十二月初的时候在微博上分享了这条，本来是想要搞笑一把，但是真的有很多认真的朋友来跟我咨询美白秘籍，所以就来跟你们详细地说说的美白心得吧，正经脸。
五年前大学时候的我真的黑不溜秋，也没有任何防晒、护肤的意识，基本上跟姬哥的肤色差不多......不过那时候也到处溜达得很欢乐。
毕业后开始自己慢慢研究护肤、化妆之后皮肤才开始慢慢变白、变细腻，所以今天跟你们分享的每一个字都是我五年来实践出来的心得，想要变白的黑妹们一定不要错过！！！
秋冬季节不仅一年一度的保湿季，也因为紫外线强度相对较低又被称为一年一度的最佳美白季。对于深受“一白遮百丑”影响的亚洲人来说，“美白”真的是最重要的护肤诉求，白成一道光几乎是所有少女们的梦想。
以我的经验来说，美白没有任何捷径，只能靠白天严防死守防晒，晚上大量擦美白精华，并且至少坚持28天以上！
要想白，先防晒
想要美白，一定要先防晒。
所有不防晒的美白都是耍流氓。紫外线是导致我们变黑变丑的最大元凶，一天的暴晒可以让一个月甚至几个月的美白成果毁于一旦，所以从很多节目里我们也能看到女明星们几乎个个都是防晒狂人。
▲范冰冰在很多节目现场都是全副武装
秋冬的紫外线虽然没有夏天那么强烈，但是同样不容小觑，特别是会把人晒老的UVA，一年四季变化不大。特别是随着天气变冷皮肤的循环代谢功能变慢，日晒后更容易造成皮肤干燥、脱皮、黑色素也更容易沉积，所以秋冬大家也一定不要忘记擦防晒呀！！！
防晒可以遵循以下的防晒ABC原则：
A—Avoid
尽量避免太阳直射，尽可能多待在室内，外出时尽量选择有遮挡物的阴凉地走，避免在紫外线最强烈的10:00~14:00外出。
B—Block
与阳光接触是尽可能多的遮盖住皮肤，可以使用太阳伞、墨镜、口罩、长袖衣物等尽可能遮盖，避免皮肤直接暴露在阳光下。
C—Cream
裸露的皮肤涂抹上足够的防晒霜。我们很多人的防晒其实是不到位的，按照标准用量，其实每天光脸部都需要用大概1ml的防晒霜，一般来说30ml的防晒霜一个月左右就应该要空瓶啦。
总之，防晒的要诀就是尽量多可能使用物理方式遮蔽皮肤，然后裸露的皮肤涂抹上足量的防晒霜，防晒霜我用过以下几款是比较适合我的，我是大干皮、不过敏、不长痘，大家可以根据自己的肤质选址适合的防晒哈。
资生堂ANESSA安热沙防晒露
（SPF50，PA++++）
我平时用得最多的防晒就是安耐晒小金瓶，因为它防护力足够，而且全身都可以用，基本上属于上山下海入手一瓶的标配。
质地是用前摇一摇的涂改液质地，流动性强，有酒精，熏不熏眼睛看个人体质。刚上脸有一点泛白，过几分钟成膜后就好了，有一些油膜感，但擦足量也不会觉得不透气，对我来说不闷痘，非常适合偏油性肌肤的一款户外防晒，秋冬季节对我这样的干皮来说比较干，偏油性肤质可能会更加适合。
资生堂新艳阳夏清透隔离防晒乳
（SPF50，PA++++）
这款也是安耐晒系列的，我叫它安耐晒白瓶，比金瓶更滋润，更适合秋冬季节，也更适合干皮。质地比近瓶润一些，有一咪咪泛白，但是涂上之后等一会儿就会跟肤色贴合啦，很适合干皮！
怡丽丝尔优悦活颜防护精华乳
（SPF50，PA++++）
如果说资生堂小金瓶是油皮亲妈的话，怡丽丝尔金管防晒就是干皮挚爱，微博上干皮美妆博主基本上人手一支，没人说不好~
怡丽丝尔金管防晒有两个防护指数，一个SPF30，一个SPF50，我都买的SPF50的。这支防晒霜是乳液状的，不泛白，延展性好没有搓泥风险，防护力有保障，很润，对于干皮非常友好，超级适合秋冬季节。油皮可以考虑直接作为乳液+防晒二合一用，还可以省钱！！！
碧柔水感UV防晒霜
（SPF50，PA++++）
如果前面几款都觉得价格不可爱的话，可以考虑碧柔这款！这款防晒今年换包装升级过，价格低廉、质地舒适、任意百搭、全身适用。
水一样的质地，特别清爽适合湿热地区和油性肌肤，一直被诟病的就是防护力不是非常够，所以我如果长时间外出和夏天不会用它的，紫外线比较弱的时候又不喜欢质地很厚的防晒的话这款非常好！
