未来规划也没有想得特别清楚，现在我学业规划主要是读研，走了人才工程道路，很大程度未来会成为一名教育工作者。

伍、最后，与曾经的四年告别——

有什么想要对母校和学弟学妹说的吗？

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01

刘欣雨：

非常感谢复旦给我四年自由烂漫的回忆，我在这里收获很多，成长很多。

对学弟学妹想说的话就是，把握住你们现在最好的年纪，尽量去做不让自己后悔的事情，多去探索，多去尝试。

关于其他心得，就是在时间充分管理的情况下，我认为焦虑存在也是正常的。我是有点强迫症或完美主义的，所以很多时候甚至会陷入焦虑和内耗当中，这时就体会到朋友的重要性。我确实很幸运地有了很多好朋友，她们可以在我内耗自责的时候耐心地劝我，让我走出来；也会去运动，分泌内啡肽，让自己快乐起来。

02

陈书玥：

疫情放开后，学弟学妹们一定要多走出去看看。“出去看看”有很多方面，一方面是实习，大学两三段实习还是必要的，这种实际接触对行业的认识会是醍醐灌顶的。还有像我之前说到的一次社会实践，你也可以到祖国各个地方看看，对我们社政专业的同学更需要读万卷书、行万里路，看看现实情况是怎样的。

哪怕是去旅游，不同街区、不同的地方特色也能带来很多不同感悟，每次旅游都是对个人认知的洗涤。社会实践就更直接了，需要把当地的特色、实际情况与所学结合起来，这时我们可能就会形成新的观念。

任何一个往外走的过程都是祛魅的，可以有效助力我们成长。我们太多时候还是倾向于用标准化的思维裹挟自己，但大学生活就应该是体验你要成为一个什么样的人，找到自己在社会中的位置。而为了达成这样的目标，缺不了体验各种各样的生活状态这一过程。

对于母校，我觉得复旦整个教育文化真的非常开放包容，而在学校其他各方面，比如最近为校友举办一系列活动，都能感受到复旦对你的爱意和暖心。因为我在学生会负责校园文体活动工作，老师们也很鼓励我们搭建同学们真正需要的校园文化平台。它给我很多宝贵的能力培养和自我成长的机会，也给大家提供了很多感受校园生活、拥抱青春的机会。

觉得复旦四年来有什么变化吗？有的话，对你的大学生活产生了什么影响？

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刘欣雨：

我一直觉得复旦挺好的，并没有感觉到有太大的变化，整体的规章制度也好，选课也好，生活方面也罢，各方面都主打一个自由，我很喜欢这种氛围，其实对同学们的帮助和收获也是很大的。

向喆：

大一的时候活动很多，刚进大学后有个北岛的分享会，以及开学典礼上丁肇中先生做了演讲，都给当时的我带来震撼，原来这些书本上的人是真的有机会见到和接触的。可惜因为疫情，大二大三活动就少了很多，大四今年终于又恢复正常了。活动很丰富，形式很多样，包括音乐节、摆摊、讲座，又回到了眼花缭乱需要好好安排时间的日子。我觉得很感动，自己终于在大学的尾巴又感受回正常的大学生活。

熊莹：

我们19级刚好碰上疫情，大二大三虽然回到了学校，但学术交流、社团、实习很多活动都受到了影响。不过在疫情期间，和同专业的同学住在一起，能够感受到同学间的凝聚力，大家在相同情境下能够为共同的需求去发声。后来学校也慢慢恢复正常了，感受到了生活和学习上的自由。目前就是为了毕业论文努力啦。

如何平衡好日常专业学习与课余技能学习之间的关系？

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曹雅雪：

说实话，其实我现在都没有特别好能平衡娱乐和学习，我在大学的前三年其实是把大多数的时间花在了学习上，其实娱乐是比较少，只是需要休息一下。大四本来课也不多，压力较小，娱乐活动相对多些。

覃文晶：

对于我主要的事情就两三件，一个是学业，一个是我在民乐团要去排练，还有一些实践或是学术任务。对于这些安排，就需要拆解和合理分配时间了。

向喆：

我小时候是有点“乖乖女”的类型，比较依赖父母老师等外界的评价体系。到大学以后，像我说的有很多路径，每条路径都有人一起走。我慢慢学会学习之外的“玩”，认识了很多新朋友，通过他们探索新事物、新的生活方式，收获很大，感觉自己更加立体。

对于获评上海市优秀毕业生有什么感想或是经验分享吗？

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熊莹：

我感觉心态蛮重要的，因为自己的心理情绪甚至行动容易受到他人评价的影响。但慢慢通过探索，我认为还是要学会如何沉浸在自己的世界里，以自我为重心，关注自己而不是外在的声音，培养对自己的认同和肯定，最后提升自我。

向喆：

一方面我觉得获得体系内的肯定会感到开心，但另一方面我认为不要把它看得太重。快乐是自己认可自己，自信更多也是自己赋予的。或许当你自己足够快乐，看书看得足够多，能够自信面对世界时，就不需要他人给你贴标签来获得认可感。积极地去参与大学生活的各种活动，充实地生活，获奖可能就会作为一个附带结果最后出现，它并不是一种目的。最近看了郑雅君学姐的采访以后觉得，自己可能就属于那种直觉探索型哈哈，虽然走的不是最高效的道路，但是在不停探索和感受吧。

采访丨周雯 & 刘星熠

文案丨廖书伦

排版丨王梓煊