超详细戒色攻略 | 戒色4年身心恢复的过程和心得经验分享
楼主现在29岁，属兔，撸龄至少10年以上，具体时间已经记不清楚。目前刚结婚不久，婚前戒色将近4年，我不敢说已经完全恢复，因为戒是一辈子的事情。
记得刚开始戒色的时候，戒色吧还没有多少人，学习的文章非常少。当时只在戒色论坛找到几篇很好的文章，在戒的期间偶尔会来戒吧看看精品文章，看看大家，当了三年多的潜水员，忏悔。今天准备开始写一下自己的戒色过程记录，本来打算等我孩子出生以后在写的，想想最近比较空闲，就有心把我所戒的，过程，方法，体会，走的弯路，以及迷惑，全部记录，直到孩子出生会写完。
个人在撸期间的回忆我就不再叙述，大家的历程都差不多，我只写我全部经历过的实际情况，不写幻想性的东西，不写废话，保证每次更新内容都能让大家有所收获。后面内容会分几个大的方向来写。
一、个人戒色期间所经历的过程，供大家参考。
二、戒色期间身体如何恢复。
三、戒色期间心里YY怎样恢复。
四、戒色后生活状态如何恢复。
我写这个贴的目的：每次看到戒色吧的人数在不断增加，我不知道是该高兴还是悲伤，看到现在社会色情泛滥，心里扭曲，我又能怎样，我不是演说家，我只是一个小草，我会用亲身实际情况来传播戒色的正能量。
直接进入第一个主题，长话短说，把重点放在后面的身体和心里恢复上面。下面是个人戒色期间所经历的过程，只是简述，没有写的详细，因为我不想把自己的经历当作没完没了的故事，供大家参考。
09年大学毕业，然后去上海打工，期间在公司结识了第一个女朋友，并且同居，11年2月左右分手，我也就是从11年2月份开始发誓要戒。我和女朋友分手的原因有很多，脾气暴躁，气量小，猥琐，早泄基本都是1，2，3分钟左右。其实我很爱她，爱的死去活来，也就是因为分手这件事，让我彻底改变，现在想想我要感谢她。我在和她谈的过程中还时不时的撸或者看黄，期间是工作各种不顺利，各种的倒霉事，各种被骗，去一家公司倒闭一家，无缘无故的破财，然而经历了这么多事情并不以为然。
11年2月份，我自己暗暗发誓要彻底改变，期间还没接触戒色吧，也不知道有戒色吧，那时候无意中找到了一个戒色论坛，里面只有很少的几篇戒色的文章。我看过后真的很感动，但是当时脑子里只有一个概念，恢复身体，治好早泄。我在网上各种的找恢复身体的药，各种治疗早泄的偏方，当时已经疯狂到只要听说哪里有药，无论内服外用，我就会毫无疑问的去买，然后自己还在网上看古代的偏方，研究各种治疗早泄的药。我可以毫不夸张的说，市面上只要是卖的补肾中成药，我都试吃过，网上下载了上百本电子医书，专门看治疗男科的部分，但是过了大半年左右，身体根本没有恢复。
转折
在快春节的时候，在家无聊上网，无意中看到了一个传统文化论坛视频讲座，我耐着性子看完了一个，看的很感动，这又激起了我学习的欲望。大概讲的是一个不良少年改过自新的故事，看完以后我发现论坛里好多视频讲座，就这样我连续看了三天，基本把论坛上的视频全部看完。并且还在网上结缘了好多光盘，都是讲传统文化的，其中就有讲戒色内容的。
我这个人有一个坏毛病，一旦兴趣上来了，就会疯狂的去实行。就这样过了大概一个月，我依然疯狂的找着各种文章，也就是这个时候发现了戒色吧，记得当时里面好少的人，我把里面的点击率高的文章全部拿来看。后来我改变了恢复身体的方法，锻炼+食疗+学习传统文化，就这样三位一体的进行。锻炼的方法我又陷入了怪圈，又是疯狂的寻找变强的方法，传统的，现代的，武当的，少林的，马步，铁板卧虎等等好多方法都练过一些。期间差点报名参加一个气功男性壮阳功培训，因为学费当时记得是七八千左右，嫌太贵没有参加。
