很多高中生，辛辛苦苦学习了十多年，却从来没有思考过怎么去学习“学习”。 他们从来没想过学习是什么，深陷学习的泥沼中不能自拔，在学习的误区中南辕北辙。
第一部分：误区与正解汇总
常见的误区先汇总如下，后面再一一解释。一家之言，仅供参考。
正解1：我的学习成绩差，所以我渐渐对学习失去了兴趣。
正解2：我不知道这道题的问题是什么。
正解3：大脑是硬件，学习过程是神经元连接联结的重塑，是结构的改变。
正解4：我学习成绩差，是我的休息时间不够。
正解5：我每次小测成绩都不错，一到综合就差了。这很正常。
正解6：这个题有点复杂，是由多个简单题目组合而来的。
正解7：我可以学好数学，我所谓的拖延症只是一种心理现象。
第二部分：误区与正解解读
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误区1：我对学习没有兴趣，所以成绩差。
正解1：我的学习成绩差，所以我渐渐对学习失去了兴趣。
有些老师总喜欢说“兴趣是最好的老师”。这句话本身倒没有什么问题，问题是有对语、数、外、理、化、生、政、史、地都感兴趣的学生吗？以学习作为自己兴趣爱好的人多吗？
学习是一个走出舒适区的过程，本身就略带痛苦，没有那么愉悦。我觉得一个老师以“学生对学习没有兴趣”为理由来说明学生成绩差，根本就是在推卸责任。更多的真实情况是我们有能力做好某事才慢慢对这件事产生了兴趣，而新的兴趣有激发我们去提高这方面的能力，能力提升带来成就感，成就感产生新兴趣，兴趣又提升我们的内驱渴望。
在生涯规划领域，古典老师（没错，名字叫古典）曾经提出了一个“兴趣，能力，价值三叶草”模型，完美的解释了这个现象。如果你没办法从兴趣撬动自己的三叶草转动，那就从价值入手试试看吧。
图1：三叶草模型：兴趣，能力，价值摘自古典《你的生命有什么可能》
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误区2：我不知道这道题的答案是什么。
正解2：我不知道这道题的问题是什么。
高中阶段的考试是“明牌的游戏”，在《考试大纲》和《考试说明》中已经明确了高考的考点，要求，题型。因此，我们在做题的时候只需要明白两个问题就好了：
很多的同学总是以粗细，大意，马虎来给自己找借口，说没看到，没看清，没注意。殊不知，这个题考查的就是你有没有注意到这些细节，如果你对这个考点足够明白，足够理解，就会很清楚题目的注意事项是什么。
学习本来就是从困惑中摸索问题答案的过程，能够描述出来问题就已经成功一大半了。只要发现了困扰你的东西是什么，那么你就离解答出来不远了。
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误区3：大脑是硬件，学习过程好比装上了软件
正解3：大脑是硬件，学习过程是神经元连接联结的重塑，是结构的改变。
高中生物课本有一句话：短期记忆与海马体有关，长期记忆与大脑皮层有关，学习过程与新突触的形成有关。如果你高中生物没有学好，也没关系，这句话的意思是说学习过程是神经细胞与神经细胞形成新的连接。思维方式的改变以及意识的扩展都是因为大脑的重塑。
图2：突触结构示意图
在个体的成长过程中，会形成许许多多新的连接，也会将过量的突触连接修剪掉，留下常用的连接。经历决定了哪些神经回路会被剪掉，你把注意力集中在什么活动上，就会对大脑产生什么样的相应影响。所谓的遗忘过程就是突触被修剪的过程，大脑只会保留大脑认为重要的东西。如果你不断地重复，大脑就会认为这个事件很重要，很有转化成长期记忆保留下来的必要。
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误区4：我学习成绩差，是我的学习时间不够。
正解4：我学习成绩差，是我的休息时间不够。
有这么一部分同学，每天认认真真学习，老师的作业必须按时完成（质量怎么样就不管了），喜欢做简单的抄写类作业，不喜欢整理思考类。如果你看看这部分同学的成绩，不差，但是也不好。他们向时间要成绩却求不得。
另一部分同学，觉得自己挺聪明，天天晚上玩手机睡得很晚，回家之后要玩电脑游戏来放松休息，他们希望通过周末休息，却发现周末过得比在学校的时候还要累。每次成绩出来就安慰自己说，学习时间不够。真实情况是他的学习时间挺多的，只不过大多数时间是去学习怎么打游戏了。
以上两种同学都属于休息时间不够的典型案例。长期记忆的形成与睡眠质量有关，甚至也与体育锻炼有关。对于第一部分同学，晚上写作业没休息好，导致白天上课没精神，课没听明白作业速度也快不到那里去，结果作业又要写到很晚，形成恶性循环。我想说，睡眠不足影响记忆力啊！随便糊弄一下作业睡觉去吧，你睡着了大脑才能整理一天所学形成长期记忆。
图3：某战队在艰苦训练，很辛苦的
对于第二部分同学，玩竞技类的电脑游戏那可是需要调动我们注意力，是很耗费脑力的。如果你真的希望让大脑得到休息，去打打球或者去睡觉吧。
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误区5：我每次小测成绩都不错，怎么一到综合就差了呢？这也太不正常了吧！
正解5：我每次小测成绩都不错，一到综合就差了。这很正常。
对于高中生来说，有这个一个现象。当日课后作业，都会；单元小测，错几道；月考，成绩差了些；期末综合，题目不会做了，高考模拟，都是些啥啊！
这正常吗？这很正常！
