半年太久了,最多半个月!!!不说让你脱胎换骨,但至少令人眼前一亮,坚持下来绝对颜值爆表200%!
1、每天跳绳20min。
不要15天,游泳圈和拜拜肉都会和你say byebye~
2、晚上坚持11点前睡觉。
黑眼圈少了,皮肤至少年轻个10岁,肤质秒杀80%的身边人。
3、坚持9点前吃早餐。
不容易得胃病,还能让一天的工作和学习都元气满满。
4、每天30个波比跳。
公认的减脂利器,能带动全身脂肪消耗,推荐运动软件keep哦,可以量身定制课程。
(ps:心血管和脊椎有问题的,就不要尝试了哦~)
5、什么场合,都不张嘴睡觉!脸型变丑不说,还容易被偷拍一吨丑照!
6、少刷抖音、快手等娱乐软件。
把游戏的时间分出20%来,培养一个特长,你会因为这个特长,变得更加有魅力~
7、悄悄点进这个回答,认真学习每个回答的你,正是优秀女孩子的模样~
你的内心一定异常柔软,善良又温柔,干净如婴儿,所以才愿意鼓励、夸奖别人,就像现在花0.1s点赞的你,一定会更加受别人欢迎~
8、每隔一天敷一次面膜。
觉得敷面膜麻烦的小姐妹们可以尝试下,拿一片化妆棉,用化妆水浸湿,然后敷在两侧脸颊和T区,一般四五分钟就可以,然后再进行其他的护肤步骤。
化妆水,可以买网上便宜大碗的丝瓜水、薏仁水、黄瓜水,补水效果出奇好。
9、戒糖,尤其是人工糖。
比如奶茶、蛋糕、巧克力之类含糖分高的食物。
10、无论春夏秋冬,都要做好防晒。
防晒做不好,变黑是次要的,还会变成妥妥的瑕疵皮。
所以,出门必备,遮阳伞、防晒衣、防晒喷雾。防晒伤的同时,还能延缓衰老哦。
11、心里没有「缝纫机」,就不要不分场合的抖腿了,很容易被认为没有修养和气质。
12、坚持吃GI低于55的食物,尽量减少食用GI值高于70的食物。
一段时间,你就会发现,小腹越来越平坦,脸上的痘痘也越来越少。
13、选择合适自己的洗面奶,比选对化妆品更重要。
油皮选择清爽型,干皮选择滋润型,不确定自己肤质的一律选择适合敏感肌,温和不刺激的洗面奶即可。
14、体态影响气质,优雅的体态会让你魅力加分。
所以,如何在日常的走、站、坐中保持良好体态,就格外重要。
15、读书,有选择性的读书。
运动能让身材更好,读书能改变的是内在的气质。长得好看的人很多,但有气质的很少,坚持读书,能收获的不仅是内在的隐性提升,还会吸引更多异性的目光。
如果你想读书又不知读什么好,可以关注我的公众号「黛西巫巫」,我把我精选的200本值得跪读的高质量好书分享给你,认真看完,会让你在思维格局上远超身边同龄人,魅力值也直线飙升~
16、坚持使用电动牙刷。
电动牙刷比传统牙刷能多祛除38%的牙菌斑。牙白的女孩子,笑起来更好看哦~
17、坚持四「忌」。
18、过了晚上六点不吃任何高碳水食物。
六点以后吃下的脂肪基本上都会长在腰腹,还有腿上。
最好的方法是,晚餐多吃水煮蔬菜,和高蛋白质的食物。
19、少吃盐分过高食物。
不然会导致体内在水分减少,出现雀斑和浮肿现象。
20、坚持每天涂眼霜。
尤其喜欢熬夜的小姐妹,一定得赶紧把眼霜囤起来,不一定非要选择大牌,适合自己的才是最好的。
黛西小Tips:使用眼霜一定要遵循正确的手法,先将眼霜在指腹按摩乳化,再点涂上眼。不要用食指单独去按压眼部,因为食指的力度难以掌控,容易损害眼部肌肤。
21、成人每天至少喝水1500~2500ml,提前备一个300ml的保温杯,少量多次。不喜欢白开水的可以加上一些蜂蜜、柠檬片或者花茶都可以。
