1、稳定地抛球

发球规则似乎注定要再更改，因为没有足够的选手和官员似乎喜欢现在的规则。虽然ITTF刚否决一个要抛过头顶的提议，将来仍然会有可能抛得更高。即使是现在的六英寸规则已经使得好的抛球对成功的发球变得重要。值得练出一个稳定可重复的抛球这样你才可以有信赖地发出够好的旋转。发球失误或者发到不想发的位置的选手经常在一个意外低的抛球(或抛离位置)上挥拍。

2、拉球深些

打到底线(或边线)的弧圈比那些短些的更有效；它们更难以防守，逼迫你的对手退到相当深去反拉。但是很多选手在他们拉球中转着于产生速度和旋转；而不是好的位置。通常，一个稍微高点的轨迹可以造成更深的拉球，更平的侧旋拉球也可以稳定的撞到底线。拿你的击球来做下实验看看。如果你能专注于拉得深而不是狠的话，你会看到很惊讶的利益的。

3、控制攻击的角度

在球桌上假想一个三角形其一边为对方的底线另外二边为从己方底线的中点连到对方底线的二个角落这一个三角形就是正手攻击角度的关键理想状况下你的正手应在这三角形的顶点(己方底线的中点)而你的攻击目标应是这三角形的另外二个顶点(对方底线的二个角落)如果你能做到这点你将迫使你的对手大距离的左右移动去回击并且不自觉的(本能的)回击到你的中路也就是你的正手所在的地方让你能轻松的再次连续攻击。下次练习时试试这套招正手发球从自己中路发到对手两大角之一再连续攻击对手的另外一个大角(不同于前一次攻击的大角)试试看这套招是否有效也要注意对方是否也用这招对付你

4、发球最佳的落点

最让专业球员回球质量差的发球就是发到正手位的短球尤其是那些不好挑的短球如果再加以适当的侧旋如逆旋转(右手对右手)对手通常会回到你的中路而让你可以主动攻击这种发球对对手是一个挑战因为侧旋的原因不是很容易可以回到你的两大角而且不知什么原因很少球员练习回这种发到正手位的短球

5、注意你发球的击球高度

拿个球到球网旁边试着从不同高度将球放掉直到球落到球桌反弹的高度刚好可过网记住这次你将球放掉的高度这就是你发球的适当击球高度。这只是物理原理球从越高的地方落下球也就会弹的越高发球是越低越好也就是说你不要你的击球点过高对于发球时不同的旋转长短速度球反弹的高度会有一些变化击球高度要做一些微调不过如果你一开始发球的击球点就太高 那结果一定发得是高球。找发球的适当击球高度也是一个很好的赛前适应场地练习项目让你比赛能更快地进入状况。

6、增加正手拉球力量的秘方

如果你是那种在拉球时制造力量有问题的选手，试试下面两个秘方，你会惊异于你的进步．首先，将你的双脚张开得更大，其次，尽量在身体侧面击球．运用好这两方面，你会自然而然地将身体重量更多地作用在击球上，如果你的击球方式基本正确却没有足够力量的话，这两点可能会对你的帮助非常的大

7、放高球-落在桌上

当你被迫用放高球时别管对手的位置为何只要瞄准球桌的中央越接近对手底线越好这时你不会有时间根据对手的位置去设计你放高球的落点何况不论你放高球的落点为何对手是一定有充分的时间移动到那里的。一个有用的瞄准技巧是假想在球桌上方六到八英呎处有一个窗子如果你的上旋高球能穿过这个窗子那么十之八九这个放高球能落在桌上

8、防守性的发球法

有些时候你不想让对手抢攻你的发球如双打对手是厉害的弧圈手时有两个方法可用1.发弱下旋的低短球:比起弱下旋的低短发球高手更能抢攻强下旋的低短发球对于弱下旋的低短发球高手通常只会摆短回去。2.发奔球:你知道对手一定会拉冲回来你应可较容易地预判对手的回球并做第三板的准备。