当时锻炼疯狂到哪种地步呢，早晨跑步，然后晚上下班饭后1个小时后，开始锻炼，一直锻炼到晚上11点回家洗澡睡觉，满身的汗，就这样持续了不到一年，身体开始变化，心里也开始变化，但是，不能接触有关任何黄色的东西，一旦接触我就受不了诱惑。
2013年是我心里转变的时候，不知道是什么原因，也不知道从什么时候开始，我身边开始有了正能量的朋友，生活环境也开始改变，变的美好起来.我也从最开始租的小黑屋转到带窗户阳光的房间，也就是从那个时候开始起，我由恢复身体为主转变为心理恢复为主。
由于我学了很多传统文化的内容，这让我在接下来学习道家文化，佛家文化做了很大的铺垫，在这期间，我不断的买书，看书，由主要电脑学习转变看书学习，自己看书学习中医，看道家书籍，看佛经，听古琴曲，听佛歌。我为了培养自己的爱心，培养自己的感恩心，开始养了两只猫咪。也就是这两只猫咪改变了我的心里，我从1个半月的时候开始养活它们，给它们喂食物，陪他们玩，照顾它们，半夜还要陪它们玩耍一会在睡觉，在这期间，我不再上网，不再去看任何网上的言论，文章，把主要经历放在实际生活当中。认真工作，主动加班，周末去和朋友一起出去旅游。期间没有停止身体锻炼。有句话说的很对，也非常的好，境随心转。
就这样到了2014年初，从2014年到2015年这一年的时间，是我身体和心理恢复最快的时候。期间为了身体恢复，我辞掉了当时待遇不错的工作，之前因为要天天对着电脑，一天十个小时的坐着，这样很伤身体，所以我狠下心，直接辞掉，也从外地回到了老家。找了一份苦力活干，每天身边接触的人都是五十岁的农民，他们真的都很朴实，或许大部分都不理解我为什么这样做，这里面的原因只有我自己知道。
我每天早出晚归，白天干活，根本没有胡思乱想的时间，晚上倒在床上就睡觉，我从一个天天坐办公室的人到干体力活的人，这个转变真的需要勇气。在这个期间我主动锻炼的时间少了，因为白天至少干活8个小时，在这期间我的饭量开始猛增，身体变的很结实，每天在太阳底下晒着，皮肤开始晒的又黑又红，由于接触的都是农民，身边也都是农民，我真的很佩服他们，跟他们做朋友，每天都过的很实在。
也就是这样平平淡淡的一年，心里开始变化，变的懂得感恩，变的开始原谅他人，就这样平平淡淡的一年彻底改变了我的心里，我把身边的阿姨当成自己母亲，把身边的叔叔当成父亲，美女都看成自己的妹妹。
2014年的时候我认识了现在的媳妇，一直到现在结婚。认知方面从一个人到一个家庭，在到社会，我没有停止学习，也没有停止锻炼，学习以中医为主，锻炼以简单传统功法为主，在加上简单的饮食，作息规律，这些我都一直坚持着，因为我想帮助其他生病的人，我想给看不起病的人免费看病。
总结几句话，没有大愿，就没有成就。你不往下，就不会往上。你不舍，就不会得。你不倒过来，就不会得道。不忘掉死，就不会死。
下面开始讲我所练过的所有恢复身体方法（我说的是我自己练过的，没有练过不代表不好，不要误解），以及初期，中期，后期，如何选择锻炼方法。
身心恢复方法
