先给大家看看我初中和大一的照片

(证明我真的是“变”白的)

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在最开始再和大家多啰嗦一下关于肤色的问题,我觉得大家也不要一味的追求变白!适合自己的,健康的肤色就是最好的!我很喜欢的几个博主都是美美的小麦色啊~像我自己比较胖的话,我就觉得白胖比较适合我哈哈哈。

所以接下来就给大家分享我的美白经验啦,前四条适用于大部分人,后两条和个人体质有关,要谨慎选择哦。

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01

运动

这里的运动指的是要出汗的那种运动,包括长跑、有氧操、尊巴(我的挚爱)等,可以加快新陈代谢。我在大学有集中减肥一段时间,两三个月坚持跑步和注意饮食,当时的皮肤状态真的是巅峰,皮肤也有很明显变白。

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所以是很推荐运动的!除了能美白,对身体健康、身材和皮肤都有很多好处~

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02

喝水

是老生常谈的多喝热水啦哈哈,但是多喝水真的很有好处,和运动一样会加快身体的新陈代谢。我在英国这边宿舍就经常会囤很多矿泉水,缺什么都不能缺水。

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一个小tip,用吸管会不知不觉喝得更多哦~

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03

番茄

这里的番茄不是说的小番茄(好像也叫圣女果)哦,是划为蔬菜类的那种大番茄。由于番茄是含很丰富的维生素C的,所以对美白很有帮助。我大学时是早餐吃番茄来均衡营养的,连续吃了一个月,效果很显著!

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如果不想吃番茄的话,也可以吃猕猴桃,也是很富含维生素C。(不过大番茄超便宜啊哈哈哈)

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04

防晒

防晒分为软防晒和硬防晒。软防晒就是指防晒霜这一类,我自己对防晒霜不是很了解,平时用的是碧柔篮管和Lancaster的,身体防晒是安耐晒,防晒霜还是建议大家去微博多做做专业的功课。不过我是很注重硬防晒的,就包括硬防晒三件宝:防晒衣、帽子和太阳伞。首先防晒衣是要尽量选择薄的,不透明的。

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第二就是帽子,戴在头上很方便,还可以搭配穿衣风格,当作很好的配饰。像上面图这种草帽很透气,夏天戴会比较舒服。另外我还很推荐鸭舌帽,可以用于骑车或者其他不方便打伞的情况。

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最后一种就是太阳伞,我比较喜欢用黑胶的太阳伞,看起来就很安心!

以上四种就是我很安利的方法了,接下来两个方法因人而异,还可能有些风险,所以我就忐忑地分享一下。

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01

美白精华

我具体用的就是贝德玛white objective美白精华,除了这个基本没有用别的美白产品。我是在网上做功课,看到这个可以祛痘印,就买来用了。

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这个确实祛痘印和美白都有效果,但是药效很强,很多人使用有痛感甚至过敏。我自己是城墙皮,第一次用都有点泛红,也是慢慢加大用量来使用的。所以这个需要谨慎购买,要考虑副作用。

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06

口服补剂

这种是最需要谨慎考虑的方法了。我吃的三种补剂就是谷胱甘肽,硫辛酸和VC片,这三种我搭配吃了一个月左右。VC片是很常见的了,药店都能买到。谷胱甘肽和硫辛酸不好买到,我是托朋友从美国带的。这两种药我在知乎和天涯做了很多功课,看了很多帖子。谷胱甘肽争议小一些,是美白针的主要成分,可以抗氧化和排毒。

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硫辛酸争议就比较大,好像是治疗糖尿病用的,但也有抗氧化美白功能。这个风险比较大,所以我建议不要轻易使用,尤其是初高中的学弟学妹(你们都还年轻!)。

最后两种方法就是要谨慎选择啦。除了这些因素,还和我在的城市有关~大学在成都,日照很少,经常阴天,所以也比较容易变白啦哈哈哈

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这一期分享就是这样啦,回答一些视频里问的比较多的问题

1.发型不是烫的,自己编辫子卷的,有tony老师教学视频(b站搜av9362995)

2.视频里喝水带吸管的杯子是星巴克的

3.我内服的三种补剂牌子都是美国GNC的,选择这个之前要清楚自己体质能不能吃哦

4.我每天只吃一个大番茄!因为我并不是很喜欢生吞番茄哈哈哈

5.视频里的衣服耳环都下架了,买不到了!sorry!

6.!!!attention!不要乱去相信微商或者淘宝买的美白内服产品!不靠谱!别吃坏身子!!!!

视频介绍更详细


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