时间：

2022年12月9日 星期五

起床时间：

4点40分

早睡早起已是习惯，晚上9点准时休息，脱离对电子产品的依赖。

天气：

晴朗，温度有点回暖

天气好，人的心情更好

心情指数：

4颗星

喜欢的小茶壶裂了，质量不过关，冲上热水以后自动裂开，心情不好了一会；

时常想起父母，心情郁闷，几秒钟就能说服自己，无大碍。

下午心情有点低落，分散注意力，看了一集连续剧，好受多了。

自渡，修心，自我救赎

体重：

53.6公斤。

比前天少了1斤，加油！

运动：

运动量达到预定目标

运动才能快乐，有活力

干洗脸：

早晚一次，各100下，坚持的很好，皮肤有点起色。坚持出现奇迹。

女人，护肤是一生的事业。

注意保护好双手，手是女人的第二张脸。

洗碗刷锅一定是老伴的，男人的手不用太在意。

最大的原因是他不让装洗碗机，只能他做了。

每日一背：

人类所犯的最愚蠢的错误，就是一边羡慕别人，一边对自己的拥有熟视无睹。

不要轻易给别人建议，我们偏颇的、狭隘的、错误的人生经验，有时候不足以去指导别人。（董宇辉）

励志语录：

1、不要去追一匹马，用追马的时间去种草，等到来年春暖花开的时节，自然能吸引到一匹骏马。

2、每个优秀的人，都有一段沉默的时光，付出了努力却没有结果，其实是在扎根。

自写文章：2篇文章：

让你悄悄变美变健康少病痛的48个微习惯，多人在践行，简单又实用

中年以后，存储40个微习惯，老年延年益寿，霸气十足

（启发式写作）

时间管理：

1、早上5点正是进入读书写作的时间，一直到6点50分。

2、7点30分钟以后再次进入工作状态，心流出现，写文章

3、9点30分，休息，喝茶

4、10点进入读书环节

5、11点做午饭

6、下午2点30分坐在电脑桌前完成第二篇文章

7、中间去看了电视，心情忽然郁闷，分散注意力解决。

8、晚上，主要是玩耍，这是最自由的一段时间，放松。

家务整理：

1、到阳台上看看花，浇水，整理腐叶，晒太阳，暖洋洋的舒服极了。

2、听着“小精灵”的歌曲，悠闲自在，差一点就晒着太阳睡着了。

这才是最舒坦的生活。

一日三餐：

1、早上饭不用起火。简单

开水冲一碗鸡蛋花，滴上几滴香油，两勺燕麦片，每人一杯牛奶，一片面包。

2、午饭，鸡汤面条，手擀面，肌肉重新在空气炸锅里炸一遍，外焦里嫩，非常好吃。

3、老伴的晚饭，一碗蔬菜面条。

我基本上不吃晚饭。

下午5点左右，两大杯水果茶就饱了。

读书日志：

一、读书我是认真的，今天读了4篇文章，截止今天，已经认真研读了50篇爆文，学到了很多知识和写作的基本套路。

我已经模仿着写了几篇文章，在结构上看起来像是篇文章了，不像以前自己写的那么随意了。

至少是“正规部队”中的一个小兵了，不像散兵游匪似的没有章法了。

二、有些文章读起来很有劲，我喜欢的原因很简单，就是能让我快速吸收到很多知识。

有些书，基本上不用看了，作者介绍的非常详细，我只要做好笔记，用“拿来主义”就能读完一本书了。

有空闲的时候，再拿书来阅读，也是一种很好的读书方式。

三、今天是我早起读书写作的第100天。

我已经写了100篇晨间笔记。

每一篇都是1000字以上。

100天，我输出了16万字。

16万个字在我的指间舞动，应该是一幅非常让人震撼的一次大型舞会。

沉浸在写作之中，我的心情十分平静，我的内心是欢喜的。

丰子恺先生说“以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除挂碍”，我自认为我已经做到了。

