生活中的很多时候，总有一些事情并不如你所愿。

事情分崩离析，不可预见的糟心事发生，有时感觉难以承受。

生命本质上是周期性的，要明白，虽然糟糕的时光可能会持续很长时间，但美好的时光也总会到来。关键是要对你所面临的任何情况达成和解与释怀，知道这也会过去。

说起来容易做起来难，但在保持远见卓识（和幽默感）方面，这正是可以帮助我们度过生活中困难时刻应有的态度。

当你似乎无法找出解决问题的出路时，要记住，总是有选择的。你可以选择让它摧毁你、定义你，也可以选择让它帮助你。

我们可以选择如何反应，可以提供一种赋权感，了解生活的挣扎可以提供对生活更深入的理解。记住一些强有力但容易忘记的真理也很重要，它们可能会帮助你突破生活中遇到的任何棘手局面。

1. 接受

这可能是面对逆境时最难掌握的课程之一。我们花费了太多的时间和精力来抵抗现实，与“否认”共舞，以至于我们忽视了克服任何情况的第一步，学会接受！

无论您发现自己陷入何种困境，要接受它确实正在发生。这并不是一件容易的事，因为假装这件事没有发生的力量是非常简单的。这也称为把头埋在沙子里——它根本不会取得任何成果。

你的逃避、否认，只会让我们陷入困境。因为如果我们不接受眼前发生的事情，我们如何才能找到继续前进并从中治愈的方法呢？

2.保持观点

当我们感觉自己像生活中的出气筒时，就很容易成为这种情况的受害者。如果感到愤怒、受伤或难过，我们就会想找一些事情来责怪，并要求回答这个老掉牙的问题：为什么这种事会发生在我身上？

从这种情况中退一步并承认虽然它确实发生了，尽管听起来很困难，但不管理好你的情绪，只会导致走进责备和怨恨的死胡同。如果你想从眼前的困难开始愈合，那么是时候停止绕死胡同并重新开放你的心路。遇到困境千万不要钻牛角尖，需要有勇气改变观点和开始新的生活，愿意以不同的方式看待面临的一切。

例如，如果你最近失业了，或者正在经历一次艰难的分手，虽然当时可能感觉完全是毁灭性的，但你要知道，你最终会掸掉身上的灰尘，渡过难关，真正了解自己。正如困难时期会席卷而来并让您不知所措一样，美好时光也会如此。愿意尝试以不同的方式看待情况，会让自己有机会获得新的视角，并有动力继续生活。

3.吸取教训

生活是一个训练场，我们作为人类实际上是在这里学习、成长和进化的。不幸的是，我们大多数人倾向于从不利的经历，而不是积极的经历中学到最优质的东西。

无论问题是什么，影响的大小，尝试找出它想给你的教训。这可能需要你去挖掘，但教训就在那里，耐心地等待你去发现。

例如，如果你们的关系突然停止，不知不觉地把你扔到了单身大街上，你可能会发现这段关系就像一个训练场，一个让你发现并最终治愈不健康关系倾向的地方，这样当下一段关系看来你已经准备好了。作为生活的学生，我们知道所有的经历都是必要的，所发生的故事最终并不重要，重要的是我们从中学到了什么。

4. 保持积极态度

当面临逆境时，内耗心理迸发，并与朋友和家人保持距离。虽然在困境时把自己孤立起来是很多人的做法，但这样的逃避不能解决问题，只可能让事情滑向看不见底的深渊，或者让你相信自己是一个负担。

我们的生活中都需要有人，尤其是当事情变得艰难时，我们所爱的人可以充当名副其实的救生筏，将我们从深渊中拉出来并振奋我们的精神。

在发生冲突的时候，最重要的是让自己身边都是心态积极的朋友或家人，他们会在那里倾听你的声音，同时也会向你保证你可以渡过难关。虽然让你所爱的人给你空间，来抱怨整个事情是多么不公平，这可能会让人感到安慰。但同样重要的是，他们可以帮助你专注于寻找解决方案，或者只是关注未来而不是过去。

与积极向上的人一起度过这些困难时期可以提醒我们，当我们走出泥沼时，都需要有人依靠，或者至少需要有人一起欢笑。

5.不要放弃

要明白没有什么是永恒的。当生活抛出一些难题，可能看起来难以克服，但总有解决办法，我们是能够应对这些问题的。

也许当时，可能认为自己没有必要的措施来应对棘手情况，但事实上，我们总能度过各种难关，可以成为赋权的源泉。

被推到我们认为自己可以处理的界限之外，从来都不是一件有趣的事情。不过，将这些头疼的问题，看作潜在的人生经验，我们可以从中学习。

随之我们就会变得更坚强，这样下次生活再给我们出难题时，就不会那么容易偏离轨道，也不会那么容易放弃。

承诺在逆境中保持坚强可以培养信心。我们可能不喜欢所面临的事情，但最终可以变得更强大、更理性、更明智。放轻松，希望能在我们的后兜里藏上一些人生教训。