也许有很多方法都是大家已经知道的方法，身体和心里是整体不会分开，要想恢复必须整体共同恢复，这里的方法或许更适合受伤比较严重，年龄在20几岁左右，或者撸龄在10年左右或者大于10年的，因为本人就是这个状况。我将分阶段写出如何最快恢复，我只能把路告诉你们，但是不能替你们走路，请谅解！
第一阶段，戒色初期6个月。这个阶段我认为是最困难的，也是最容易走偏的，一个偏差就可能掉入陷阱，这个阶段的心里非常偏激，脾气暴躁，听不进任何劝告，楼主当时就这样。这个阶段大家最想恢复的就是性功能，其次是生活上或者工作上的问题，这个阶段也是最容易幻想的阶段，更不要说看书修心了，压根看不进去。说的不好听，这个阶段就是走火入魔的阶段。
这个阶段的朋友：
第一、打消自己任何无知虚幻的念头，树立正确的恢复观念。我为什么要把这个正确念头放在第一位呢，就是为了让大家少走弯路，首先不要有神功在世的念头，其次不要有仙丹在世的念头，也有很多人戒了一年半载的没有什么效果，如果你的观念错了，你走的都是弯路，你越戒越走火入魔，不要去追求有什么特效药，更不要追求特效的锻炼方法，身心恢复都是一步一步走过来的，在你没有一定的量的时候，是不可能有质的变化，靠三五个月，1年半载的恢复，最好现在就打消这个无知的念头，10年以上的朋友至少恢复期在3年。
在前期戒的6个月期间，给自己定一套恢复计划，内容不要偏多，贵在坚持，选择1-2样简单的锻炼方法+离开身边负能量的人+离开不好的生活环境+多去主动帮助年龄在60以上的老人+放弃天天上网的习惯＋正确的饮食作息
这个阶段身体是非常差的，也有很多病在身，病情非常严重的可以选择找医生看病，楼主没有选择，因为没钱看病，楼主本身身体更差，致命的病是乙肝，有段时间楼主脱肛都没有去看医生，在上海看病那真不是几百块钱就能解决的，所以楼主听天由命，改变自我。
这个阶段不要吃任何壮阳的药，不要去实验各种外用药，既然已经早泄了，就把自己当成死人不要刻意在乎身体，越在乎恢复越慢，其次饮食一定要清单下来，经常大鱼大肉的朋友最好减少这些食物，虾鱼螃蟹等等海鲜山珍最好远离，这个阶段以清淡，容易消化，五谷主食为主，有条件最好每天喝粥，因为只有粥才是最养人的，五谷的分量绝对要超过其他食物的比例，五谷为主还有一个好处就是会改变大便情况，如果你便秘一定要每天推腹或者敲带脉跪膝，改善便秘。
其次锻炼不要过量，锻炼方法可以选择散步５公里左右，慢跑３公里左右，拉腿筋，打太极，做几个俯卧撑，拉几个引体向上等，锻炼时间1个小时以内。
楼主是这样锻炼的：开始锻炼前快走１０分钟，然后活动膝盖，然后开始慢跑，然后拉筋，然后做１０-１５个俯卧撑，然后在散走回家，基本一个小时。早晨和晚上都可以，春夏秋冬都可以，选择环境优雅树木绿地比较多的地方，少去跳广场舞的地方，少去人流量暴多的地方。前期不适合剧烈运动，但是不能不运动。
离开给你带来负能量的朋友，包括那些天天发黄的群友，尽最大可能离开这个圈子。离开不好的生活环境是什么意思呢，这个是说在外打工的朋友的，楼主当时就是住在小黑屋，身边住的都是乱搞的住户，趁早离开，找个光明阳光的生活环境。主动帮助身边的老人，如果是周末没事可以陪老人说说话，看看他们有什么需要帮助的。
这个阶段最好不要天天上网，把那些散播黄色信息的来源全部删除，手机，电脑，各种群各种贴吧，只要有黄信息的全部删除，本来就经不住诱惑，有可能戒了半年多，看个黄图直接破。
