沉思就是指认真、深入地思考，是在寂静与孤独中对某个中心意念的深沉思索。它可增强自我意识，强化对情绪的控制。

沉思需要一种精神的集中，通过反复思考同一件事，直到自己产生类似顿悟的感受，让人找到解决问题的方法。

一、沉思应用于科学研究

如相传某国王让工匠替他做了一顶纯金的王冠，做好后国王疑心工匠金冠掺了假，请阿基米德来检验。最初，阿基米德不得其解。

一天，他坐进洗澡盆里时，看到水往外溢，同时身体被轻轻托起。他突然悟到可通过测定固体在水中排水量，来确定王冠的比重。最后，他证明王冠里掺进了其他金属，同时他也因此发现了浮力定律。

1665年夏季的一天，在英国某庄园里，一只苹果从枝头坠落。在看到苹果掉落后，牛顿就思考为什么苹果往地下掉，而不往天上飞。经过一段时间的沉思，终于发现了“万有引力”。目前，牛顿苹果树成为英国国家级文物。

为了将牛顿的科学精神传播出去，2015年3月，我国上海从英国引进牛顿苹果树枝条，在上海辰山植物园嫁接成活了6株牛顿苹果树。经过几年的精心培育，曾多次开花结果。

二、沉思应用于发明创造

盖茨博士是美国著名的哲学家、教育家、心理学家、科学家、发明家，他一生共有200多项专利权。

有一天他带着成功学家拿破仑.希尔去看一个小房间，房间内有一张桌子、一把椅子，桌子上放几本白纸薄，几支铅笔，以及一个开关电灯的按钮。

他并对成功学家说：“每当我遇到问题百思不解时，我就来到这个房间，关上门坐下，熄灭灯光，让全部心思进入深沉的状态，要自己的潜意识给自己一个答案，不论什么都可以。”

三、沉思应用于古代战争

在《三国演义》中有这个一段叙述：刘备白帝城托孤之后，当年秋天，忽然有探子报后主刘禅说：“魏调五路大兵，来取西川；第一路，曹真为大都督，起兵十万，取阳平关……”已报知丞相，丞相数日不出视事。

后主听罢大惊，后主亲至相府，见孔明独倚竹杖，在小池边观鱼。问曰：“今曹丕分兵五路，犯境甚急，相父缘何不肯出府视事？” 孔明曰：“五路兵至，臣安得不知，臣非观鱼，有所思也。”

四、沉思应用于创新创业

CCTV7中的《致富经》频道中报道过这样一个事例：某农村青年创业失败后，将自己关在房子中3-4天没有出门，苦苦地思考，最后找到了克服困难的办法，后来事业因此也出现重大转机。

五、沉思应用于日常生活

沉思是很好的“健脑操”，可预防精神类疾病。沉思可以减轻人面对“突发事件”时的反应，有助于更理性地处理问题。沉思时我们能更清楚地看到自己的不足，从而完善自我。

沉思可以帮助青少年减少压力，缓解焦虑情绪。沉思有助于减少老年人的孤独感，降低发病几率。沉思有助于提高睡眠质量。沉思可以提高记忆力。

沉思时最好选择在一个安静的地方进行，沉思时闭上双眼，把注意力集中于呼吸，尽可能地放松身体。沉思的方式不拘一格，只要能让自己安静一段时间、放松身心就好，眺望远方、听轻音乐等。