涂抹的时候特别方便，很快就可以涂好，还可以随身携带作为身体防晒，随时补擦，适合人手一支的防晒，但是如果是追求保湿的干皮的话可能就要自己斟酌一下了。
总之，选择一个适合自己的防晒霜并坚持每天擦就对了！
美白精华不要省
想要美白，白天需要做好防晒，夜间主要就是要涂抹足量的美白产品啦，特别是美白精华！
美白成分和美白精华有很多，但是对每个人的效果可能都不太一样，我主要说一下我自己用过的几款比较有效的美白精华，不过需要提醒一句，对美白产品一定要放平心态，肤色的白净度是由基因决定的，涂抹护肤品能达到最好的效果也只是能与身体未受日晒损伤部位的白净度保持一致，很难超越基因局限，擦再多美白产品黄种人也真的很难白成 一道光。
另外，美白产品的效果因本身的肤色而异，就像从六十分上升到八十分甚至八十五分很简单，但是达到一定程度后再继续上升就很困难。如果本身肤色白净且严格注意防晒，美白产品能够达到的最佳效果就是维持现有状态，不可能无止境白下去。
只要使用的是正规品牌的正规产品，不用担心美白产品的“上瘾性”，就像维持体重，一段时间的松懈就有可能前功尽弃，并不是因为产品上瘾。但是一定要杜绝任何来路不明，无法确认成分的三无产品！无论效果如何被如何神化，不要买！不要买！不要买！可能的重金属残留和激素性皮炎比黑更可怕！
SKII肌因光蕴环采钻白精华露
SKII小灯泡美白精华，之前也分享过很多次，SKII的明星产品，主打SK-II王牌成分 PITERA™和美白王牌成分烟酰胺。
我的是改版后的新版，质地比较轻盈，流动性很好，没有闷膜感，跟任何化妆水和面霜都能够搭配，但是对于干皮来说单用可能会不够润，我前面都会叠加兰蔻小黑瓶肌底液。坚持用一段时间，真的能感觉到实实在在的变白，特别是肤色的通透度好了很多，会有那种皮肤里面散发出来的光泽感，对我来说贵！但是很管用！！！
OLAY亮洁皙颜祛斑精华液
如果觉得SKII的小灯泡精华太贵的话，可以考虑平价小灯泡——OLAY淡斑小白瓶。
含有五大成分组成高浓度美白肌因复合物，其中Phlorogine褐海藻提取物可以修复肌肤屏障受损，抗氧化；N-乙酰氨基葡萄糖可以调节黑素细胞中的黑色素合成，阻止肤色不均；乙眯啶+烟酰胺加速角质层脱离和肌肤更新，抑制黑素小体向角化细胞运转，改善肤色不均；去黑美白因子Sepiwhite, 从细胞根源抑制黑色素信号；
因为我直接买了SKII小灯泡，所以没有买这个了，预算不够的话可以考虑这款，也是口碑品，很多人反馈都有变白！而且不挑肤质，干皮、油皮都可以用。
科颜氏集焕白均衡亮肤淡斑精华液
科颜氏这款集焕白均衡亮肤淡斑精华也是我特别喜欢一款美白精华，而且没有SKII那么贵。
这款精华主打成分是独特小分子活力维生素C，可以深层修护亮白，有效淡化斑点，预防斑点生成，均匀肤色。同时有白桦、牡丹萃取精华辅助抗氧化。
质地比较滋润，更适合偏干皮肤，脸部皮肤状态不太好的话可能会有一点刺痛感，但是影响不大，坚持使用一段时间之后我真的感觉有变白！
城野医生377VC美白淡斑精华
城野医生的毛孔收敛水我推荐过很多次啦，其实他们家还有一个明星产品就是这款377VC美白淡斑精华，主打强效美白成分377（苯乙基间苯二酚）和VC，我朋友给我推荐的~
她的原话是：“我开这支美白精华前一个月养皮刷了一套维稳产品，没用任何美白功能的产品，等皮肤稳定下来之后才开了这支。没用几天就觉得积攒了一段时间的黄气全部没有了，整个底色恢复了白亮。”
说得我真的很心动，这款说是精华其实质地更像是浓密的乳液质地，油皮直接当精华和乳液擦都可以。质地虽然比较厚但是不会觉得粘腻不好吸收，我是干皮后面还是叠加面霜的。
虽然有很多人推荐这只任何肤质都可以使用，但以我的经验来看它不是非常温和，377本来就属于强效美白成分，我刚开始用的时候还是有刺激到爆了一两颗小红痘，薄皮和屏障不好的时候不推荐，先养皮为主。