已经工作的朋友，如果是每天都要对着电脑十几个小时，久坐，那最好更换工作，久坐和长久对着电脑都非常伤身体，有工作的朋友如果没有成家，请把主要经历放在工作上，认真工作，不断学习新知识，如果你看到了本篇文章，那么恭喜你，你可以直接套用我说的方法，你只需要把注意力全部放在工作上就可以，周末如果放假就出去玩，去找公益团体，参加集体活动，每个城市都有的，记住这个阶段身心都是非常脆弱的，一定要多接触正能量，善知识的人群。哪怕是瞎忙，也要充足自己的每一天。
第一个阶段就是为了后面做铺垫，这个阶段就是在扫除前进的障碍，只有障碍清楚，你才能大步的往前走，如果你做到了第一个阶段的所有内容，那么恭喜你！也许你会问我，我100天都戒不了，更不要说６个月了。如果你做到了第一个阶段所有的方法，然后你还是不停的撸，不停的破，我只能说你绝对没有做到。
这个阶段不要过分关注自己的身体，比如依然掉头发，阳痿，满脸痘痘等等，这些你都不要去关注，已经发生的事情就让它过去，你只需要做好现在的事情。大家也不要天天问，我多久恢复，我什么时候好，我这个病怎么治...有病就找医生，医生可以是医院里的大夫，也可以是自己。这个阶段大家应该都是身体，工作非常差的阶段，最容易放弃的时候，我最后在说一句，这个阶段把自己当成一个活死人来医治，这个阶段就是为了以后彻底改变做准备。
第二阶段。将直接讲述当身体恢复了半年后如何开始后续大功率的恢复，如何选择适合自己身体的大强度锻炼方法，如何选择饮食调理，如何选择适合自己的调理方法治疗自己的病，如何根据自己兴趣选择学习修心的方法。
其实第一阶段的含义不是得，而是舍。为什么第一阶段的方法都是一些温柔的办法呢，如果你不经历第1阶段而直接进入第2阶段，我相信你肯定会陷入一个怪圈。有的朋友说为什么我扎马步会遗精，然后就发表帖子马步会遗精，有的朋友也会说艾灸关元也会遗精，然后就发表帖子关元穴会遗精等等，这类的问题太多了。
其实对于这个问题我只想说明，枪在你手，你可以一枪打死敌人，也可以一枪打死自己，关键就看你怎幺用这把枪。一般戒色初期，身体就好比一辆破旧的自行车，轮胎没有气，中间的链子也生锈或者堆积满了垃圾，我们该怎样修这辆车呢？我想肯定是把上面的的垃圾先清理掉，生锈厉害的地方擦除掉，然后坏掉的地方补好，然后打气和上机油，最后你只能爱惜这辆自行车。
我们的身体不就这样吗？撸了十几年，一开始你就不停的补肾，大量的运动，这样你只会适得其反，在这样的一个情况你即使吃了鹿茸也跟白菜萝卜没有区别，好好想想古代的皇帝为什么大部分都早死，道理一样的。
我们都是一味的注重得，这正是违反了自然规律。楼主最开始也是这样的一路弯路走来，后来经过长期的验证，证明这一点，楼主前期吃过好多种补肾的中成药，如果是偏热的药，晚上绝对也会遗精，如果是偏补阴的药，结果就是胃口越来越差，但是现在，睡觉前十几粒的桂附咽下去也不会遗精，也有人晚上艾灸遗精的，我专门晚上去艾灸神阙关元，反到不遗精。因为我不是医生，也无法用很牛逼的语言去解释其中的道理，我只能用亲身体会告诉大家我自己的心得。所以请大家在戒色初期，尽量的舍弃身体上的一切包袱，你只有倒掉身上的陈年臭水，才能迎接新鲜充满活力的能量进来。
