1、觉得每天过得很累，但是成绩就是上不去
2、理智上知道自己方向错了，但却找不到正确的出路
3、学校一轮复习赶进度、跟囫囵吞枣一样，你根本不知道学到了什么
4、别人的嘲讽、轻蔑，父母的失望，各方面的压力接踵而来，压得你喘不过气来
5、一次次看不到进步的考试让你觉得自己很失败，厌恶这样失败的自己
6、每天强撑着学习，心里确实在崩溃的边缘，容易陷入自我怀疑
7、到现在了还是控制不住自己，手机戒不掉、上课听不进去，总是能拖就拖着
8、看着墙上倒计时，开始有了放弃的念头
……
作为过来人，我以前何尝不是这样？但我很庆幸自己没放弃，也很感谢哪个被一次次打击后还能爬起来往前冲的自己。
高三1年，我的成绩从300多，一模490+，二模540+，三模590+，高考成绩621分。
这个过程没有一帆风顺，成绩起起伏伏的搞我心态：
✅高三第一次月考350多分，数学42分，我安慰自己：“这才努力了几天，很多同学没学到，考不好很正常。”
✅第二次月考340多分，数学55分，我有点怀疑自己，明明这个月很认真了，怎么成绩还倒退了呢？我不自信地暗示自己：“也不是没有进步，好歹数学进步了10分。”
✅继续埋头苦干，期中考进步到410多分，稍微看到了一点点收获，但后来的月考又掉到了390，退步到班上40多名。
救命！此时已经是12月了，一轮复习早就过半了，我怎么还在300-400分徘徊？！那种努力了成绩上不去的感觉，太煎熬了。
但这都不是我认输的理由！
我当时给自己写过一句话：要有近一寸的勇气，也要有退一尺的从容。所以我努力调整自己，重新出发！
现在正是一轮复习的低谷期、疲惫期，熬过去你就能出众，熬不过去你就出局。
高三最后7个多月，以下几点建议都是我高三1年的血泪教训，我走的弯路、淋过的雨，不允许你再重蹈覆辙。
2023年高考，最后7个月给高三人们的备考建议：
No.1 不要纠结当下的成绩
你现在没考好能代表什么？决定了你的高考成绩了吗？
高三的每次考试都考的是所有课本上的知识点，综合性的考试，一轮复习只到了一半，课本都没复习完，遇到不会做的题、还没熟悉的知识点，这不是很正常吗？
而且你高一高二落下了那么多，本来就存在很多漏洞，这才过去几个月就妄想把漏洞都补上，那岂不是对努力了2年的人太不公平了？
所以，你现在的分数根本说明不了什么。
月考、期中考、联考又能怎样，抛开成绩单上的数字，不管你这次考差了还是考好了，都决定不了你的高考成绩。因为你现在连课本基础都没复习完，你现在差不代表你会一直差。给自己信心，保持努力坚持下去，才不会被辜负。
No.2专注去解决问题
接上！高三的每次考试，只要不是高考，那试卷上的数字存在的意义只是要告诉你：
✅你现在存在什么问题
✅你要从哪些地方去查漏补缺
到了二轮复习，别人都会说“模考定高考”，可我在高三二模到高考这2个月内足足进步了80多分。如果我当时信了，认命了，那就根本没机会考到620多分了。
你不必为了某次考试去打乱高考的复习节奏，也不必因为某次考试怀疑努力值不值得。
专注去解决考试后你总结到的问题，我每次考完试后，别人还在emo自己为什么考这么差的时候，我就已经专注在写自己的考试后总结了；有些人因为考试好几天没状态学习的时候，我早就按照自己的总结，开始一个个查漏补缺，去解决那些问题了。
当你专注去解决问题时，你就会体会到踏实做事的安心，也会清楚地知道自己在一点点进步，这样既能减少焦虑，又能得到收获的事，是它不香吗？还是你不喜欢？
No.3清楚自己接下来该怎么做
现在已经是10月底了，一轮复习过半，你还不知道自己该做什么吗？每天还在盲目地复习、跟进度吗？这几次月考成绩，你该清醒了。
继续盲目复习下去，除了累，你什么都得不到。
高三知识点综合性难只是一个原因，导致你成绩到现在还上不去的，还有你盲目、低效的努力。不管你以前怎样，把11月当作一条新的起跑线，今晚过后你还有6天的时间，这6天沉浸下来、全方面去分析自己的存在的问题。
每一科都准备一张a4纸，拿出前几次考试的试卷（5张以上）
▶数学：
✔常见考点： ……
✔常错考点： ……
✔查漏补缺重点： ……
语文、英语、小三科（政史地/物化生），每科都统计在一张纸上，一定要认真、全面细致，把问题都总结出来。这6天不是让你玩的，让你全面的剖析、认清自己，去安排好接下来的目标和复习计划，11月正式开跑，拼尽全力。
No.4永远不能放弃基础
把高三当作一场通关游戏，你面对的第一大关就是：基础关。你连450分都考不到，还想考600分吗？
高考基础分占比60-70%，意味着你成绩在450-525分之间才算正常。
✅低于这个区间的，老老实实去啃课本、补基础，不要干“不看书就刷题”这种蠢事。
✅在这个区间之内，你要做的是对基础知识点的理解运用，形成框架体系。为什么你总是停在这个区间上不去？我敢说你的基础大部分都是靠死记硬背得来的吧！
只是基础了，不理解，不会用，脑子里没把题和知识点串联起来，没有系统的知识框架，成绩当然很难上升。
✅在这个区间之上的，基础是很不错了，如何进一步提升？核心就是从薄弱点、薄弱题型去突破，跳出你已知的舒适区，进入学习区去。
No.5合理的释放压力
高三很多焦虑、害怕、紧张，很多时候是你自己在yy，造成的压力过大。
我以前每次考完也会很紧张、在意自己的成绩，还会yy自己这次没考好，爸妈会对我多失望，我高考会有多失败，越想越多，越想越害怕，那后焦虑、失眠。
我当时不会跟任何人说，我觉得爸妈不理解我，跟同学说也怕影响到他们的情绪。我也好几次因为自己努力了点，就开始期待自己考得很好，结果到了考场上遇到一个不会的题就开始紧张，心里总觉得：这个题不会做，就考不到xx分了，这次考试就要考砸了……
不出意外，因为过于紧张，连自己会做的题都不会了。
后来我意识到这样下去，还没到高考，我自己都会因为心态搞崩掉。特别是到了二轮复习，大家都复习完了所有知识点，相当于新起点，这时候比的就是谁的心态稳、谁更能坚持、谁更能冷静的思考问题、查漏补缺。
我的方法就是逼自己写日记、写考试总结、写复习计划，用日记发泄自己的情绪，然后写下清晰的考试总结和反思，还有接下来的复习计划，让自己的心安，踏实的去做。
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