9、扣杀高球手肘要高

很多人扣杀高球的成功率都不尽理想尤其是那些上旋强的高球第二跳的速度及角度变化容易搅乱你的击球动作这原因通常是你的引拍太低使你在挥拍过程中必须急忙地举拍去迎球击球。你应该引拍要高大概是你预判击球点的高度然后直接向前下方挥拍大力扣杀 只要记住扣杀高球时手肘要高自然就会做出前述的动作。还有一招可对付爱放高球的对手就是拉弧圈将高球冲回去虽然力量较扣杀小但是球落地所需时间要少得多对手的应变时间也就少得多还有拉弧圈也比较好控制回球的线路

10、用来自我防御的扣杀

对手拉得又高又转的高调弧圈球通常不是很好回而且它的球速较慢让你的对手有充裕的时间准备下一板球如此恶性循环会让你失去对此比赛的主动性。这时应该要改变一下战术 选几个较慢的高调弧圈用正手扣杀回去要记得移位到击球的位置抬高手肘瞄准球桌的中央你可能会惊讶地发现这扣杀的成功率很高而且这扣杀可能就能直接得分几个成功的扣杀会使你的对手不敢一直用高调弧圈对付你并且改变整个比赛的气氛你不用扣杀每一个高调弧圈只要让对手投鼠忌器就行有时候突然地进攻就是最好的防守。

11、小技术

很多选手以为越来越大的挥拍是提高的途径，实际情况经常是相反的．高水平选手每次都能将小动作做正确，这会产生相当大的效果．譬如说，你能否摆得又短又低？能否稳定安全地接发球？能否每次都发球够低，精确，并且产生足够的旋转？能否每球完全走到位而不用够球或是倾斜？能否足够地热身以至于比赛第一个球开始就有质量地发挥？能否在需要时软处理接发球到需要的位置？能否在压力下只进攻那些足够有把握的球？看看你周围的同志吧，没有人可以做到所有这些．事实上，你需要在2300-2400的水准下才能找到通过这个考试的选手，他们会告诉你这些的重要性．而且这些的改进对哪个水平都有效，包括你．

12、小球不利的情况

有些时候你遇到的对手接发球回短，挑球，发起进攻都比你强。当这种情况发生时，你必须做一个决定。或者采取手段使你的小球紧凑，或是就发球深，回球深从而更自如的转入相持。通常，后者的策略更好，尤其是当对手通过良好的手感回球到非常难受的位置从而阻碍你的速度时。对于几乎所有的选手，你总是有很多种基本策略的选择。想法要更广一些，如果你喜欢的方式不奏效的话，要能够转入另一个策略。

13、必须进攻的球

在紧张比赛的情况下，你可能被诱惑只是去轻卷或挡一个对手回来的弱手，而不是去杀它。这是错误的，尤其是面对水平更高的选手时。用这种方式让你的对手摆脱窘境会给他很大的减压；突然地他以为要丢的分又重新打起来。知道你会退缩你的对手也可以减弱他的进攻而打得更稳定。结果会越积越大对你不利，最后扭转一次比赛。在激烈的情况下，你的比赛尤其需要咬得狠。所以，任何时候面对任何对手，杀每一个应该被杀的球。没有遗憾。你不仅仅会赢得更多，你还会在其中享受到乐趣。

14、提高速度

谈到比赛节奏以及积极方面，大多数正在长球的选手都倾向于做的太过了--譬如试图去杀很难的球，或在必需的情况下无法退后沉着稳定的发挥。但是对于高水平的运动，每分之间事情发展非常迅速；选手发动进攻快狠，移动迅速，而且扫荡那种对低水平没问题的慢球。因此在某种情况下长球的选手需要打一些更快更坚实的球。从训练角度很难给出建议，因为如果你不能识别合适的时间（和方式）去提高速度的话，很容易解释成可以去乱打。最好的指导是去和高水平选手比赛。很典型地，他们移动更快，更早拉球，更快反拉，甚至搓得更狠。一般来说你有更少的时间去进行一分球，而且需要打得更狠来得分。