这几天有好多朋友私聊我，还是不停的问我某某病怎么治，某某病吃什么药，在这里我再强调下，我不是医生，也不是来卖药的，不跟任何经济利益体挂钩。当你问我某病怎么治的时候你已经陷入了我第一阶段说的怪圈。请仔细看之前的文章，请把你的注意力全部放在如何戒色的终极目标上。这个道理好像跟某一个动画里说的道理一样，当你执着于剑本身的力量的时候，却被剑所用，而非人用剑，剑可以是兵器，也可以是树叶。没有经历第一阶段的时候，不要尝试第二阶段，这样你容易受伤或者加重遗精等。
第二阶段的重点是锻炼下半身和如何学习修心。
在你有6个月的恢复做铺垫的时候，你就可以大胆的锻炼了，锻炼时间最好不低于一个小时，这个阶段的锻炼方法依然是热身，慢跑，拉筋，俯卧撑，然后开始练习马步或者虚步或者弓步十字撑。热身的目的是为了减少伤害膝关节，慢跑不用多跑，2 3公里也用不了10几分钟，拉筋每天必须拉5分钟左右，拉筋的时候脚尖必须跟身子垂直，不要外撇，这个主要拉的是肾经，俯卧撑随便做做，简单单单的来二三十个，1分钟的事情。
这一系列做完以后开始，马步或者弓步，或者虚步，这三种任选一种适合自己的。请不要小看这三种小把戏，它可以大大的提高你身体的素质，请认真对待。马步一开始不要做的太多，尽自己的能力，高桩低桩都可以，每次分几组来做，不会马步的可以百度下，这个我就不说了，网上很多马步的方法。
虚步我特别强调一下，这个虚步是动的，不是一直站着不动，跟八卦趟泥步类似，一步一步的往前走，走来回，也可以加上手的动作配合，楼主练的是八卦拳里的虚步练习，如果你不知道手怎么动，可以百度搜索下武术步法，刚开始锻炼20分钟起步，不分春夏秋冬白天黑夜，都可以锻炼。锻炼一两个星期以后开始升级到30分钟，腿的高低看自己能做到哪种地步，依次从高到低，练的时候顺其自然，不要憋气。
弓步的完整名字是叫弓步十字撑，意思就是在弓步的时候两条胳膊分别交叉向前撑着坚持，左腿练过支撑不住的时候换右腿，左右轮着换练习。最后记住一句话，虚步和弓步的上半身也要用力，不要下半身用力上半身不用力。
以上三种方法我只想说一句话：不要小看他们，小看你会失去很多，如果你敢坚持一个冬天的练习，我相信你会强壮很多，当你腿部练的很强壮了，你的三阴经络，也会变的非常强壮，这三种是即简单又有效果，那些复杂的功法我就不推荐了。这三种是肯定有效果的。请放心大胆练习。
如果你身体异常的虚弱，这几种方法你都无法练，那可以选择长久的练习中国传统功法，例如你早起去公园或者广场或者河边，早晨肯定有一些老前辈在练拳，请他教你练拳，太极，八卦，形意都可以练习。如果你找不到，那也可以自己学习少林版的八段锦，或者八部金刚功，这两个需要长久坚持练，不要半途而废。
在这个阶段，修心是必须的。怎样修呢，假如你有很不错的兴趣爱好，你也可以专注你的兴趣爱好，做一个非常痴迷的爱好者，例如你喜欢打球，那你就多多学习打球的知识，周末多多找朋友交流学习。如果没有什么兴趣爱好，可以多多参加你们当地的公益团体活动，例如集体去敬老院，或者集体放生之类的活动，大部分地区应该都有的，一定要多与正能量的人接触，不要怕。
楼主当时因为一个传统文化的视频而受到感动，也是因为如此开始学习传统文化，也是因为传统文化开始学习宗教系列的书籍。其实学习这些重点在于发心，如果你没有这个心愿，你学习也只是很肤浅或者应付，比如你看着别人的病痛而自己无能为力，你就发愿要学医，将来为病人，穷人，看不起病的人看病，解决他们的痛苦。
