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为了回答这个问题，我还特地找了下自己当时的高考数据。

有数据为证，本人当年高考所在的广东省，985录取率是天人共怒的低，只有1.3%...

我作为一个考上全国前十本科，后来申请上了加州大学洛杉矶全奖硕士的老学长，看来还是能回答一下这个问题的。

全文6000字，阅读时间5分钟。不仅告诉你，我到底凭什么能进1%，而且告诉你，哪怕你不是学霸，照抄都能成进好大学的实操手册。

建议点赞收藏，每天学习前，对照着文章里面的每个思路，调整好自己的大方向。

全文思维导图：

先说结论：我既不是靠天赋，也不是靠努力。

论天赋，我同样背书会很慢，难题一样想不出来。

论努力，我和当年省的状元，还有竞赛大神，都做过同桌，和这些清北大牛一比，我就是个混子..

而且，就这个问题而言，无论我们把好成绩，是归因到天赋、或者努力上，都过分抽象化了。最后只会变成形而上的讨论。这都无助于，给同学们输出一个，能实操进1%的学习方法。

解决任何问题，都要先看本质。高考考得好的本质到底是什么？

核心就是，在固定的三年时间内，求得高考得分的最优解。本质就是个，在边界条件内，求最大值的问题。

这意味着，我们不需要每个科目，每个知识点都要拿到所有分数。我们只要做到的最大值就好。

既然是求最值问题，那么问题就变简单了。无非就是，如何把我们手上的资源，都合理分配就ok了。

那么我们手上有什么资源？

只有这几个：1.精力、2.时间、3.心力、4.体能

所以结论就是：排名前1%的高中生，靠的不是表面上的努力和天赋，而是深层次的，如何高效分配资源。

接下来，我就从精力分配、时间分配、心力分配、体能分配，给出实操指南，告诉你，老学长是怎么进好大学的。

1.精力分配

精力分配要求我们，要把精力合理地分配到不同学科、以及同一学科的不同考点上。

a学科精力分配

硬核精力分配公式：

max（dO）=max（∑Xn*dEn）

其中，dO就是产出的差值，Xn就是某个科目的投产效率，dEn就是你在这个学科上新增的精力。这个公式看不懂也没关系，因为用上了高等数学的知识了，接下来我会说人话哈。

公式的本质就一句话，你把精力放在不同的学科，他们的产出是完全不一样的。

学会一个学科，会先后经历这3个阶段：

1）小白期：太多题目不会

你会发现太多题目不会了。这是因为，你对课本说的基础概念，还有应用场景，都不熟悉，或者完全不理解。所以基本上，你连高考的基础题都解不出来。

2）筑基期：错的题目太多

这个阶段，你其实对于考试考察的概念是有思路的。但是因为，你对解题套路还不熟悉，或者对题目的陷阱，碰得不够多，总结得不到位。所以应该拿到的分，你都丢了。

3）冲刺期：难题完全不懂

在这个阶段，你已经是这个科目的准学霸了。基本上80%的题目，你都能解出来。但是到了区分度最大的大题，你就懵了。这时候已经不是刷题能提分的了，你需要细细总结、拆解难题的套路，以及一点点运气，才能突破成为学科状元。

按照分数来划分，高考真题没及格的，都是属于小白期。及格线以上，但是最后两道大题难题答不出来，就是筑基期。最后两道大题有一点感觉了，但是没拿满分，就是冲刺期。

实操指南：

从投产比的角度来看，筑基期的学科投产比最高，小白期的学科次之，冲刺期最差。

这是因为，筑基期的学科，你是懂基础概念的，你只要把你碰过的错题，好好总结好，把思路记录到本子上，考前看一遍，考试不要再犯错，提分是很轻松的。

对于小白期，你要花比较多的精力，来把课本看一遍，以及课本上的例题，都要对着答案，认真看懂。而且，如果你是理科小白期，你还得从高一的课本开始看，哪怕你现在是高二了。

对于冲刺期，性价比最低。你累死累活，高考数学解出最后一道大题，才拿个十来分。还不如其他学科，少错两道选择题。

总结学科精力分配最优解：

你先把你目前的科目分类好，优先把精力，放在及格线上的科目，先把它冲到，能轻松应付80%的题目就停下来。

与此同时，把小白期的学科，课本要看完2-3遍，书上的例题，看完答案后，能葫芦画瓢做出来。靠1个学期左右，把它冲到，稳定在及格线上。

对于冲刺期的学科，一定要忍住自己去疯狂刷题的冲动。不把所有学科，都冲到筑基期以上，不要轻易去投身冲刺期的练习。因为哪怕学科状元，也是有运气因素的，太不可控了。

b考点精力分配

每个学科，高考都会有一套，稳定的考点分值分布。

有些内容是高考重点，可能占了30分以上。有些就并不是，可能一本教科书选修就只占了5分。

所以你并不需要把每个考点都吃透彻。只要把大部分分值高的考点，都拿下就ok了。

然而，理想很美好，现实很残酷。

因为在高二之前，你的老师都需要给你讲课。比较负责任的老师，可能会在重点的地方，花比较多课时。但是不负责任的老师，可能就直接，对着课本照本宣科下去...

