如今，健美运动通常被误解为不健康的运动，尤其在药物滥用问题曝光后，许多人对健美运动员的寿命产生了担忧。然而，你知道吗？世界上年龄最大的健美运动员如今已经91岁了。他就是美国的吉姆·阿灵顿，一个拥有“钢铁般的腹肌”和“钢铁身体”的健壮老人。他在2015年，83岁时被《吉尼斯世界纪录大全》认证为“

全球年龄最大的男性健美运动员

”。

如今，他已经91岁高龄，但仍然保持着年轻的心态和活力，坚持去健身房锻炼。在前不久的内华达州举办的国际健美联合会举行的职业联赛活动中，他在70岁以上年龄组中获得了第3名，在80岁以上年龄组中更是勇夺冠军，他说：“

健美是一项艰巨的工作，除了设定目标的明显必要性之外，你必须热爱训练。

”

这位91岁的健美运动员用他的行动和成就，打破了人们对健美运动的误解，他用自己的故事告诉我们：

只要热爱，年龄只是一个数字

。

一、健美生涯

吉姆的肌肉线条之美，宛若雕塑大师的杰作，令人叹为观止，他的形象曾荣登《男性健康》杂志，引来无数艳羡的目光。然而，

吉姆并非天生就拥有强健的体魄，

亦曾经历过风雨洗礼。

吉姆·阿灵顿，1932年9月1日生于美国，初生时仅重2.5公斤，

让父母担忧不已

。他的童年并非在欢笑与阳光中度过，而是与病痛为伴，

饱受慢性哮喘的折磨

。那些在阳光下自由奔跑的时光，对他来说是如此的遥不可及。

然而，这并没有阻止他对生活的热爱和对梦想的追求。

当吉姆还是一个13岁的少年时，一次偶然的机会，他路过一家药店，一本健身杂志吸引了他的目光。这本杂志成了他改变生活的关键。他花费了无数个小时，如痴如醉地阅读，脑海中满是对健美身材的向往和对健康生活的渴望。

当吉姆迈入15岁的门槛，他毅然决定将梦想付诸实践。

他开始举重训练，希望通过锻炼来改善自己的健康状况，他回忆道：“我渴望成为超级英雄。”

初涉健身的吉姆·阿灵顿，身材瘦削，得了个“瘦骨头”的绰号。然而，仅仅经过一年的艰苦锻炼，他的体重从51公斤猛增至67公斤，令人惊叹，这增长的体重不仅提升了他的健康状况，还点燃了他对健身的热爱。吉姆痴迷于在加尼福利亚的威尼斯海滩黄金健身房锻炼，那里堪称健身者的圣地。

在青春的岁月里，吉姆全身心投入健美运动，他的肌肉引人注目，走遍了美国各地的业余健美赛场。他见证了70、80、90年代的辉煌，那些年，他的身影活跃在每一个赛场角落。直到1978年，45岁的吉姆才终于决定踏入职业赛场。

此前，他一直未参赛，是因为他认为自己未能达到其他健美选手的水平，内心尚未准备好，但那一年的美国先生比赛，他以出色的表现荣获了健美级别的第一名和全场第二名，终于崭露头角，让世界见证了他的实力。

自此，他参与了超过60场健美比赛，并赢得了其中的16场。他的每一次参赛都倾注了心血、动力以及对纪律的坚守，让生活绽放光彩。

二、全球年龄最大的健美运动员

2015年，83岁的吉姆·阿灵顿收到了美国业余比赛的职业卡，这标志着他正式成为一名职业健美运动员。不久后，他被《吉尼斯世界纪录大全》认证为“全球年龄最大的男性健美运动员”，创下83年零6天的吉尼斯纪录。

岁月如梭，如今的吉姆的健美训练坚持了75年之久，对吉姆来说，体能训练是人生中不可缺少的东西，现在他每周去3次健身房，每次进行2个小时左右的训练，他笑着说：“我始终以目标为导向，持之以恒。”他的话语中充满了对健身的热爱与执着，仿佛一道光芒照亮了那些寻求健身真谛的人们。

吉姆的故事激励着众多中老年人们开始他们的健身之旅，他深情地告诉那些被他激励的老年人：“我深感困惑，无法理解，人们似乎在我这个年纪，身体变得脆弱不堪。但请记住，在训练中，我们必须小心翼翼，避免过度锻炼，因为肌腱的断裂随时可能发生。”

当谈及可能出现的伤病时，他黯然道：“在过去的五年里，我的左肱二头肌受伤，右肱二头肌也有些撕裂，这使我无法再像从前那样自由行动。这无疑令人沮丧，

健身虽好，但我们要避免伤害。

”

这位老者的故事和教诲如同一盏明灯，照亮了中老年人们健身的道路，他的话语充满了关爱与智慧，鼓励着他们以更加科学、谨慎的态度对待健身训练，避免因过度锻炼而带来的伤害。在他的激励下，更多的人开始珍视自己的身体，勇敢地追求健康与活力。