又比如你想学习孔子，但是你不知道从哪里入手，你可以学习儒家的其中一本书，认真专研，例如你看中庸大学，你就专注这一本书，发誓一定要学到全世界第一，然后把你所学的贡献给全世界，用你学到的仁术给世界带来和平，也许将来一个战争恐怖分子，听了你的儒家中庸大学讲座，弃暗投明，从头做人，那你真的是大大的功劳，你拯救了很多人。
例如你想弘扬中国传统本土的道家文化，你也可以认真的学习清静经道德经，或者你认真专研道家其中的一部经典，把这部经典学习透彻，等你学成以后可以弘扬中国的本土传统文化，把道家的文化传播到全世界。
又比如你踏入佛门，为了度众生而来，那么也可以学习佛家的经典，例如可以学习改变命运的了凡四训，也可以学习金刚经，地藏经药师经等等，每一步书籍都是非常经典，切勿贪多，你就认真专研其中一部，励志要学到最好，然后弘扬佛法，道家文化，儒家文化，如果你当下就发了这么个大愿，那你就是当代的孔子，老子，佛。
修心的重点在于发大愿，不管你采取什么办法，一定要发大愿望，如果你每天只仅限于自己的某某病，那么我可以直接告诉你，你的病将好的非常非常慢，发大愿的主要目的也是扩开心胸，当你真正扩开心胸的时候，你会感受到大自然的能量不断的聚集到到自己的身体里，身体会感受到非常的通畅。
记住一定要发大愿，一旦你开始学习了，每天坚持，不要间断，每时每刻都要想着自己非常的笨，要想着自己只是凡夫一名，要不断的努力学习，你看不懂这些不重要，重要的是你有没有看懂的这颗心，楼主当时买了本关于善人道的书籍，每天都在看，后来还用这些学习的内容帮助了自己身边的朋友。他们刚接触的时候竟然不知道自己做的是错事，从这些小事来看你就知道了，帮助他人觉悟自己才能觉悟，觉悟不再网上，也不再手机上，更不是在深山老林里，而是在当下，千万不要觉得道离自己很远，也不要觉得佛在西方，佛道都在你跟前。
学习是必须的，如果这几样你都学习不进去，那么你可以看视频讲座，或者先培养自己的爱心，例如养小动物，种植花花草草，这些用心去做，不一定哪一天你也顿悟了。如果你还是很浮躁，学习不进去，那么最好的方法就去现实当中帮助他人，你在帮助他人的时候也是在帮助自己。楼主当时跟着一群农民干活，真的被他们感动了，也是因为这些感动觉得自己非常的渺小，当觉的自己渺小的时候，自己也开始虚心下来，容易接受新鲜实物。
如果第二阶段你入门了，那么恭喜你，戒除意淫马上就要成功了，戒除YY没有捷径，就是要你真的发大愿力，让好的思想掩盖坏的思想。当你坚持一定量的时候，你会突然发现自己看到美女已经不意淫了，楼主其实就是这么一下子过来的。刚开始不敢去看美女，慢慢的到后来，自己在看到美女的时候已经不会意淫了，当你不再关注阳痿早泄的时候，当你放下这些的时候，或许一切都会变的很平淡，只有倒掉杯子里的的旧水，才能喝到新鲜的水。总之戒色没有捷径。
第二阶段的时间比较长一些，你也可以一直做下去，也可以以1年为目的，在这个阶段，大家也可以配合一些辅助手法恢复身体，例如食疗和按摩，艾灸等等，食疗主要就是以五谷粥为主，目的就是让你的排便正常，一天一次大便。因为南北方生活习惯不一样，楼主是北方人，每天都必须喝粥，大家都知道粥养人，熬粥的时候可以加入小米，玉米糁，绿豆，莲子红枣山药等等都是非常不错的，如果你气虚的非常厉害，可以整一些黄芪在粥里面或者每天泡点黄芪枸杞水喝。但是不要贪多。
