我曾经因为太胖失去了很多宝贵的东西，比如健康，，，哈哈！去商场买衣服要转半天，因为没有合身的，真的很困扰，现在去买衣服都是只穿模特身上的衣服。如果你有各种想减肥的原因请往下看↓↓↓↓↓

据说，张艺谋先生最新影片《影》而作为本片的主演邓超，在该片中一人分饰两角，一个是身形挺拔的境州，一个是骨瘦如柴的子虞。该片开机前期邓超开始运动健身，拍摄到中期部分身材壮硕，后期开始快速瘦身。

在三个月增重20斤，又在两月内减重40斤！而作为这两个角色的饰演者邓超，时而消瘦时而健硕，一方面要增肥，另一方面又要减肥，因为这个两个角色的身材完全相反，境州子虞体重相差有40斤。

最拼的时候一天只吃了两块紫薯饼，最后在片场走路都很难，到后面竟然出现多次眩晕。如此拼命的邓超先生在近来也是少见，而他暴瘦40斤的食谱也遭遇曝光。

首先，小编自己亲身经历了60天减肥40的计划，而且非常成功，截止目前没有反弹的情况。

邓超最瘦的时候自己的纪念照

在瘦身之前先问问自己为什么减肥,这个很关键，在有了减肥的想法后，我就计划在60天内瘦身40斤，小编在网上搜索了好多文章，鉴于计划比较困难没有实例，所以开始的时候心里也是打鼓，但是通过查各种科学理论知识确定是可以完成的。所以世上无难事，只怕有心人！

在发小编瘦身经验之前，在网上看到邓超先生的瘦身餐：

首先我没有想黑邓超先生的想法，只是在我分享我的经验的时候，会与邓超的瘦身餐有冲突，故再次说明原由。 根据邓超瘦身前后对比15天瘦10斤是没有疑问的，为什么说15天瘦10斤是没有问题的？ 因为每个人在瘦身的前期，体重下降的会很快，小编在第15天的时候已经瘦了15斤，是的你没有看错，

那么为什么我要发邓超先生的瘦身餐呢？因为根据这样的吃法咱们普通人在工作时间紧凑的情况下，不通过大量的运动是无法在60天瘦身40斤的，

大家很想知道我究竟怎么减肥40斤， 首先我183cm，最胖的时候200斤，后来在网上查了下每个人的标准身材是多少斤，看到自己的是78公斤也就是156斤，所以就顶了瘦身40斤的目标，标准身材是怎么算体重的呢，就是用你的身高减105得到的数就是了。

下面小编就发下当时减肥期间的备忘录（时间、内容无法修改），

是的你没有看错是一天没吃，有的人会问那不饿吗？解决饥饿的办法就是大量喝水。为什么不吃饭运动量还这么大？因为在第18天的时候来了平台期，所以加大了运动量，

小编在短短的60天内经历的5次平台期，最后一次的平台期最难突破！所以你在准备减肥前要做好心里准备。

下边是我在第29天时遇到第3个平台期时的记录，通过后边的数据可以发现我又加大了运动量。

下边是我第40天时的记录，在第40天的时候我的背上张了好多红豆，上网查了下，原因是排毒。当你经常不进主食的时候，身体会排放毒素，

小编在减肥成功后背后的红点都没有了，而且是没有疤痕的，爱漂亮的美女们大可不必担心。

通过以上的说明，当你的目标越困难你付出的代价就越大，管住嘴的同时也要不停的加大运动量，而且是在正常的工作之余的时间。你要做好心里准备。

对于女性朋友来说呢如果你想瘦20斤左右，只要能按照我的食谱，在短时间内达到你的计划是完全有可能的，

如果你想在短时间内瘦下来，就去行动吧，如果你对减肥的知识、我自己经历的讲解有疑问或者疑惑的，请在评论区留言，小编会在第一时间回复大家。