所以，我们必须把命运掌控在自己的手上。

直接上实操指南：

每个学科，马上下载一份高考考点分值分布表。然后把三年的课本，都尽快买回来，花不了你几块钱。实在不想掏钱，就找些免费pdf吧。

接下来，对着你的课本目录，以及考点分值分布表，细细地分析下去。

如果你发现，你现在某个学科，正在教的内容，其实高考分值不高。那么你就放心用这段时间，去复习或者预习，其他分值占比更高的内容。或者把这个学科的精力，挪去补强其他学科。

有些同学可能会问，学长啊，我们每个月都要月考，如果我不是每时每刻都全力以赴，月考会很难看。

学长只能说：年轻人啊，在好的高中月考次次第一，高考也第一，这种人已经是清华北大的超人了，他们都可以进0.1%的高中生了。

对于我们普通人，我们其实高中三年就只有一场考试，就是每年六月份的高考。

哪怕你月考考得再难看，只要赢了高考，你的三年就胜利了。

哪怕你考不上清华北大，你考个人大中科大南大之类的，不香吗？

而且，因为每个学期的考试，老师都要根据你所学的内容，编排出一份完整的考卷。但是为了编完整，老师难免就要加入一些偏题怪题。比如生物，遗传的计算题，其实高考分值很低的。但是因为你们在学必修二，老师就得给你出n道计算题，来拉开同学之间的差距。你要是跟着这个月考的节奏，你想一想，是不是平白无故浪费了好多精力？

2.时间分配

高中生的时间，可以投入的维度就这么几个：

上课、看书、思考总结、做题、借鉴前人

对于大部分进不去1%的学生，他们的时间是这么分配的：70%上课，20%刷题，10%看书（按优先级排名）

而对于real学神来说，他们的时间是这么分配的：5%借鉴前人，25%看书，20%思考总结，20%做题，30%上课（同样按优先级排名）

学渣和学神的第一个大区别：

学神能认识到自己的弱小，所以他会把时间分配给，借鉴前人这件投产比极高的事情上面。

比如知乎上其实有很多高考大神（营销号的不算哈），他们能够用极短的文章，把一个学科的本质都彻底告诉你。

举几个例子，我自己的总结：

英语的本质，就是背单词和固定搭配、懂一点语法、然后大量阅读+完型找语感和题目感觉

物理的本质，就是懂公式概念，懂应用场景，分拆题目的物理阶段，补齐公式，然后心平气和地解方程。

历史的本质，更加简单，高考只考察课本史实，以及题目关键词背后的套路。

前人无数多总结出来的经验，都免费放在网上了，而且都经历了网友们的考验。你想一想，那些学渣自己闭门造车，死瘪出来的方法论，能有我们这些，已经想过、做过、考过、的学神强吗？

所以，不管是上网收藏文章，还是直接找个清华北大的师兄师姐，或者是请教一个靠谱老师，你都需要先开拓自己的视野，把一个学科的本质搞清楚先。不然怎么花时间，都是低效的。

学渣和学神的第二个大区别：

上课的效率，其实是很低的。所以学神，会想办法节省上课的时间。

你自己可以试一下，你用嘴说一段话快，还是你看书看一段话快？

眼睛和大脑的速度，是远远高于嘴巴的速度的。

平时上课听老师讲，是最浪费时间的。因为我知道，老师讲的内容，其实就是老师用书，结合他平时的一些考试经验，来给我复述一遍而已。而且，老师哪怕讲得再快，都不可能比我看书来得快。

