有经验的医生发现，一到中秋国庆这个时间节点，很多患者血压就开始逐渐升高！

秋风起，血压高！

秋高气爽时血压的升高不是骤起的，而是一点一点升高，所以头晕头疼都不太明显，可能不知不觉，就到了一百七一百八毫米汞柱。当你要开始吃大闸蟹，特别是十一期间，就要天天测量血压，注意调整降压药的用药量了。①

睡久了，血压高！

人体是有惯性的，忽然从高强度的压力放松下来，比如在假期连着三天每天睡上14个小时，很容易引起神经功能失衡，就像一个人突然从高强度的运动状态转换为静止状态，脑供血不足，出现这样头晕目眩的现象，引发高血压。②

喝多了，血压高！

很多地方无酒不成席。但饮酒过多，血管容易失去弹性、变硬，出现高血压。猛烈饮酒还可能引发主动脉夹层，一旦破裂，性命堪忧。③

忘吃药，血压高！

国庆期间，少不了走亲访友大家聚聚。对于那些本身就有基础性疾病的中老年人，心情激动、吃饭不规律、休息不规律，吃药也是想起来就吃，需要长期规律服药的高血压患者很容易在这个时候突发急性并发症，比如急性心肌梗塞、急性脑卒中等。④

5个降压招

除了遵医嘱换药、服药，日常我们也可以用一些辅助招，平安度过这段危险期：

每顿饭少吃一口

假期亲朋好友好不容易聚在一起，免不了会摆酒席、家宴热闹一番。但是心脑血管疾病者及糖尿病者，一定要在欢乐的同时，谨记不可暴饮暴食，每餐少吃一口食量不要过多。

每天至少散步一次

节日期间，起居和饮食都不是很规律，更应重视运动。以步行为最佳，动作宜舒缓，走30分钟以上，微微出汗为好。

手边常放一杯茶

荷叶、山楂干以及绿茶都有一定的消脂降压作用。⑤

常揉一穴位

中医说高血压是肝阳上亢造成的，而太冲穴则可以平息肝阳。太冲穴在足大指和次趾中间靠后的地方，这个穴位你可以按揉它。⑥

穿得暖一点

对于中老年人，特别是老年人，最好要加一件长袖外套，热了脱冷了穿，这样温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风险也小的多！

平平安安享假期！