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中医护齿经验谈

作者/周曾同

老百姓所谓的“牙病"，大多是指龋病或因龋病引起的牙痛等症状。龋病是一种十分古老的疾病，早在新石器时代，我们的先民就有“龋”的记载。只不过它还有许多“别名"，如隋时叫它"疳虫蚀齿"（《诸病源候论》），唐时叫“龋齿”、"钟牙"（《外台秘要》）。

不管叫什么，我们的祖先已经认识到，龋病的发生与某种“虫”有关，是在“多食肥甘厚味”的基础上，又遭“虫蚀”而发病的。这些认识与现代关于龋病的病因研究结果有极高的相似性，令人赞叹。

可惜的是，近代以来，由于封建社会的闭锁和生产力发展速度较慢，祖国医学中的口腔部分并未得到应有的发展，由西方传入的现代口腔医学已经确立了它的主流地位。人们对于已经发生了的“蛀牙”，习惯于去医院躺在牙椅子上“任人宰割”——用特殊的牙钻磨掉龋坏的部分，用人工材料补上磨掉的部分。

但是您是否想过，若是有什么方法使自己的牙齿不被“蛀”掉，不就省了后面的许多麻烦吗？由此产生了“护齿”重于“治齿”的理念。在这个方面，中医药有着它的一席之地。

谈到中医药护齿，首先要了解中医对牙齿生长发育规律的独特认识。中医认为，牙齿与“肾”的功能关系最为密切。

“肾主骨”

“齿为骨之余"

就是说，牙齿的健康与骨的健壮有关，而骨的健康又与“肾”正常有关。“肾主水”，“肾在液为唾”，“肾”的功能好，唾液就多，牙齿所在的环境就好，牙齿的健康就有了保障。

“女子七岁，肾气盛，齿更发长三七肾气平均，故真牙生而长极....五八，肾气衰，发堕齿槁八八则齿发去。”

——《素问·上古天真论》

“肾者水脏，主津液。”

——《素问·逆调论》

因此，从生理方面看，肾之精气充足则生长发育正常，牙齿坚固；肾之气化功能正常，津液上承则口腔濡润，牙齿健康。从病理方面看，肾精不足则牙齿疏豁动摇；肾阴不足，虚火上炎则齿衄齿病。

口中唾液黏少，甚至无唾，口唇干燥，舌红少苔，牙齿容易蛀坏。据此，中医认为“护齿”的“第一要务”是“养肾健肾”。由此而引发出“不能太过劳累，多吃益肾食物，房事适可而止，增加有氧运动”的全身性护齿口诀。

对于已经出现临床症状的牙齿问题，中医认为要尽早治疗。我国古代没有现代牙医那种精细的牙科手术方法，而是以药物止痛和充填为主，同时服用益肾固齿方药。

如宋代有将龋牙洞中的“污物"挑去，用细辛、花椒、苏叶、冰片、青黛等碾成的细末塞入洞内“杀虫止痛”的记录；

唐代《唐本草余》中有“以白银和银箔合成之，亦具补牙齿缺落功效”的记录；

明代李时珍的《本草纲目》中载有以砒霜（三氧化二砷）治牙的用法。这些记载与至今还在口腔临床使用的“银汞充填法”、“三氧化二砷牙髓灭活法”极为一致。

中医强调口腔局部清洁对于保护牙齿健康的重要性，提出刷牙、漱口是“第二要务”。并提出刷牙、漱口的要点是“用青盐、含温水、食后漱、晚间刷”。

元代的医书中说：“凡清旦刷牙不如夜刷牙，齿疾不生”，“凡清旦盐刷牙，平日无齿疾”，“凡食讫温水漱口，令人无齿疾口臭”。

金代的《丹金书》中介绍“善于养齿者”和“智者”的护齿方法是：

“凡一日饮食之毒积于齿缝，当于夜晚刷洗，则垢污尽去，齿自不垢。故云：晨漱不如夜漱，此善于养齿者。今观智者每于饭后必漱，则至老坚白不坏。”

中医提倡积极的“牙齿锻炼"，通过“叩齿”等方法，加强牙齿及其周围组织的血液循环，使牙齿坚固。其要领是“上下牙齿对击出声，每次300下，早晚各一次"。明代《景岳全书》说：“古有晨昏叩齿之说，或日行一二次而极自固矣，而余年逾古稀，而齿无一损。”

唐代的名医孙思邈在他的名著《备急千金要方》里写道：“每旦以一撮盐纳口中，以暖水含，措齿及叩齿百遍，口齿即牢固。”

编者按：扣齿是重要的养生方法，小编找来一篇详细介绍扣齿的文章，方便大家学习。

古人的叩齿养生法

作者/郭旭光

我国古代人民为了争取长寿，从不同方面、不同角度讲求养生术，以求健康、延长寿命。叩齿养生法就是其中的一种。

早在1600年多年前的东晋时期，养生学家葛洪在《抱朴子》一书中就提到：“清晨叩齿三百过者，永不动摇。”意即每晨叩齿三百以上，可使牙齿坚牢，不致掉落。

南朝名医陶弘景认为“齿为筋骨之余"，叩齿则会筋骨健壮，精神爽快。唐代名医孙思邈也主张“清晨叩齿三百下”。陶弘景、孙思邈都是比较著名的擅长养生的医家。虽说生活的朝代不同，养生保健的方法也不尽相同。

不过有一点却是一样的，那就是他们都非常善待自己的牙齿，老年之后依旧耳聪目明、精神矍铄。

明代养生学家冷谦从叩齿法中深受其益，活到一百岁以上。我国民间有“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落”的谚语。

不少长寿老人还有在解大小便时咬紧牙根的固齿法。的确，当你咬牙时，牙根部位受到按摩，血运通畅，营养充足，牙齿当然会健壮。而牙齿是人体“后勤部门”营养补给的第一关，长年牙坚齿固，全身受益，这就是坚持叩齿得以长寿的“秘密”。

传统的叩齿法包括叩齿、搅津、漱津和鼓漱等步骤。每晨起床及临睡前各叩齿一遍。先叩臼齿，其次叩门牙，再叩左右犬齿。

之所以要分别叩齿，是因为这些牙齿不在一个平面上，不可能在同时都叩上。叩齿后，用舌尖沿两侧牙龈及两颊黏膜处来回搅动片刻，口中津液就分泌得较多。

中医认为，口津是一种与生命密切相关的天然补品，所以古人给予“玉泉”“琼浆”“金津玉液”“甘露”“华池之水”等美称。可含在口中鼓漱数遍，然后分数口咽下。舌尖按摩牙龈还有助于牙龈的血流通畅。随后咬紧牙关，来回鼓动腮帮，口中也会津液不断，分次咽下。这样的健齿法大约可在10分钟内完成，次数多少不拘。

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