以为自己是个王者，其实是个青铜，有大宝的时候因为是第一胎是没有经验，大宝照蓝光住院期间得了乳腺炎。怀孕最后一个月就有了清水乳，生好后72小时奶就是个石头奶状态，因为没有宝宝吸允，只有拿个吸奶器在那里吸啊吸…由于吸奶器吸力过大还把奶头也吸破了，那个感觉真的好痛苦，分分钟扎心的痛！由于不懂第一个星期就喝了大量的猪蹄、腰花、黑鱼汤，导致乳房内管严重淤堵，乳房发热，人也发热，最后请了三次通乳师来家，幸好通乳师的手法不错，让我免去了一刀，很庆幸，感谢那位通乳师，让我一胎的时候达到了供需平衡。
二宝的时候，时隔6年怀孕最后一个月是没有清水乳的，出生后开始吸允乳头，实属空吸，72小时才产生几滴奶，和一胎完全不一样，奶也来的晚，乳头条件不好，乳头破了反反复复忍痛喂，由于黄疸二宝也住院了，又是吸奶器上阵了，一点点吸，第4天竟然吸了60ml，好惊喜，后面是70ml、80ml、100ml信心越来越足，娃后来出院了，月嫂来家了，我就开始了和那奇葩月嫂的月子生活，她说自己是3年月嫂，奶吸出100ml瓶喂孩子她又泡100ml奶粉给孩子，吃的孩子鼻子嘴巴喷奶，烧菜不会，叫我吃的油腻腻，整天手机，叫一下动一下，我每天都很煎熬，分分钟回奶了，之后叫她走了，后半个月就是我慢慢带娃路，由于休息不好，气血就不足，奶量就少了，于是开始了我的慢慢艰辛的追奶路。之后我会分享我自己的追奶心得和方法！
❤️首先月子里要吃的清淡不能大补特补
❤️然后心情很重要，要自我调节，生气后回奶要追奶是十分辛苦的，比如现在的我
❤️睡眠也十分重要，孩子睡了要跟着睡，就算睡不着闭目养神也可以
❤️要多让娃勤吸不要偷懒，多喝水，小口喝，每天有2000-4000ml的量，奶80%是水份组成的，如果不会水中毒的情况下喝的下还可以喝，要用吸奶器追就2-3小时吸一次，先用泌乳模式，有奶阵了再用吸奶模式
❤️可以用现在很流行的pp追奶法，3-5点泌乳高峰期
❤️生完孩子喂奶损耗比较大，需要补充大量的钙，建议1000mg配合维生素d，一般钙片都有的搭配，平时多喝牛奶，怕胖可以喝低脂或0脂肪牛奶，不然就等着大把的掉头发，骨质酥松，DHA也可以吃起来，有特殊需要的补铁补锌
❤️气血不足，自己判断，虚胖睡眠不好冒虚汗，补气，红枣、炙黄芪、枸杞泡水喝，（记着不是生黄芪）但补气最好的方法还是睡眠啦；脸色黄心肝火旺脾气大，补血，五红糖做起来，红枣、枸杞、红皮花生、红豆、红糖
❤️当妈妈本就很辛苦，有些方法用了实在没奶也不必勉强自己，该加奶粉还得加
❤️最后回奶的食物少吃，回奶食物：韭菜、人参、麦芽糖、麦茶、地瓜、巧克力寒凉之物也少吃先分享到这里，时间有限
