明天就上班了，来写下最近的自愈经历吧
首先，我自己的情况是小学得了银屑病，并且使用了激素药膏，导致全身都是皮损，非常严重。但小时候不太在意，每天出去玩心情好，到了夏天自然痊愈，过程有一年吧，自此之后十年没复发。
毕业之后可能是压力原因，再加上去了北方，身体一度变差，终于断断续续复发了
这个病呢，因为是皮肤性的，肯定心理压力是非常大的，但我也想说一点！它也不算太可怕，足够自律就可以好转很多！
足够自律！足够自律！足够自律！
当你患病时其实免疫系统是处在一种失调的状态，我患病的时候一度的感觉就是 发冷 难受 感觉全身都disorder的那种难受，因为我现在的年龄已经对身体有足够的感知，所以我踏上了一条不断调整自身状态促进自愈的过程，尝试了挺多方法。
高赞回答里有晒太阳的方法，因为当时11月发病最严重，北方又冷又干，我就马上打飞的去了海南。晒太阳是有用的，我甚至一度晒伤了，皮肤超级烫，但皮损竟然真的隐去了，只留下淡淡的痕迹。但这个方法我还是不太建议，首先长时间晒太阳对皮肤伤害还是比较大的，其次虽然皮损暂时隐去了，但治标不治本，过一段时间还会返出来的（诶我本来拍照了，很神奇，但是换了手机，本篇只能自己叨叨叨了，希望朋友们可以坚持看下去吧）。所以很多北方人每年冬天都来海南晒，因为它变好只是暂时的啊。但因为我看到皮损会返出来就决定不晒了，没有像杨希姐一样晒那么久，所以持保留意见吧。
对我来说最管用的方法！
我打包票！对所有病友都有效的方法！
运动！跑步！别去健身房举铁啥的，没用，因为这种运动提不了你的免疫力和耐力，也没法大量出汗，只会让你筋疲力竭然后身体就更差了...
有氧运动！跑步效果是最好的，跑大概2周吧就可以从短距离提到长距离，累的话跑慢点或者边走边跑，但一定要坚持！我现在每天都能跑6-10KM，身体也没像之前那么难受了，皮损基本上已经成了新的皮肤（难受的是在海南晒黑了好几度，现在皮损退了之后是白色的..好明显啊）其他运动的话，如果有特别喜欢的温和的有氧运动可以自己尝试一下，反正能出汗，能提高体力就行。其中游泳可以等自愈的差不多了再进行，因为游泳真的挺累人的，水可能也不干净，还冷，咱免疫力还没好全尽量不要让自己这么累。泡海水是有用的，但也是治标不治本，可以软化皮肤，可以和运动搭配着来。
每天坚持跑步的话如果你只是头上有癣，每天出汗洗头，很快能下去，但要坚持。四肢的话会慢一些，我的话将近一个月才有好转。
看到过一个回答说是治疗方法是让自己广发其汗，但不能强发其汗。 真是太精辟了！
我为了发汗尝试过泡澡，泡脚，徒步，登山。但是都没太大用！病重的时候可以稍微舒服点，缓解一下。 长时间（持续2天以上）的剧烈运动的话，如徒步，登山，骑行等，不推荐，太累会让免疫力降低，虽然发汗了但皮损更多了，偶尔做一下这些运动还是可以的（每次一两个小时这样子）
免疫力的提升是一个漫长的过程，一切都要注意，我已经提前进入养老生活了，心情尽量好一些，别有太大压力，疫情时期出不去的话给自己找点事做，不然总觉得身上痒，想挠。生活需要规律一些，熬夜喝酒蹦迪请不要作死。吃的话，女生！不要节食！啥都吃一点，但要清淡些。忌口的话我是没有忌的，平时也在吃牛肉海鲜，注意不要吃太多就没关系，只要你吃完没觉得太痒或者病情变严重，都是可以吃滴。
絮絮叨叨的，反正把要注意的点都说了，天气也逐渐回暖了，夏天大家的病情普遍都会好一些，但能不能彻底好就看之前这几个月了，自愈需要循序渐进，可千万别寄托在天气上。我个人其实是在9月份复发的病，每天热的出汗也没好，所以还是免疫力的问题，问问自己，你为这个病付出了多少？有每天好好跑步，好好吃饭，好好睡觉吗？断断续续是没什么效果的，皮损就算是消了也很容易卷土重来。一般情况下得好3个月才算这处皮损完全好了，所以不要运动了几天觉得癣下去了就不运动了，坚持吧！取得最终胜利才是胜利！
我现在也还没有完全好，明天赶在上班前还打算跑个步，得5点起床了，只能拜托上天这份工作没有那么累了！对了！气候对病情的影响还是很大滴，我在北方复发呆了大半年左右吧，空气差天又干冷，每天在跑步机上跑步也只能维持不再严重，没法完全好，到海南好转了很多，有几天全身都没有皮损了，但后来回家还是冬天，加上疫情没法外出跑步，就又回到解放前了。所以如果有条件的话，工作啊什么的尽量选南方，海南啊云南啊都比较养人的，冬天也没那么冷，我现在工作就在广州，总归是比较温暖的地方，工作机会也多些。去北方的话个人不太建议，病是真的蛮难好的。
其实有时候觉得这真的是“健康病”，能好，同时又提醒你注意身体，注意健康，反正我身边的朋友同学几乎没有人像我这样自律的，长距离的运动和自愈过程也让我知道了原来坚持是这种感觉，对我之后看事情的角度啊都有了很大的变化。现在我一点也不觉得这个病可怕了，因为它是肯定能治好的！并且我相信当我完全好的时候会感激它
絮絮叨叨说了一大堆，困困的也没有什么逻辑，如果这篇没有图片的回答你能一直看到这里的话，相信你是有治病的决心的，付诸行动吧，肯定会看到好结果滴！加油！我也会和大家一起努力滴！
别怕！怕就输了！
