近期，多地爆发疫情，同学们又开启了网课模式。上网课的时候，很多同学容易走神、犯困，有些同学可能很苦恼，在家上网课明明花了不少时间，但学习效率总是不高。那么应该如何解决呢？编者在这里将“五步法”分享给大家。

01. 注重仪式感

学生正式上课时也要有仪式感。可以用手机、定时器设定“上课铃”和“下课铃”。上课前，调试好网络、电脑或手机等设备，准备好课本、笔记本、文具等，端正坐在书桌前。

上课时，打开摄像头，这既是对老师的尊重，也是对自己的有效监督，防止摸鱼。另一方面，打开摄像头也能和同学多“见面”，做小组作业就方便很多了。

网课课间休息时，同学们尽量活动一下，做一些身体运动，比如课间操、眼保健操，甚至可以做做家务。课后及时、认真复习，通过完成作业及时查缺补漏。

02. 学会听

网课与线下课堂不同，网课主要以教师的讲为主，课中很少有互动和反馈，缺少讨论理解、思维碰撞的机会，节奏往往比平时快很多，跟上学习进度的要求也就高很多。因此，借助网课学习，更需要会“听”课。

首先，要静下心来、集中精神，保持专注力，以良好的姿态和状态听课。

其次，要积极思考，也就是“思维参与”。上网课的过程中，老师会有一些引导性、启发性的问题，或者停下来要求学生做题，此时，一定要有自己的思考，形成答案，然后与老师的讲解作对比，这样才能紧跟学习进程，这是网课学习中最关键的地方。

再者，要适当地做笔记。俗话说：“好记性不如烂笔头”“眼过千遍不如手过一遍”，特别是在网课学习的环境下，在教材或笔记本上记笔记，有助于集中精神听课，也有助于后续的知识梳理和复习。

每节课明确自己希望在课程中完成的内容。设定一个明确的目标可以帮助你保持动力，战胜拖延。目标应该是具体和容易量化的。每当完成一个目标，还可以给予自己适当的奖励来激励自己。

03. 学会做

“听，会忘记；看，能记住；做，才能理解”。也就是说仅仅通过“听”来学习肯定不够，一定要有“做”的学习行为跟进，做是促进学习“内化”的重要方式。

做的方式可以不同，可以根据学科特点和学习内容特点选择，包括听课后的做题、朗读、背诵等，都是很好的消化理解知识的方式，有时候还可以通过动手实践、做实验等方式帮助理解和深化。在家动手做做小实验、小实践等也是很有趣的。

04.学会讲与问

“学习金字塔”原理，阐述不同学习方式对学习效率的影响，其中只用听的方式是效率最低的，而用讲的方式“教别人”是效率最高的。因此，每节课或每个内容学习完后，可以尝试用讲的方式，用自己的话把学到的东西讲出来，一般可以讲给自己听，也可以讲给家人听，还可以录成音频、视频讲给同学听！这种“讲出来”的方式能有效促进把所学内容内化到自己的知识体系中。同样，在平时的学习中，也可以通过做“小老师”的方式去教别人，既能帮助他人，又能使自己变得更优秀。

学贵有疑，会提问是真正会学习的标志。对于以单向传授为主的网课，听课后还有一些不明白不理解的内容也很正常。建议先把问题写下来，课后通过回看教学视频的方式再学，或者线下看书等方式进一步自学，争取自己把问题弄明白。

如果还有不懂的地方，可以通过多种方式向老师提问，在平台上与老师交流，疑问减少了，才是真正地学会了。无论是“网课”的学习，还是平时线下课程的学习，都要学会主动提出问题，使学习更真实、更深入地发生。

05.学会理

一般可以在几节课或几部分连续内容学完后，进行整理反思，总结提炼，查漏补缺，归纳运用，沟通联系，实现“求联、求变、求通”，这是一个把书读“薄”的过程。另外，建立“错题集”，时常巩固，温故知新。

在这个特殊时期，网课学习只是“居家学习”的一种方式。学习最终需要自己去“学”，“线上听课学习”与“线下自主学习”一定要结合，充分利用上述的“五步法”，不断反思总结，逐步找到最适合自己的学习方法，这样才能取得良好的学习效果，才能真正“学会”“学懂”。

来源丨教学与考试研究