22、温柔是你最强的秘密武器。
内刚外柔的人,谁都抵挡不住。就算遇到对你别有用心的人,也能轻易,用一个礼貌的微笑化解掉。而且,还能赢得更多路人缘。
就像现在,温柔的你也会给答主点个赞~
23、坚持三「不要」。
不要用手撑脸,会生成永久性皱纹。
不要睡觉侧向一边,时间长了会变成大小脸。
不要吃东西只用一边牙齿咀嚼,那样会咬肌增大,而且只大一边。
24、化妆品坚持只选对的,不选贵的。
就像找对象一样,不是帅气多金的就一定适合你,也许那种看起来不起眼的男生才是你的Mr right。
25、选择适合自己的眉型。
好看的眉型,甚至可以从视觉上改变脸型。
26、每天3颗红枣,能够养肝排毒。
每天一杯红枣薏仁茶,能够减少湿气。
拿黑咖啡代替碳酸饮料,黑咖啡能够有效去水肿,促进脂肪的分解。
27、早起刷牙时,对着镜子夸自己,一段时间后,你会发现自己真的越来越好看!这其实是心理学上的「暗示效应」,重复不间断的暗示,会让心理产生变化,当你心情好,人变得自信,自然会更加有魅力~
28、如果你不是对服装搭配,有自己独特想法的女孩子,那就让你衣柜里80%的衣服都换成纯色!
为什么强调纯色,因为纯色是最不容易出错,也最容易穿出高级感的穿搭色!
29、努力挣钱,钱能给你面对一切的底气。
变美很重要,但经济独立也不容忽视,钱是你变美的资本,存钱就显得格外重要,利用理财的方式存钱,是更高级的存钱法,合理配置手中的资金,才能实现收入的指数级增长。
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30、学习表情管理。
比如找到最美的微笑角度。
具体可以这样操作,先横咬住筷子,然后微笑,表情尽量自然,注意此时的筷子是不动的哦,你会发现这个时候的嘴角幅度最佳的,记住这个感觉,多多练习,你也可以拥有石原里美的微笑。
31、衣服搭配色主要遵循主色+辅色+点缀色,所以在穿搭的时候,
①全身色彩要有明确的基调,主要色彩应占较大的面积。
②遵循深浅搭配,并要有介于两者之间的中间色。
③一般来说全身颜色不宜超过三种,而大面积的色彩一定不要超过两种,不然会有凌乱的感觉。
请收下黛西为大家整理的色彩搭配图,不喜欢纯色的小姐妹一定要好好看看!
相邻色搭配:
同色系搭配:
互补色穿搭:
32、不贪他人所得,但自己应得的也绝不妥协。不做一只受人欺负的「小绵羊」,什么事都委屈自己成全他人,我们不是上帝,普渡众生的事情暂时还轮不到我们。在没人维护你的时候,你就要站起来保护自己。
33、观察自己,认识自己,接纳自己。
用旁观者的眼光来了解自己的外貌、性格、习惯等,认可自己优秀的地方,接受自身的某些小缺陷。不自负,不自卑,真正做到悦纳自己。
34、让自己变漂亮前,不如先让自己变自信。
自信的女生自带气场,人群中我们能一眼看到最好看的,但最后一定会记住气场最强的那个!
她们不会遇到一点小挫折,就想着退缩,反而有着比男生还强大的韧劲,这样的女生,往往更能得到身边人的信赖和尊重。
35、这些简单操作易上手小习惯,只要坚持,花极少的时间,就能发生收获巨大的改变。
就像现在双击屏幕一样,只需要0.01秒,黛西就能收到你的认可,并会努力的为大家,创作出更多更优质的作品呀~
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