我们以数学题目为例，你在做晚修数学题目的时候，拿来就做，顺手的很。到了大型考试，反而就不行了。原因很简单，我们简单的把解数学题分为两步。
你会发现，在平时小测中，你不太需要第一步，老师上课讲的方法就是我的解题方法。而在大型考试中，第一步就要完全靠自己了。而数学题真正难的地方就是第一步。
因此，你要在学习的过程中，给自己增设难度，不要把自己局限在“针对性练习”上。书中提了两种方法，一个叫穿插学习法，每次都把之前的内容带过来一些，给自己一些思考第一步的练习。第二种叫间隔学习法，把一个知识的学习间隔成几段，过几天再回头来看看今日所学。这两个方法其实都欺骗了大脑，让大脑以为这个学习模型是要反复出现的，从学习的本质上延长了学习的时间。
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误区6：这个题太难了，我不会做。
正解6：这个题有点复杂，是由多个简单题目组合而来的。
难题和复杂的题是不一样的，难题是直接不会，复杂题目需要耐心和时间。给小学生一套高考题，对小学生来说都是难题，在考场上也不可能通过认真思考就会做了。复杂的题却不一样，给小学生一道50个数字的加法运算，这个题不难，思路很简单，但是需要时间，他是很多很多道简单的加法计算组合形成的。当然了，同样是50个数字的加法运算，有些人算得快，有些人算的慢，有些人算的巧妙。这里面是有差距的。算得快的可能平时训练的多，算的慢点平时训练的少，算的巧妙的平时思考的多。
高中阶段大多数的题目是复杂题。我们需要有一个“分而治之”“拆分组合”的思想，学会将复杂的题目看作是简单题目的组合。有些组合是步骤的组合，有些是题目的组合，还有些是简单的知识点的组合。如果有些组合套路在你眼里被归成了一类，你在拆分的时候就能拆解为更少的一直组合，也就更快更准确的解决问题。好比一个中国象棋高手，他眼里是一盘棋，是棋谱套路的组合，而你呢，只会“象走田，马走日”，高下立判啊！
图3：拆分与组合，图片源《学习之道》
如果你只有拆分，没有组合还是不行的。拆的多信息多，你大脑工作记忆区域超负荷（没错，就是在上一篇《为什么学生不喜欢上学》提到的—工作记忆），这个时候你就懵了。我们平时的训练，就是将常见类型的组合作为一个点，一个步骤，一个套路来存储来提取，多做类似的训练，你会发现考试题都在你掌控之中，都是简单题目的组合。在日常生物中，很多人有个好习惯，事情多的时候会将其简化为一个“任务清单”，这样本来是复杂内容杂乱的组合就变成了任务清单这一个清晰的点。把这个思路用在你的学习中试试看吧。
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误区7：我真的学不好数学，我有拖延症。
正解7：我可以学好数学，我所谓的拖延症只是一种心理现象。
简·博克和莱诺拉·袁是全球最权威的“拖延问题”专家。早在1979年，她们就创设了全球第一个拖延者团体治疗课程。在之后的30多年里， 他们只专注于“拖延”这一主题的研究。之后两人合作出版了《拖延心理学》一书。作者通过多年的研究和临床治疗发现，拖延从根本上来说并不是一个时间管理问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的心理问题。拖延是一个人跟自身如何相处的问题，是一个人在自尊上的问题。
本书的一个主要观念就是：从你自己的经验中学习是一件令人兴奋而有趣的事情，对拖延不否认，不遗忘，不判断，而是接受，利用拖延心理。这里说的接受是按照自己真实的样子接受自己，而不是按照自己希望的样子。
造成拖延行为的因素主要有四个：对成功的能力缺乏自信；对要去完成的某个任务有反感心理；目标和回报太遥远，感受不到意义所在；无法自我约束，容易冲动和分心。
拖延者必须认识到“要治疗拖延是很难的”。这一点很重要，并且也是拖延者必须接受的事实。这是与我们的大脑结构有关。要改变拖延症，就必须增强你的意识察觉力，从惯性的“凹槽”中跳出来，以新的方式看待你的拖延，打破破旧的拖沓模式，发展出一个及时完成任务的做事新模式。
你可以写下2-3个自身的拖延经历，当时究竟发生了什么？是什么诱发了你的拖延？你的感受如何？最后结果又是什么？你要问问自己，这些拖延行为是否存在共同的主题或模式。你还要列出这些拖延行为带来的外在后果和内在后果。同时，你要思考，什么事总让你拖延，什么事能让你准时做到？问问自己的感受，要知道，感受对你是很重要的。
要注意，你的目标是具体的、合理的、务实的；是可被观察的。 在这个过程中，可以记录你的时间，用时间账本表格帮你做好时间记录和管理。行动的第一步很重要，你可以将目标分解，将第一步设置的简单点，最好在5分钟内就可以完成，然后慢慢的坚持下去。
学会接受有益于你的人和事，接受他人的帮助和支持。也要同时也要学会拒绝那些没有意义的追求，对浪费时间的人和事说不，对杂乱无序和电子上瘾说不。有时候我们拖延，是因为我们无法直接拒绝做某件事，只好用拖延来间接地表达拒绝。拒绝你觉得不必要的事，做更多你所热爱的事情，让它们在你的生命里占据更多的时间，而不是浪费时间去拖延。
无论你是在拖延，还是在治疗拖延，都会感到压力。做些自己喜欢的事，利用自己的身体减轻拖延。比如和朋友一起运动就是一个很好的选择；和有同样问题困扰的朋友一起来告别拖延也会让你的治疗过程没有那么痛苦。
多给自己一些积极的心理暗示对自己的学习也有帮助。高中生还是要对自己要求严格一些----睡觉归生理，起床看心情。