所以，在老师讲课本的时候，我是完全不听的。但是我会提前把教师用书，以及一本质量好的教辅，先买回来。这就确保了，我看的内容，其实比老师讲的，还要高一个层次。

在他上课之前，我就已经把这些书看完了。然后上课的时候，我就一边听，一边做自己的习题册。如果他说到具体题目，我就会停下来听一下。

只要是讲课本本身，已经有的内容，我都是三心两意地听一下，把时间都留给自己思考总结、以及摸索题目规律。

学渣和学神的第三个大区别：

学神刷题的时间，其实占比并不大。真正占比大的，是做完题之后的分类总结、思考运用场景。

学渣做了一道题，就是只会一道题。学神做了一道题，就是会了100道题。

学神做了一道题，他就会这么想，这个答案里面，用了什么套路。

比如物理里面，同样是求这个小球最后的高度。为什么我是要用动能来解高度，而不是用牛二来解位移？

这个方法，可以用在什么地方？是不是涉及万有引力场的物理环节，而且只问相对距离的时候，我用能量守恒定律，就能比较快速地求解？

实操的时候，你不需要刷很多的题，因为任何的题目，都是有母题的。你只需要把少量的题目，做好了，分析好了，记录好了。哪怕是遇到大题，也是可以拆解成一个个小的场景的。

对于作业，也是同理。

老师布置的作业，你是可以按照自己的需求来做的。因为老师是面向一个班来布置的，而自己适合做什么题目，需不需要做这么多重复的题目，你也应该按照自己的情况，按需选择。

除了在大方向的时间分配上，我这里再给出几个小场景的，时间分配实操指南：

场景1：遇到难题怎么办

有些同学，遇到了难题，就非常兴奋，不解出来就不吃饭。

这是不可取的哈。

学神去实操的时候，如果遇到了一个高考真题，10分钟内都毫无头绪。他会果断看答案，并且细致地分析，我是不是漏了一些重要的因素，所以我刚才没想出来？还是说，我有一些重要的知识点忘记了。然后我把这些思路和犯的错误，都记录在我每天的学科总结本上。

有些同学可能觉得，10分钟就直接看答案，怎么能锻炼自己呢？

其实高考在每个题目上，留给你思考的，真的就最多只有10分钟。而且，看答案，不等于不思考，不锻炼自己。把更多时间分配在思考答案，只要你总结好，多去看，你考试的时候同样能回想起来。看和模仿，同样是获得进步的一种方式。

子曰：思而不学则殆。死憋不仅是时间性价比最低，而且是有害的哈。

场景2：怎么开始一天的学习

我无论做什么事情之前，都一定列待办事项to do list（简称tdl）。

并且每天都记录自己的时间安排。

这件事情，一天就花了我15分钟左右吧。但是这个方法，至少能减少，我每天2个小时的走神和拖延时间。

3.心力分配

心力分配，其实就是自己的情绪力分配。

每个人的好情绪，其实都是有限的。

学长直接给出，心力分配的最优解实操指南：

a关于心态

我很喜欢一句话：“缓慢而稳定地赢得比赛”。

你会不会这个样子，周一到周四，狂飙猛进地学习几天，然后到了周末，就开始躺尸颓废？

然后下周一回来，因为自己一周末没学习，突然感觉知识点变得很陌生？

对于学神来说，他会情愿周一到周四，牺牲一点学习时间，也不会让自己的情绪太压力。然后等到周末的时候，再来保证学习时间，一举吊打伪学霸。

总而言之，就是保证自己每天都在跑，虽然看起来加速度不快，但是平均速度最优。

b关于情绪

我很早就认清这个事实了。过分地愉悦，或者过分地痛苦，都不是什么好情绪。我一直认为，没有情绪的大起大落，才是我最开心的时候，这才是我的inner peace。

对于高中生来说，影响情绪最大的原因，往往是校园恋爱。

学长其实是很开明的，我觉得校园恋爱没什么问题。

我的实操建议是这样的：

1）要么你就早点谈恋爱，等到你高三的时候，就已经身经百战处变不惊了，这是ok的。

2）要么你就压根别谈恋爱，反正到了大学，有无数多的帅哥美女等着你。

3）最惨的是那种，没谈过恋爱，又默默暗恋着别人，患得患失的同学。

对这种同学，让学长一句话点醒你。谈恋爱没有你想象中的那么美好，你现在患得患失，是因为你没经历过，所以才抱有不切实际的憧憬。其实恋爱就那么一回事了。就好比你每天都做作业，你还会对作业这个事情，抱有什么期望吗？

c关于休息

如果任何人，哪怕他是大kol，如果他告诉你，你现在要发愤图强，不能再去休息和玩手机了，都是不对的哈。

前文说过，人的心力是有限的。所以，你必须通过休息，以及娱乐，来让自己能够缓慢而稳定地赢得比赛。

关于休息

4.体能分配

如果要成为学神，身体素质是不能太差的。人的注意力，和人的健康水平，是有正相关的。

在高三前，每周至少留2-3个小时的运动时间。

具体运动多少时间，你可以这么来实操：

一开始你每周运动2个小时。如果你发现，你的睡眠质量、入睡时间、以及精神状态，有明显变好的话。下周就加半小时。继续变好的话，就继续加。如果没有明显改变了，就可以不增加了，一直维持在这个水平。

一定要趁高三前，练好强健的体魄。磨刀不误砍柴工。因为到了高三，你就进入冲刺阶段了，很可能你连运动的时间都不能保证。整个高中，基本上就在吃老本了。