瑜伽课学习心得感悟

瑜伽课学习心得感悟

瑜伽课学习心得感悟

本学期，我体育课选修了袁老师的瑜伽课，感觉获益匪浅。大一时，

我学的是健美操

大二上学期选的是形体艺术，这两门课都很是女孩子们

争相选择学习的体育课，也很适合女生学习。延续了之前选课的传统，这

一学期，我选修了瑜伽。

近年来，很多女性，甚至是男性都相继学习瑜伽，瑜伽课报名十分火

热。人们更加关注自己的身体状况，也对放松身体提出了更高的要求。出

于对自身气质的培养，我选择了瑜伽课，希望进一步加强身体在形体方面

的训练，锻炼身体，增强身体的柔韧性。同时也弥补小时候没学跳舞的遗

憾。在老师悉心的指导下，我真正感受到了美，达到了最初学习的目的。

瑜伽

(Yogi)

是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜

伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方

面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人

更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行

不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想

和宇宙的自然和创造

与健美操和形体艺术相比，瑜伽课上做的动作显得更加专业，做完之

后，也会更加放松和舒适。因为动作大都比较缓慢，听的音乐更为舒缓，

每次完成一套动作之后都会感到身心愉悦。瑜伽主要训练了我们身体的柔