人到中年，55岁，我开启了“文化养老”的方式，我感觉这是属于我的最好的养生方式，也是我余生最好的一种活法。

四、有时候，我们抱着为别人好的念头，去别人的生活提出建议，结果往往不尽如人意。

不要做“好心没有好报”的事情。

这个问题我要深刻检讨。

处处想要掌控别人的生活，对别人的生活指指点点，用自己的尺子去丈量，真的是一种愚蠢的行为。

抱着所有自己美好的愿望，掏着心为别人着想，费心费力地去做事，最后落了个委屈和郁闷，真的得不偿失。

不是不尽人意，而是损伤心情，受到伤害的是自己，所有的坏情绪制造的结果都是自己买单。

别人还抱怨你心胸狭隘，你做事自私等等。

切忌：不要到别人的生活里提建议，不做别人眼里的“不受待见之人”

五、读书摘录：

1、习惯把手伸向别人的生活，其实不是善良，而是一种残忍。

2、知乎上有个问题：“有哪些极简的人生建议？”

高赞回答说：“人生有两件事尽量少干：一是用自己的嘴干扰别人的生活，二是用别人的脑子思考自己的人生。”

3、董宇辉说：不要轻易给别人建议，我们偏颇的、狭隘的，错误的人生经验，有时候不足以去指导别人。

4、人生最大的愚蠢，莫过于用别人的脑子，思考自己的人生。

5、尼采说：“不要让我们的大脑成为别人的跑马场。”

6、电影《一代宗师》里，宫二说：

“习武之人一共要经历三个阶段：见自己、见天地、见众生。”

当你见过天地之大，众生之广，就会明白：这个世界是多元的，不是单一的。

所有的三观和生活方式，不存在高低，也没什么对错。

7、杨明远说了这样一番话：

人生从没有所谓的标准答案，每个人都有权利去选择自己喜欢的生活。

8、佛家有个词，叫“悦纳”。

意思是，我们在认可自己生活的同时，也要悦纳别人的生活方式。

9、允许自己与别人不同，你就会与众不同；

允许别人与你不同，则让你海纳百川。

10、阿德勒有一句名言：“基本上一切人际关系的矛盾，都起因于对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人干涉。”

所谓课题，其实就是人生难题。

备注：（模板上有73个字）

这篇晨间笔记是我今天突发奇想做的一款word版的模板表格笔记。

对我这个55岁的中老年妇女，已经是很不容易了。

看见别人写的笔记用的是印象笔记，我下载了。

但是模板需要缴费才能使用。

这个是应该的，现在，所有的知识付费都是理所当然的。

不像以前，人们对于知识产权的保护还没有意识。

现在，想下载一些含金量比较大的，有价值的文章，百科常识，都需要付费才能实现。

我知道那些app好处有很多，分门别类，清晰，非常容易查找。

我选择了自己制作模板表格的做法，自娱自乐，让自己高兴就是最好的活法。

就像我现在的这个模板表格式笔记，我就是一种很愉悦的感受，这是我自己的成果。

尽管使用起来麻烦，不断地调整字体，不断地去修改。

但是我愿意，我感觉在调整修改的过程中，我能够思考一些东西，跟随着心流能够有很多想法，就像现在我正在写的文字一样，发自内心的一股心流，不自觉地就输出了。

用一阵子再说吧！

这样子看起来有一目了然的感觉了。

一天做的事情还真不少。

我以前写的晨间笔记从来没有返回去看过，就是因为太碎碎念了。

也不像现在这样思路清晰，各项任务看上去一目了然。

我喜欢这样的方式呈现。

使用一段时间再说吧！

记住这一天，晨间笔记第100天。

非常好的一天，有意义的一天，我做出了改变。

又前进了一大步！

半卷闲书一壶茶，人间至味是清欢，如果喜欢我的作品，敬请@午夜阳光评论，点赞，转发。