15、侧身

侧身到反手位用正手进攻是基本而且很有用的策略。但是有一点很多选手却没有意识到。当你侧身时，你是牺牲给对手更多的时间换来你更有力量的进攻。这是因为正手是在身体一侧击球而反手是在身前--因此球要运行更长的时间到你的正手。这种区别在上旋相持球跳得很深时最明显。策略上讲这意味着什么？侧身时，你同时也给对手时间用来做他的侧身。反过来说，当你看到对手开始侧身时，由于有多余的时间你同时也可以侧身。只是知道这一点就产生很多新的可能性。譬如讲，如果你面对正手比你强的人你应该多考虑一下是否侧身，尤其是你在反手对决不落下风时。另外一种就是面对第一板正手进攻不是很强的对手时你可以鼓励他侧身这样来用你自己更强的正手打开局面。

16、练习杀球

极少选手觉得应该练习杀高球。但是面对挡板边沮丧的对手而失误掉一个杀高球，这样扭转战局的情况不占少数。虽然高球看来很好杀，球非常规的轨迹产生的复杂性你只有通过练习和失误的经验来掌握。杀高球的练习同样是检测你正手瑕疵很独特的方式。如果你不能杀好，一定有问题。由于很多相同的理由，高水平专业级网球选手练习杀头顶高球。你也应该练习。

17、每个球都有可能回来

虽然事实上不是那样，但是如果你以为自己打得更好你就会打得更好。意思是说还原到预备位置移动去打下一个球一直到球完全地无误地死掉了，而不是更早。在日本的教练以前会打后背惩罚那些学生，他们由于自己的忽略而失误，自己以为死的球却飞得很高最后还是回到球台上。

18、专注于步法

技术是重要的，但是好的步法的关键元素是“没有借口”的态度来移动自己去接球。你必须排除倾斜够，放弃和其它任何妥协方式和借口，现在就移动身体到位去完成一个完全的击球。如果漏球，要确保那只发生在你在全速移动向它的情况下。一旦你真正去付出于步法你会很惊讶于你变得多好，试一下吧！

19、一视同仁

有一些人不爱和比他强或比他差的球友打练习赛认为自己打不过比我强的或是不屑与比我差的打这两种都是错误的态度。你要和高手打过才会知道他们高在那里才会知道自己的弱点也才能体会如何才能让球技上一个档次因为挑战高手对自尊心是一个稳赢的局面输了应该赢了赚到愿不愿意和高手打对大部分人而言还不是个大问题。最常见的问题是不屑与比自己差的打这是最大的错误要能够每次都打败比自己差的球友需要一些和高手打时不同的技术通常你要抢上手并用攻击得分而和高手打时你大概只有被打和防守的分较弱的对手也通常会被迫地打出一些奇怪或失误的球要是对付好这种球通常能让你练出完整挥拍的动作而和高手打是不会有时间做出完整挥拍的动作。更重要的是那些不屑与比自己差打的人通常都是自大或是心虚怕要是输了丢脸这种人最容易在比赛时失常 只要对手能把比赛撑到胶着状态这种人就会开始心慌所以与其在比赛中丢脸倒不如平时在练习赛先和比你差的球友练练。最后别忘了你刚学球时和你打的球友都是比你强且愿意和你打的这时你也该回馈给比你差的球友了

20、对付左撇子

左撇子经常可和右手持拍者打，但右手持拍者却很少有机会和左撇子打你，说这不公平嘛但事实就是如此你就认了罢。在右手对左手的比赛中要注意两个要点第一你要经常打直线而不是打斜线尤其是反手对反手时许多右手持拍者忘了这点不自觉的反手打斜线刚好送到左撇子的正手自己怎么死的都不知道第二要注意左撇子回的侧旋量的不同我是说侧旋量的不同而不是说侧旋方向的不同因为对手在同样的站位下如平常右手持拍者用反手回但左撇子会用正手回左撇子的正手侧旋方向和右手持拍者的反手侧旋方向是一样的但是因为用正手回左撇子会有更强的侧旋你就要预判第二跳的侧拐会比较大。与左撇子打相持时有个简单的打法斜线打到你反手位的球就用防守手法斜线打到你正手位的球就用进攻手法。接发球搓球或推挡时打斜线到你左撇子对手的反手位通常他会被迫回斜线而打到你正手位当左撇子对手侧身攻你时不论你在正手位或反手位别忘了这是打他正手位直接得分的好机会尤其是你在反手位你可打他正手位的角度更大让他扑不到。在右手对左手的比赛中这些战术运用对左手和右手球员而言都是一样的只是左撇子球员用到的机会更多而已。