食疗也可以去书店查查哪些方法适合自己，总之食疗对身体恢复肯定有帮助，但是大家要分辨出好坏，不要觉得贵的就是好的，千万不要轻易尝试某些壮阳补肾的药膳等等。按摩呢，楼主也自学过一些，可以没事多按按中脘穴，气冲，足三里，公孙，这些是强壮脾胃的。按摩也不花钱，上班没事的时候都可以按按，也可以自己去网上找一些自我按摩的方法。
现在艾灸的人也越来越多了，楼主也是其中一名，自学艾灸，没有经验的朋友最好不要轻易尝试，等做足了功课在开始，艾灸跟锻炼一样，不要贪多，具体艾灸方法可以去网上多找一些学习，有的人说艾灸会遗精，其实我想说，不艾灸照样遗精，艾灸遗精是方法不对。具体怎样艾灸我就不推荐了，怕别人说我是来推销产品的，谅解。
关于在这个期间用不用吃药的问题，我以个人的亲身情况说明一下，仅供参考。刚开始戒的时候我建议在没有急症的情况下就不要吃任何药，在撸了10年左右的时候，自己的身体已经不是单纯的肾虚了，身体肯定是千疮百孔，病症繁杂，所以不要单单的去治疗某个病。
你要知道是因为自己长期的伤害肾引起的，肾伤久了，其他五脏六腑必然受伤，刚戒期间自己脾胃肯定都很差，能吃饭不代表你的脾胃好，在这个阶段吃补药我觉得不如不吃。这个阶段的目的最好养好自己的脾胃，多吃少餐，不要过饱过饥，不要吃过于寒凉的冷饮，多喝粥，这个养胃是一个慢的过程，可能需要一年以上的时间来养，所以自己在这个阶段一定要养成养胃的这个习惯。
我个人觉得喝粥非常有必要。在经过1年以上的养胃时间，在自己脾胃养起来以后，再补肾，我相信肯定事半功倍。楼主刚戒期间一旦吃六位或者左归等等药，或者尝试吃其他滋补的药，就觉得身体不舒服，或者遗精，但是过了两年以后，每年冬季补肾吃吃这些药反倒不会遗精，反而觉得舒服。
这个道理我可能解释的不是太明白，毕竟自己不是医生。所以仅供参考。以上情况是给那些找不到牛逼的医生的人说的，假如你碰到了一位医术非常好的人，我建议你还是听医生的。好了就写这么多了，我也是想到哪里写到哪里。有不太明白的可以留言，我会更新。
总结下第二阶段主要要做的事情。食疗养胃+锻炼下半身+发大愿学习帮助众生。
当你经过第二阶段的时候，我相信后面你就知道怎么走了。所以看的再多，不如自己亲自行动。
这个是拉筋的图片
很多人还是一个劲的问我多久能恢复，什么时候病能好，这类的问题还请大家多看几遍我写的。同样的文章，看的角度不同收获也会不同，金刚经云，一切相皆是虚妄。这句话恐怕数千万人看过，但是开悟的恐怕只有六祖了。儒家的温故而知新又有多少人做到？道家的人能常清净天地悉皆归，你清净了吗？祖师爷都已经把方法给你说了，你做了吗？佛陀已经告诉你一切相皆是虚妄，难道你还要问佛陀我多久成佛？这类问题的根源无非就是贪，走捷径。戒色路是没有捷径的，贪捷径的只会越走越远！
在过去，练武拜师，如果你要问师傅我什么时候练成，恐怕师傅会送你一顿打骂，严重的恐怕会把你逐出师门。道理一样。贪者比比皆是。希望大家能常常保持一颗惭愧的心，多读古圣先贤的书籍，常常悔过反思。
方法说的再多也没用，贴吧里的方法还少吗？试问自己坚持做了多久？好好的问问自己。当你执着的时候其实就已经走歪了。看看我写的经历就知道了，我之前不也是在执着身体上的恢复吗？到最后才明白其实自己一直走的是歪路。
前一段刚刚看了一个国产动漫，里面的最终BOSS也是执着于剑本身的力量，最后也是死在了剑的手里。执着什么就会死在什么上面。放下自己的执着，才能迎来新的境界。
