凝神聚力可致远

■武警工程大学文职人员 陆忠鹏

有人说：“天才，首先是注意力。”高度集中注意力，对感知、记忆、思维等发挥着重要作用，这也成为我2019年顺利通过军队文职人员考试的一大法宝。

首先，要做到不受自己和他人负面情绪的影响。要争取家人和朋友支持，避免受他人影响动摇信心。即使一起备考的朋友选择了放弃，即使在考场上看到有人缺考……我们也要学会排除干扰，做到任他风吹雨打，我自岿然不动。

其次，必须在心态和情绪上保持专注，把时间和精力聚焦于关键目标，“攻其一点，不及其余”。志之所趋，无远弗届，穷山距海，不能限也。只有一开始就明确职业目标和前进方向，心中有动力，才能时时告诫、激励自己，自觉提高专注力。尤其是备考遇到困难和瓶颈时，如果没有一颗坚定的心，很容易受到外界因素影响。

抵御环境干扰的能力，需要持之以恒的训练。起初，一切并不容易，尤其我当时还未毕业，很多因素会分散我的注意力。将备考地点转移到图书馆自习室后，我发现即便环境安静，情绪也有可能波动。一开始，我学习半小时左右就会不由自主地打开手机。为克服这种情况，我下载了几个训练注意力的APP，可收效甚微。后来，我强制自己不带手机，将视频课等需要电子产品的课程安排在每周固定的一天。渐渐地，我开始习惯集中精力学习，复习效率有了明显提升。

科学实验表明，习惯会在大脑皮层留下痕迹，这些痕迹会影响紧急情况下人们的反应。所以模拟练习时，我也非常注重集中精力，希望能养成习惯并带到考场。

随着练习增多，我逐渐能对抗杂念，迫使自己进入高度集中的状态，保持清醒头脑和稳定情绪。做题时，我模拟考场环境，考场不方便去卫生间，我就尽量不去卫生间；考场不允许携带电子产品，我就把手机关机锁到抽屉里。每次模拟，我都高度紧张，这也说明我的模拟比较到位。

欲多则心散，心散则志衰，志衰则思不达也。只有砍掉杂念的枝枝蔓蔓，凝神聚力，才能不断激发潜能，实现自己的目标。

周密计划助备考

■武警山东总队滨州支队文职人员 褚国瑞

2019年初，无意间得知军队文职人员招考计划中有临床类岗位，正思索未来该何去何从的我，决定备战考试，争取顺利考取。

俗话说：“知己知彼，百战不殆。”面对这场并不熟悉的考试，仅剩几十天就要走进考场，前期的准备筹划工作就显得尤为重要。进一步了解考试题型后，我发现，公共科目内容繁多，包含政治、经济、法律、判断推理、言语理解与表达等，我平时涉及这方面的知识较少，因此必须通过视频课，搭配考试大纲，按照章节制订切实可行的学习计划，同时利用模拟题，不断强化各类细节知识的理解和记忆。

备战医学专业科目时，科学利用模拟题也对我有很大帮助。

专业科目试题覆盖面很广，因此刷题时我会首先规定需要完成的题目范围和数量，题目做得越多，考试时遇到相关知识点的可能性就越大。但是一味追求题目数量还不够，机械刷题不等于专业能力，必须在实践这个题库中多探索，才能得高分。于是我通过一款APP建立错题集和收藏夹，反复琢磨推敲，利用讨论区，和医学“学霸”交流探讨，以他人经验弥补自己实践的不足。

练习的题目是做不完的。考前一周左右，我不再沉浸于题目，而是投入到复习错题集和收藏夹知识点上。这一方面有利于缓解焦虑紧张心理，另一方面，能够查漏补缺，将自己曾经涉猎过的知识点牢牢掌握，不给自己留下遗憾。

心中有梦入军营，白衣行者换军装。如今能身着一身“孔雀蓝”与“橄榄绿”并肩作战，我感到无比骄傲与自豪。