席雪

四十年临床护理经验

指导百万家庭母婴健康

近期在微博收到这位宝妈的提问：奶水突然减少了怎么办？其实，就问题关键词而言：奶水“突然”减少，既然是突然就找到“突然”的原因，或者可以称之为突发事件：家庭、环境、饮食、身体因素等......

母乳喂养问答之

奶水突然减少了怎么办？

妈妈自问：近期发生了什么？

首先，我们遇到最多的是：家庭或环境因素引起的情绪不良，坏情绪导致奶量突然下降。宝妈一定要谨记：坏情绪简直就是魔鬼，比回奶药还灵。

⊙其次是环境因素，如重返职场后奶水突然减少，或许是工作不适应，工作压力大，饭菜不可口，母婴分离焦虑（茶不思饭不想）。

⊙第三是宝妈要自查是不是近日多次、大量吃了某种回奶食物（如果压力大可能会暴饮暴食）。

⊙第四是近日是不是吸奶少，导致奶量下降（心情差，工作忙，没时间）。

⊙最后是宝妈身体因素，尤其垂体性疾病（罕见），或其他较为严重的疾病。

哺乳期的宝妈需要仔细考虑：以上五种状况，其实或多或少都暗藏着情绪作怪成分......

母乳喂养问答之

奶水不够的解决方法

我们都知道坏情绪会传染！所以别让坏情绪，毁了妈和娃！但宝妈们又要问了：奶水不够又该怎么办呢？

哺乳期妈妈奶水不够做到以下这几条就够了：

⊙保持良好心态，心情愉悦，克服坏情绪——坏情绪是下奶的天敌

⊙做到早接触，早吸吮，勤吸吮——奶不是催出来的，是吸出来的，越吸越有。

⊙与宝宝同步休息，保证充足睡眠——充足睡眠是下奶的好帮手。

⊙膳食均衡，适量饮用汤水，——汤不是多多益善。

⊙遵循母乳喂养原则——按需哺乳，24小时母婴同室。

⊙坚定信念，下奶最好使的不是社会上的催乳师——宝宝是才最好的通乳师、催乳师。

席雪说点儿贴心话：无论结果如何，只要自己努力了，做自己该做和可以做的事就够了！相信自己，相信宝宝！遇到困难和问题，一定寻求专业帮助。做个三好妈妈吧——吃好！睡好！心情好！

关注席雪母婴，让我们一路同行，一起努力，为妈妈们加油！

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