如果没用过377成分的产品开始一定要先少量涂抹看是否耐不耐受，皮肤较敏感的话建议前后搭配好舒缓镇静类产品，如果是有美白需求的健康皮强烈推荐一试。
面膜不要偷懒
勤敷面膜对于提升皮肤的水润度和白皙度也有很大帮助，我一般一周会敷2~3次面膜，保湿类、清洁类、美白类都是使用，看心情翻牌子。
总得来说补水保湿类的面膜多敷几次也可以，但美白和清洁等功能性面膜不建议天天敷哈，一周敷1~2次给皮肤“充电”就好了。因为面膜消耗很大，所以我贵价的平价的都有买，用的最多的还是一些平价面膜。
SK-II 青春敷面膜
SK-II最经典的青春敷面膜，又被称为前男友面膜，意为见ex前必敷的面膜。
虽然它比较贵，但是一般如果有重大约会前的话我都会连续敷一两天，它也有平滑角质，平衡水油的功效，第二天醒来会发现一张不干不油、清清爽爽、白白净净的脸。
不过SK-II的面膜都含它家的核心成分pitera，有代谢角质的功能，不适合皮肤敏感的时候使用，这点要注意哦！
这款面膜也是白色厚纺布型的面膜纸，很多人反馈有不服帖和搓泥的问题，我个人倒是完全没有搓泥，不服帖的问题注意用手多按按好了。
SK-II 唯白面膜
全称叫SK-II Whitening Source Derm-Revival Mask，张得也跟经典的青春敷面膜有点不一样，这款是含有美白成分的。
厚厚的棉纺布面膜纸，不仅有青春敷面膜平滑肌肤的功能，敷完肤色也会看起来更白净均匀。一觉醒来觉得不干不油，干净清爽，肤色均匀，对得起价钱。
适合感觉皮肤状态不稳定但是没有炎症的时候急救和有重要约会前使用。听说隔天敷，连续敷一个礼拜剥壳鸡蛋不是梦，不过我暂时还没有那么重大的场合要那样连续敷，等有需求的时候试试！
可莱丝保湿面膜
SKII的面膜虽然很好，但是太贵了，我平时也舍不得多用，日常用得最多的还是一些平价面膜。
可莱丝这款是我的最爱，用过好多好多好多盒了，基本上每次用完都会回购，真的是平价好用。首先它的面膜纸特别轻薄特别服帖，边边角角都能够和皮肤很好的贴合。其次精华液特别充足，涂完脸还可以顺便擦擦脖子和手，最重要的是保湿效果真的很好，很适合我的皮肤，喜欢！！！
蒂佳婷保湿面膜
蒂佳婷的保湿面膜我双十一囤了4盒！！！
这款水动力活力水润面膜，又被亲切的叫做“蓝色药丸面膜”，顾名思义补水保湿顶呱呱，主打功效就是深层补水，舒缓镇静，晒后修复及亮肤，适合任何肤质。
蒂佳婷是一个药妆品牌，所以产品都特别温和，成分挺好的。这款面膜以精华多出名，面膜纸是棉花中提取的100%纤维素材质，水分传导速度更快，可吸附材质自身重量13倍的水分，面膜纸特别轻薄贴肤。
面膜纸在敷了十五分钟后还是很湿润，多出的精华擦在脖子等比较干的地方，而且敷起来超级温和，就算皮肤有点敏感脆弱也完全不会有刺痛的感觉哦~保湿效果很卓越，可以维持好久！！
内服的美白丸之类我因为身体原因没有试过，试过的朋友有的说有效，有的说纯属浪费，所以还是要看个人体质和本身的肤色吧，感兴趣的还是可以试试~
但是美白针之类的我就不建议大家去尝试了哈，一是因为目前在国内还没有合法化，国家没有批准，会做的都是一些没有资质的小诊所类，而且也有在电视上看到过很多打美白针伤身体的案例，我们要白，但是更要健康！！！
然后饮食上大家也可以注意一下，多吃番茄、猕猴桃等VC含量高的水果蔬菜、多喝牛奶和豆浆、日常喝水可以选择泡一点玫瑰花茶或者柠檬片，都是很多人亲测有效的美白小秘方。
生活习惯上记得注意休息，不要熬夜，美容觉很重要的！还可以多锻炼加强新陈代谢，有利于饮食和护肤品的吸收，对皮肤也很有好处。
总之，少晒太阳或不晒太阳，多吃水果蔬菜，健康作息不熬夜，找到自己适合的美白产品并坚持擦，足量擦，至少坚持擦一个月以上，然后白天配合严格防晒，每周敷2~3次面膜，坚持一段时间肤色肯定会有变化的！要想拍照显白，我们还可以靠化妆和PS，哈哈！
当然，最重要的是要自信...黑出自己的风采！！！