被裁是一件非常痛苦的事情，但稍作准备便能大大缓解紧张情绪。你准备得越充分，裁员对你精神健康和经济状况的影响就越小，而且在找新工作时也会更从容。

2022年，美国几十家公司都出现了大规模裁员。尽管经济强势回弹，新增就业岗位也在逐步增加，但裁员毫无放缓的迹象。据Layoffs.fyi称，各大科技公司仅在2023年便削减了超过18.7万个岗位，而2020年3-10月的裁员数量是8万个，2021年同期减少的工作岗位则是1.5万个。苦不堪言的不仅仅是科技公司，各行各业以及诸多蓝筹资本公司均裁掉了大批员工，包括Gap、迪士尼、领英、联邦快递、陶氏、3M和Wayfair公司等等。

你可能觉得自己当前并没有被裁风险。然而，鉴于大批企业的数万名员工自今年年初以来失业，我们有必要问自己两个问题：下一个会不会轮到我？如果有这个可能，我应该做哪些准备？

尽管你可能觉得第一个问题完全取决于你的雇主，不过，就算你的岗位并不在被裁名单之列，你也可以通过各种方式增添你的职业筹码。我基于过去12年辅导被裁雇员的经验，意识到，员工应该在得知裁员、并对此感到惊慌失措之前便开始准备，此时，你的头脑更加冷静。以下介绍了如何准备以应对裁员：

更新资料，打造个人品牌名片

人们应该定期更新自己的简历和领英资料，这一点与定期体检确保自身健康一样重要。最谨慎的做法是在有求职需求之前就定期更新资料，而不是等到必须要做时才不得已做修改。

你的自我展示方式将告诉雇主，你能够为公司带来的价值，这也决定着他们如何回应你。很多人都非常抵触修改简历及更新领英资料，然而这是维护职业声誉的必做事项。由于受到失业的巨大打击，并陷入“我是否有能力改变现状”的自我怀疑，这些人在梳理以往工作经历时显得缺乏自信。这也是为什么在你被解雇之前，提前更新简历并打造个人名片会大有助益。

评估你的简历和领英资料，以确保它们能够反映你具备的技能和过去的工作经历。如果你不确定哪些成就可以被量化并能吸引新雇主，你可以回顾一下以往的业绩评估，或让同事回忆一下你有突出表现的时刻。你可以向同事提出以下问题：

为什么这次活动让我给你留下了深刻印象？

你认为我担任过哪些职务，这个职务为什么让你印象深刻？

你发现我有哪些优势？

你还可以前瞻性地起草一份通用的自荐信模板，然后准备一个一分钟的自我职业介绍，以便为被裁做好准备。

列出你内心的优先级

自我反思是打造个人名片的重要部分之一。然而，此举不仅仅是为了发现你能为雇主带来的价值，并以此为依据和未来的雇主沟通，自我反思还能帮助你前瞻性地发现完美雇主。你不要等到被裁之后，在申请其他工作时才问自己：我是否需要更灵活的工作时间，这样能够腾出时间给孩子的垒球队当教练？我是否在意企业内部的晋升文化？我是否十分看重找到一份有意义的工作？

我们有必要意识到，如果一开始不了解自己内心的优先级，那么你就无法准确判断，一个公司提供的机会和生活方式是否是你正在寻找的。自我认知是求职者审视一家公司时的评估工具，帮助求职者反思什么对他们来说是至关重要的，以及下一步去寻找什么，因此，求职者不妨尝试设想一下理想工作场景。

随着求职者思考最希望从工作中获得哪些价值，他们可以重新思考核心价值，并询问自己这些问题：

是什么让我感到幸福和充实？

是什么真正让我感到满足？

在哪些方面我认为自己付出了太多却收获甚少？

弄清自己的经济状况

一些机构向被裁雇员提供遣散费，但并非所有的都是如此。

如果你的应急储蓄账户还有钱，那么你当然能从容地应对裁员，这可以让你有更充足的遣散费和事业保险。金融专家建议，人们至少要储蓄3-6个月的生活费用，这意味着拥有足够的钱来支付必要开支，例如房屋租金、交通、食物和医疗。

做好经济方面的准备，并不是让你削减每一笔开支，而是不妨从小额花销做起，然后偶尔增加用于储蓄的比例。例如，你一开始可能会节省5%的支出，然后逐渐提升这一比例。对于你的应急资金来说，不妨考虑将钱投入高收益储蓄账户，它所提供的利率或年化收益率要比传统储蓄账户高得多，但却没有买股票那么大的波动性。

区分个人数据与工作数据

疫情模糊了众多员工职场生活与个人生活间的界限，例如在厨房餐桌上办公，或是使用工作设备用于个人事务，尽管这样十分便利且更节约成本。然而，将办公电脑用于私人事务，会在被裁时给个人的隐私数据带来巨大风险。

在很多公司，你必须在收到被裁通知当天交还你的工作电脑，这样你就没有多余时间删除个人信息。切记，你在公司电脑上所做的任何事情都可能会被监控，且你的老板可以查看到数据。2022年的研究显示，20%的公司都在跟踪员工的线上活动，或有监视员工线上活动的打算。如果你的工作设备包含个人数据，你可以下载一份副本，并储存在其他地方，例如Dropbox账号之类的个人云服务器或U盘中。区分个人与工作数据最简单的办法，就是只使用个人设备来处理私人事务。买一台自己的电脑不失为一个解决方案，而且你还有大量其他选择，比如花不到300美元翻新系统。

被裁是一件非常痛苦的事情，但稍作准备便能大大缓解紧张情绪。你准备得越充分，裁员对你精神健康和经济状况的影响就越小，而且在找新工作时也会更从容。

关键词：裁员

苏珊·佩珀康（Susan Peppercorn）| 文

苏珊·佩珀康是职业转型导师与演讲者。她是《不要在职场做内心批评者：用实证策略告诉你如何在职业生涯中蒸蒸日上》（Ditch Your Inner Critic atWork: Evidence-Based Strategies to Thrive in YourCareer）一书的作者。诸多刊物都向其征求职业建议，包括《纽约时报》《华尔街日报》《快公司》《波士顿环球报》和《悦己》杂志。

常敏潇 | 编辑

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